淋巴排毒方法
淋巴排毒是指通過手指與皮膚的輕撫摩擦，推動介于皮膚和肌肉之間的人體淋巴液流動，手法線路順著淋巴液進入附近淋巴結(jié)的走形，最后匯總到胸導(dǎo)管處回收入血液循環(huán)。那么怎么促進淋巴排毒?淋巴排毒的方法有哪些?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的淋巴排毒方法，希望大家喜歡。
什么是淋巴排毒
淋巴排毒是指通過手指與皮膚的輕撫摩擦，推動介于皮膚和肌肉之間的人體淋巴液流動，手法線路順著淋巴液進入附近淋巴結(jié)的走形，最后匯總到胸導(dǎo)管處回收入血液循環(huán)。歐洲的古老手動淋巴排毒技術(shù)(是采用輕柔的手法，對介于皮膚和肌肉之間的淋巴液進行推動，加速毒素代謝的一種專門技術(shù)。大家知道，很多感染或者腫瘤的時候，局部淋巴結(jié)會腫大，就是人體的免疫系統(tǒng)加速工作，盡快戰(zhàn)勝疾病的過程。在手動淋巴排毒中，通過定期對人體淋巴液回流進行促進，從而使一些存留在體內(nèi)的代謝垃圾及時清理，同時改善淋巴系統(tǒng)的血液循環(huán)，從而起到提亮膚色、輕松身體、增加免疫力等多種美好的效果。
淋巴排毒的好處
1、預(yù)防和解除各種病癥
人體新陳代謝所產(chǎn)生的毒素是疾病產(chǎn)生的一個主要因素，而淋巴系統(tǒng)能分解這些毒素，并在它們造成危害之前將之排出體外。如果你能經(jīng)常進行淋巴排毒按摩，就能保證毒素積累的速度不超過排毒的速度，你就能夠預(yù)防疾病。
2、改善心情
凝滯的淋巴液會使人不快，淋巴液流動順暢了，身體會放松，情緒會跟著輕松起來。
3、美容效果
人體具有保持體內(nèi)平衡和恒常性的機能，如果淋巴液流動狀態(tài)良好，那么它的體積與位置就會固定，體形也就會變得美麗漂亮。淋巴排毒按摩后，面部線條與身體線條明顯變得纖細，該豐滿的部位也豐滿起來了。另外，如果淋巴液能夠順暢地流動循環(huán)，體溫就會上升，因而便會出現(xiàn)兩種對美麗有益的結(jié)果：
一個是代謝狀態(tài)良好，容易瘦身。體溫上升一度，基礎(chǔ)代謝便會提高13%，如果基礎(chǔ)代謝提高了，就會增加熱量的消耗量，增強減肥效果。
第二是激素分泌平衡，使肌膚美麗而富有彈性，消除粗糙的肌膚與細小的皺紋，而且肌膚看起來會有透明感，美麗效果顯著。如果你掌握了淋巴按摩，使淋巴液的流動更流暢，使自己變得更漂亮，你就掌握了美麗的技巧。
淋巴排毒按摩的部位和方法
1、胸腺按摩
前胸劍突外，有胸腺器官。胸腺是身體產(chǎn)生免疫細胞——T淋巴細胞最重要的地方。按摩方法：隨時用手掌，上起頸、下止胸窩上部，輕輕地上下來回進行按摩，一天200下，就可以時時增強您的免疫力。
2、淋巴結(jié)按摩
由于淋巴結(jié)是細菌和體內(nèi)老化廢棄物等殘骸極易滯留堆積的地方。淋巴結(jié)好像是進入主干線的交叉路口。如果交叉路口阻塞了，其流動當(dāng)然會惡化，所以對淋巴結(jié)本身的按摩也是必需的。盡管全身共有800多個淋巴結(jié)，但其中重要淋巴結(jié)僅有5個。它們靠近皮膚表面，我們是可以摸到的，它們是：頸根處的頜下淋巴結(jié)、鎖骨上方的鎖骨淋巴結(jié)、腋下的腋窩淋巴結(jié)、大腿根部的腹股溝淋巴結(jié)和膝蓋后方的膝窩淋巴結(jié)。按摩時可以將淋巴結(jié)視作泵一樣，對它們進行壓迫和放松，用手指肚按壓，五指并攏，重復(fù)5～7次，基本要領(lǐng)是數(shù)三下按一次，數(shù)三下回復(fù)。手指不要離開皮膚，要具有彈性。如果強力下按，有時會導(dǎo)致淋巴結(jié)出現(xiàn)炎癥，因此要輕按，如果感到疼痛，就說明您的手法過重了。另外，按摩時間也不要過長。
3、肌膚按摩
肌膚按摩時要知道淋巴液向哪個方向流動。微細的淋巴管在中途合流后形成較粗的淋巴管，最后達到鎖骨處與靜脈相連，因此會在各處形成淋巴結(jié)。朝向淋巴結(jié)進行是肌膚按摩的根本方法。淋巴排毒按摩時，您要尋找的目標(biāo)便是上面所述的那五個淋巴結(jié)，在放松的狀態(tài)下，使用掌心和手指密切接近肌膚，慢慢地、輕輕地按摩，使淋巴液一下一下地流向附近的淋巴結(jié)，一般要按摩6次。淋巴液的流動速度是每分鐘24厘米，是非常緩慢的。過快、過強都會造成事倍功半的后果。
4、揉捏法
主要是揉捏僵硬的肌肉，使之輕柔放松，促進淋巴液的流動。用手指或手掌揉、捏、擰。基本上在每一個部位進行3～6次動作。如果身體用力的話，肌肉愈發(fā)僵硬，因此做動作時要放松。
5、指彈法
是一種只應(yīng)用于面部的方法，以輕彈肌膚的方式，使淋巴液在肌膚表面擴展。用手接觸肌膚后，突然移開手，為一次。在面部涂上美容液或者美容霜后進行。由于肌膚與手的黏著性強，因此能夠有效地起到按摩淋巴的作用。
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