臉上長斑的食療
祛斑是女人的終身事業，如何最快最有有效的祛斑成功是女性朋友最關心的問題。那么，臉上長斑的食療有哪些呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。
臉上長斑的食療
祛斑食療一：牛奶蛋白羹
做法：將雞蛋打破，取蛋白，與牛奶、白糖同放入湯碗中，調勻，入鍋隔水蒸熟即成甜味的蛋羹。
功效：可以祛斑增白。用于防治雀斑、黃褐斑等，無斑的女性常吃，也可以使皮膚白嫩漂亮。美味又有營養。
祛斑食療二：.山藥枸杞粥
做法：
1、粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分。
2、將新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。
3、枸杞子用溫水泡開待用。
4、鍋內加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉小火熬制軟爛即可，食用時加入白糖和蜂蜜。
功效：補血養顏，消除色斑。
祛斑食療三：.黑木耳紅棗湯
做法：取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。
功效：駐顏祛斑，用于治療面部的黑斑。黑木耳在《本草綱目》中記載其可去面部黑斑。
祛斑食療四：.薏仁蓮子粥
做法：
1、薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分。
2、蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。
3、鍋內加入1000毫升左右的冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。
功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
祛斑食療五：.黃瓜粥
做法：
1、取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。
2、大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。
3、鍋內加水約1000毫升左右，置火，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可
功效：現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
預防長斑的方法
平時多食用一些含維生素c和維生素E高的食物和瓜果蔬菜。兩種維生素都有防止和祛除斑的作用。
平時做好防輻射工作，如給顯示器加防輻射保護膜，避免陽光直射皮膚等。這樣就可以很好地防止長斑。
食用和使用如檸檬，芹菜，佛手柑，胡蘿卜等感光水果蔬菜后勁量不要接觸陽光，防止黑色素加速生成。
炒菜時要注意不被熱油濺到防止皮膚褐色沉淀，做飯后要清洗手臂和臉部去除油煙防止油煙堵塞毛孔造成色素沉淀。
選擇正牌化妝品和護膚品。化妝品要盡量減少使用和及時卸妝清潔，護膚品要根據自己的膚質選購，防止有害物質滲入肌膚造成斑的出現。
盡量不要進行創傷性美容如割雙眼皮，隆鼻，抽脂等，術后也要合理選用消毒，消炎和去疤痕的藥物防止起斑。
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