去口臭吃什么好_推薦五大食譜
去口臭吃什么好_推薦五大食譜
口臭有什么食療方?口臭可以吃些黃綠色蔬菜、海帶等等，也可以喝粥進行治療。下面是小編為大家精心挑選的去口臭的五大食譜，希望對大家有所幫助。
去口臭的五大食譜
1、黃綠色蔬菜
其中的葉綠素有殺菌除臭的功效。黃綠色蔬菜的葉綠素含量尤其豐富，可以榨新鮮蔬菜汁或吃沙拉，以攝取完整的葉綠素。
2、海帶
可以消除口臭。近年研究，發現在海帶中存在著高效的消除臭味的物質，其消臭的效果是現有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍，因此，患有口臭的人常食海帶有消除口臭作用。
3、生蘆根粥
專治因舌干或牙齦腫爛造成的口臭材料：蘆根30克大米50克做法：蘆根洗凈后放入煲內加入適量清水，大火煮15分鐘，隔渣留汁加入米煮成粥，每日1劑，宜每早空腹服用約5劑見效。
4、黃瓜粥
專治肝火盛或內濕引致的舌干口臭材料：黃瓜50克大米100克做法：黃瓜去皮切片與大米同煮粥隨意服食材料：咸魚頭1個豆腐數塊生姜1片做法：洗凈所有材料，咸魚頭斬件稍煎后與生姜同放入煲內，加入適量清水用猛火滾約半小時放入豆腐再滾20分鐘便可。
5、咸魚頭豆腐湯
咸魚頭味甘兼具清熱作用，而豆腐性涼有清熱解毒之效，對于口腔潰爛牙齦腫痛口臭及便秘等都甚有功效 此外飲食清淡，多吃含有豐富纖維素的食物有利于清潔口腔，還應適當食用具有清熱化濕避穢除臭的食品，如甜瓜子為末口內含之;茴香作湯飲或生嚼;橘餅常嚼食;用蘇子煮水漱口;烏梅脯含化等均有祛口臭作用。
口臭吃的水果
口臭可以吃含有大量維生素 C的食物，比如有漿果、柑橘、西瓜和其他含有大量維生素C的食物，因為這些食物能使口腔形成不利于細菌生長的環境。長期攝入維生素C對牙床的健康也是有好處。但是值得注意的維生素C應該從天然食品，而并非食物添加劑中攝入，因為添加劑可能會使消化功能紊亂，對身體健康不利。
患有口臭吃什么水果好?口臭患者可以多吃含有維生素C的水果，主要有以下水果：
鮮棗、沙棘、獼猴桃、柚子，每100克中的維生素C含量超過100毫克。
青椒、桂圓、番茄、草莓、甘藍、黃瓜、柑橘、菜花，每100克中維生素C含量超過50毫克。
白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、莧菜、菜苔、豌豆、豇豆、蘿卜，每100克中維生素C含量超過30——50毫克。
1、蔬菜和瓜果：多吃含葉綠素多的蔬菜和瓜果;盡量少吃氣味重、刺激大和難消化的食物。這類刺激食物可致胃酸分泌過多，還易引起口臭。
2、生吃食物，喝點果汁：生吃某些食物和喝果汁，可以很好的減少消化系統毒素，從而有助于緩解口臭。
3、食物要盡量吃易消化的，富含纖維的。食物。盡量戒掉煙酒，少吃葷腥肥厚及辛辣的東西，多吃新鮮蔬果。還可以配合每天喝蜂蜜水。
中醫認為這種口臭是由許多因素引起的，而其中主要是由于胃火為主， 胃腑積熱，消化不良， 胃腸出血，胃腸功能紊亂， 便秘等引起口氣上攻及風火或濕熱所致。所以患有口臭要及時的治療。
口臭也可以適量吃蔥蒜
醫生提醒，引起口臭的原因有多種，最常見的是不注意口腔衛生和消化不良。如果是消化不良引起的口臭，可以嘗試把飲食結構做一下調理。首先是營養要均衡，多吃葉綠素含量較多的蔬菜、瓜果，比如生菜、油菜等;避免多食氣味強烈、刺激性及不易消化的食品。這些食品不僅會刺激胃腸道黏膜產生過量的酸，由于不易消化還容易造成口腔異味。
但這并不意味著不能吃辛辣食物，像蔥和蒜適量食用，不僅能調節口味還可殺滅口腔內的細菌。由他們引起的口腔異味只是暫時情況，通過簡單的口腔清潔就可以去除。
攝入過多糖類導致口腔疾病是引起口臭的又一原因。但糖類又是人體所必需的，應該在平時對吃甜食適當控制，不要頻繁喝含糖飲料。一些慢性病比如胃潰瘍、糖尿病等也會引起口臭，如遇此情況，應及時到醫院治療。
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