女性養顏排毒效果最好的湯
女性養顏排毒效果最好的湯
女性健康，一直是很多女性朋友最關心的問題。其實日常健康一定要從小事做起，比如女性的排毒問題，這一定是從平時的小事情開始積累才能達到效果。以下是小編為大家整理的女性養顏排毒湯推薦，希望你們喜歡。
女性養顏排毒湯推薦
1、蓮子百合糯米粥
食材：蓮子30g、百合20g、糯米100g。
做法：把蓮子和百合放入冷水里浸泡20分鐘左右，再把糯米倒入鍋中，再添上適量的清水熬煮，煮沸后轉小火約10分鐘后，放泡好的蓮子和百合，煮至稠即可食用。
2、冬瓜淮山蹄髈湯
食材：蹄髈、冬瓜、淮山、姜、料酒、食鹽。
做法：清洗蹄髈，加入料酒，用水焯過后把淮山、冬瓜、生姜洗凈，放置一邊。再把焯過水的蹄髈放入鍋中，用大火熬煮一小時。加入淮山、冬瓜、食鹽一起用小火慢燉。
3、苦瓜排骨湯
食材：排骨、苦瓜、玉米、蔥、料酒、生姜、胡椒粉、食鹽。
做法：先把排骨洗凈，然后焯一下水。再把排骨放入鍋中加入水、生姜、蔥、料酒，用大火煮開。在湯中加入切好的玉米煮開。把苦瓜瓤去除干凈后，放入煮開的湯中，用小火進行熬煮。在煮開的湯水中加入食鹽調味，即可食用。
排毒效果最好的食物
1、綠豆
綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素。
2、荔枝
荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。
3、苦瓜
苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分。苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防御功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。
4、冬菇
冬菇含有谷氨酸等18種氨基酸，在人體必需的8種氨基酸中，冬菇就含有7種，同時它還含有30多種酶以及葡萄糖、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鐵、磷、鈣等成分。冬菇含有多糖類物質，可以提高人體的免疫力和排毒能力，抑制癌細胞生長，增強機體的抗癌能力。
5、木耳
木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，被譽為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
排毒養顏的誤區
1、認為排毒只吃蔬菜水果不吃肉
只吃蔬菜水果不吃肉的話，無法補充蛋白質，會傷害肝臟和腎臟。市面上的排毒餐通常指的是生菜沙拉、水果和五谷雜糧，幾乎不含蛋白質。然而，我們的肝臟和腎臟需要蛋白質才能正常運作。
2、認為排毒能減肥
排毒只能讓你暫時減去若干體重，但排毒結束后會很快恢復。當然，從排毒開始的減肥計劃，效果往往不錯。
3、認為排毒適合每一個人
孕婦，母乳喂養時，青少年，糖尿病患者或者極度疲倦的人不適合進行排毒理療，否則可能產生胃痙攣，惡心，腹瀉，頭痛等負面效果。
4、認為排毒期可以喝任何飲料
為了有效地排毒，必須排除蘇打水，咖啡和所有含有糖分的飲料。排毒期間也不能抽煙。抽煙對體內器官的損害比任何脂肪都要嚴重。
5、認為排毒總是有效的
事實上，沒有足夠的科學研究證明排毒的功效。然而，多吃水果蔬菜毫無疑問對健康有好處。排毒療程意味著減少熱量攝入，多攝入維生素，營養物和纖維。
6、認為吃越多苦的食物排毒效果越好
苦雖然能清熱瀉火，但是清的卻不一定是心火，而很大部分是肝膽之火和胃腸之火。同時，過重的苦味或吃過多苦味食物，會導致胃部不適，出現副作用，如惡心、嘔吐或泄瀉等。
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