喝什么東西可以減肥排毒
喝什么東西可以減肥排毒
用新鮮的蔬菜和水果，壓榨成汁，更營養，更健康。而且，餐前常喝一杯水果汁或是蔬菜汁，本身就有一定的減肥排毒效果。下面是學習啦小編推薦給大家的減肥排毒的食療方，供大家參考。
減肥排毒的食療方
康乃馨：具有改善血液循環、促進新陳代謝、排除體內毒素、調節女性內分泌的功效，味道芬芳，有助驅除心煩氣躁。
金銀花茶：清熱解毒、疏利咽喉，可治療病毒性感冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。
金銀花：可治療習慣性便秘用金銀花、大黃，按照3∶1的用量，一并泡茶飲用，并以適量的蜂蜜調味。有清熱解毒、潤腸通便、瘦小腹的功效。
辛夷花：排毒養顏，消暑止咳，降壓減肥，消炎 清熱。
馬鞭草：有強化肝臟的代謝功能，并具有松弛神經、幫助消化以及改善腹氣的功效，可以治偏頭疼，還有瘦身的功效。注意孕婦禁止食用。
洛神花：可解毒、利尿、去浮腫、促進膽汁分泌來分解體內多余的脂肪。科研人員還發現，飲用時加上玫瑰花，95%的人體重下降了1到3公斤。口感是酸的，泡出來的顏色紅紅的，十分漂亮，冷熱飲用都很好。
甜菊葉：天然甜味劑，是瘦身的良伴，幾乎沒有卡路里，最適合想吃甜又怕胖的你。主要是和別的花草茶搭配起來飲用，充當甜味劑。
荷葉：自古以來瘦身的良藥，可以清火、利尿、清脂、通便。
薄荷：好處多多，對肥胖、糖尿病等都有好處，當然還能清新口氣，去油膩。薄荷干濕都能用
茴香：可以利尿發汗，清除皮下脂肪中的廢物，防止肥胖。這個不是我們平常吃的茴香餃子中的那個茴香，是多年生草本植物“甜茴香”，喝的是它的種子。
睡前喝一杯排毒降脂
1.西瓜檸檬飲
主料：西瓜(500克)
調料：檸檬1/4)、冰塊、薄荷
制作步驟：
1、西瓜去皮，取瓤。檸檬洗凈切塊備用。
2、將西瓜、檸檬倒入果汁機中。
3、混合攪打出汁。
4、濾掉果渣，倒入杯中再放入少許碎冰塊，點綴檸檬即可享用。
2.清熱解暑紫蘇汁
主料：紫蘇葉、清水
調料：檸檬汁一大匙、糖或者蜂蜜若干
制作步驟：
1、紫蘇將葉子摘下,洗干凈
2、放入鍋內加水,水的使用量沒過紫蘇葉即可。加熱至沸騰，可以看到紫蘇上的紫色幾乎全部煮到水中,而葉子竟然變成綠色的,簡直如同染過的葉子一樣呵呵。
3、將葉子撈出,剩下的紫色汁水過濾掉渣子后再回到鍋內,加一大匙檸檬汁，汁水的顏色馬上變成漂亮的絳紅色。檸檬汁的作用其實就是讓顏色變漂亮的,如果沒有,可以用白醋代替。
4、再加糖或者蜂蜜,小火將紫蘇汁水煮稠后,即可晾涼裝入干凈的容器內冰箱保存。
5、喝的時候，加上冰塊,喜歡酸點的再加點檸檬汁，喜歡甜的可以再加點糖,總之味道自己來調節就可以.清涼可口,散熱解暑，還有紫蘇特有的香氣哦。
3.火龍果皮汁
主料：火龍果一個、純凈水250ml、煉乳10克
制作步驟：
1、火龍果洗凈，切掉外皮上的棱角，用刮皮刀削掉外皮，薄薄的一層
2、去掉果肉只留皮
3、把皮切成碎丁
4、果皮碎丁收在攪拌杯中，放入250克礦泉水或純凈水，
5、放入一湯匙煉乳，約10克
6、用手持攪拌棒打碎，打一會停一會，多打幾次，打完之后非常細膩
7、倒入杯中就可以開喝，沒有煉乳可以換成蜂蜜、白糖等。
睡前喝一杯排毒降脂
1.冰糖鮮果飲
主料：純凈水1000g、冰糖80g、紅茶2包4g、檸檬半個、蘋果1個、梨1
個、橙1個、菠蘿半個
制作步驟：
1、洗干凈各類水果，擦拭干凈水
2、檸檬切片，剩余水果切丁
3、大火燒開水，下入冰糖、蘋果、菠蘿、梨
4、再次煮沸，下入檸檬片、橙丁
5、放入紅茶包，加蓋晾至2小時，即可飲用
2.冬瓜茶
用料：冬瓜約3斤、紅糖1斤、冰糖約100克
制作步驟：
1、準備所需材料：冬瓜一大塊約3斤，紅糖1斤，冰糖一塊約100克
2、冬瓜洗凈，連皮連籽一起切成丁。
3、加入紅糖拌均勻后腌制半小時以上冬瓜會腌出水分的，不要另外加水。
4、加入冰糖，一起煮，大火煮開后改小火慢慢熬煮。
5、熬約2個小時，水分變得較少即可熄火。
6、冷去后過篩，用力按壓干凈冬瓜渣里的水分。
小竅門：冬瓜不要去皮去籽哦，皮和籽都很營養的。用紅糖腌冬瓜就會出水的，不需要另外加水。
3.排毒果蔬汁
主料：蘋果1個、奉水梨1個、香芹100g、西蘭花100g、淡奶油適量、檸檬蜜適量
制作步驟：
1、梨和蘋果去皮切塊
2、香芹、西蘭花也焯水后撈出切段
3、把蔬菜和水果全部放入破壁機中，啟果蔬功能鍵
4、打好后，用打發的淡奶油裝飾即可。我沒有加水，果蔬汁很濃稠，奶油的花在上面漂浮著。喜歡稀一點的可以適量加點開水等液體。
食物有利肝臟排毒
無花果
無花果富含有機酸和多種酶，具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒功效。近年來發現，無花果對二氧化硫、三氧化硫、氯化氫及苯等有毒物質有一定的抗御能力。
廣東人常用無花果干煲湯，味道清甜，不僅好吃，還有食療功效，可以幫助排便。推薦的做法是，將干無花果、黑玉米、赤小豆、花生一起煮甜湯，喝起來清新自然，這一碗好湯，絕對可以給身體做一次“大掃除”。
檸檬
日本三重大學的研究人員發現，檸檬中可能含有一種能夠預防脂肪肝的成分，可以遏制人體肝臟細胞中的脂肪蓄積。此外，檸檬還有助肝臟排毒，通過促進膽汁生成而凈化肝臟，同時有助控制膽汁過量，減少體內有害黏液生成，幫助溶解膽結石。
檸檬口感較酸，可用來泡水喝。建議每天早晨飲用一大杯檸檬水。它的酸性物質可促進膽汁分泌，促進肝臟和整個消化系統工作，從而排除毒素。但胃酸過高者應慎用此方法。
紅棗
有研究顯示：連續吃紅棗的病人，健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上。因此，紅棗就有了“天然維生素丸”的美譽。實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。
紅棗的一個沖泡細節決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴重破壞維C。
小白菜
適當吃小白菜能起到養肝排毒的效果，還可以清火。小白菜中的維生素、礦物質、膳食纖維都不差，小白菜中含有大量粗纖維，其進入人體內與脂肪結合后，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。
需要指出的是，小白菜不像大白菜那樣可以生吃，用小白菜制作菜肴時，炒、煮時間不宜過長，以免營養流失。脾胃虛寒、大便溏薄者，不宜多食小白菜。
猜你感興趣：
4.喝什么減肥排毒