喝什么果汁能排毒減肥

時間：2017-06-23 18:02:22 曉瓊996由分享

　　男人排毒有利于身體健康，食療排毒是其中一種很有效的排毒方法。下面是學習啦小編為你帶來的排毒減肥的果汁，一起來看一看吧。

　　排毒減肥的果汁

　　1、獼猴桃蘋果汁

　　材料：獼猴桃3個、蘋果1個、薄荷葉3片

　　做法：將獼猴桃洗凈去皮，切成小塊、蘋果洗凈去皮去核，再切成小塊;然后將獼猴桃和蘋果一同放入果汁機中，再加入薄荷葉，榨成汁后即可飲用。

　　功效：美白瘦身，蘋果富含果膠，有助于身體排出毒素、增加飽腹感，還可降低人體對熱量的吸收。

　　2、柚橘檸檬汁

　　材料：柚子、橘子各1個，檸檬汁15毫升、蜂蜜1大匙、冷開水適量

　　做法：將柚子、橘子分別去皮，分成小瓣，去掉白膜和果核;將柚子和橘子放入果汁機，加入適量的冷開水、檸檬汁和蜂蜜，攪打成汁即可飲用。

　　功效：幫助消化、促進人體營養的吸收、消除疲勞、美容養顏、瘦身減脂。

　　3、番茄蜂蜜果汁

　　材料：西紅柿2個、蜂蜜1大匙、冰塊適量

　　做法：將西紅柿洗凈后切小塊放入果汁機中，榨成汁后再倒入杯中，加入適量的蜂蜜和冰塊，調勻后即可飲用。

　　功效：番茄含有豐富的茄紅素、果膠以及纖維素，可降低減少人體對熱量的吸收，還能夠清理腸胃，對減肥有幫助。

　　4、菠蘿胡蘿卜木瓜汁

　　材料：菠蘿250克、木瓜100克、胡蘿卜1根、檸檬半個

　　做法：將菠蘿、胡蘿卜去皮洗凈，切成小塊備用，木瓜也去皮和瓤，再切成小塊;檸檬切成小瓣，再去皮和核，然后再將這些材料一起放入果汁機中榨成汁，倒入杯中即可飲用。

　　功效：菠蘿含有可以有效分解蛋白質的酶，能幫助人體進行消化，防止脂肪在體內囤積，引起肥胖的發生。

　　5、芹菜蘋果汁

　　材料：芹菜、蘋果1個、適量蜂蜜

　　做法：將芹菜洗凈切段，蘋果去皮去核，切成小塊備用。燒一鍋熱水，把芹菜段放進去，翻幾下撈出來過涼水，再和切好的蘋果塊放入果汁機榨成汁，過濾掉渣滓，倒入杯中加適量攪拌幾下即可飲用。

　　功效：具有瘦身減脂、寧神助眠、清熱解毒、延緩衰老、降低血壓的作用。此外，芹菜還含有豐富的鎂，對調節人體血液循環，平衡電解質也很有幫助。

　　吃什么東西排毒速度快效果最好

　　1、蜂蜜

　　蜂蜜的營養價值非常高，是一種純天然的養生食物，蜂蜜性平，味甘，是最有效的滋補強身、排毒美容之佳品。

　　健康生活號認為，蜂蜜具有潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏等功效，食用后非常容易被人體吸收。如果每天晚上臨睡前喝一杯蜂蜜水的話，既能養顏美容，又能潤腸通便，還有促進睡眠的作用呢。另外，蜂蜜還具有預防心血管疾病和神經衰弱等功效。

　　2、胡蘿卜

　　胡蘿卜的營養價值很高，其中胡蘿卜素、維生素等含量相當豐富，屬于性甘，味良的食品，具有養血排毒、健脾健胃等效果。胡蘿卜與體內的汞離子結合后，能有效地降低血液中汞離子的濃度，從而加速體內汞離子的迅速排出。另外，紅蘿卜、白蘿卜、水蘿卜等也具有上述療效。

　　3、海帶

　　海帶的營養價值非常高，其中碘、鐵、碳水化合物、糖、鈣、維生素C等含量相當豐富，被譽為“長壽菜、海上之蔬、含碘冠軍”等美譽。屬于味咸、性寒食品，是化痰、消炎、平喘、排毒通便最理想的美食。海帶中的碘被人體吸收后，可有效地把體內的有害物質、病變物和炎癥排除體外。另外，海帶中含有的硫酸多糖成分還能有效地吸收血管中的膽固醇，并將其排出體外。

　　4、黑木耳

　　木耳是一種營養豐富的食用菌，蛋白質、鐵、脂肪、氨基酸、維生素、礦物質等含量很高。黑木耳的功效與作用是：益氣、潤肺、補腦、輕身、涼血、止血、活血、美容養顏、排毒通便等。木耳中的植物膠質含量很高，具有非常強的吸附能力，食用后可迅速將殘留在體內消化系統的灰塵、雜技吸附并排出體外，非常適合從事粉塵工作的人食用。

　　5、黃瓜

　　黃瓜的營養價值很高，其中蛋白質、脂肪、糖類、多種維生素、纖維素、鈣、鐵、磷、鉀、鈉、鎂等含量豐富，具有利水、清掃解毒、抗衰老、抗腫瘤、生津止渴、降血糖、健腦安神、通便排毒等功效。黃瓜屬于味甘、性平的食品。黃瓜中黃瓜酸的含量比較豐富，食用后可有效地促進人體新陳代謝，迅速地將體內的毒素排出體外。黃瓜中維生素C含量相當豐富，食用后可以養顏美容，讓肌膚保持良好的彈性，同時還能有效地抑制黑色素的形成。