孕前如何給身體排毒

　　孕前排毒確實很重要，但是方法一定要找準，對于亞健康的上班族，本身抵抗力弱，被有毒物質侵害的幾率就大大上升。下面學習啦小編給大家介紹孕前身體排毒方法，希望對你有用!

　　孕前身體排毒方法

　　1、刮痧排毒

　　刮痧是古老的中醫保健養生手法，現在流行復古，于是，傳統一轉身就變成了潮流。懷孕前不如去理療館“體”驗一把刮痧的神奇吧!

　　“痧”就是人體內氣血淤積和阻塞，也就是我們所說的“毒素”，刮痧可以排毒、去除淤積。刮痧的原理近似于足療，不同穴位與經絡是不同的反射區，即對應身體的某特定部位的健康，刮不同的部位、用不同的力度就會有不同的效果。一般的刮痧都是通過對肩頸部位的刮，讓緊繃、毒素過多的肌肉和身體得到緩釋。

　　2、足貼排毒

　　管不住自己的嘴，又堅持不了做運動，對于懶人一族，竹酢排毒足貼當然是最佳選擇了。

　　竹酢排毒足貼最早是在日本流行起來的。在韓國、馬來西亞等國家都風靡一時。竹酢是竹炭加工過程中從竹肉內蒸餾出來的天然貴重精華，略帶煙熏氣味。每天晚上洗好腳，把足貼貼在腳底，等到第二天早晨起來你就會發現，原本白色的足貼變成了黑褐色，而且還油膩膩的。這些東西都是你身體里的各種毒素啊!隨著使用次數增加，體內毒素減少，足貼的顏色及油狀分泌物也隨之變淡、減少。如果你體內的毒素已經全都清空了，足貼就不再變色。

　　3、運動排毒

　　運動排毒是最健康，作用最大的方法，不僅排出了毒素還進行了良好的身體鍛煉，對備孕來說是極好的。

　　快步走：我們每天都要走路，只需在走路時加快速度，盡可能大的擺動和舒展手臂，就是最簡單方便的排毒運動。它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。

　　瑜伽：瑜伽也是一項排毒運動，能夠幫助血液循環，潤滑關節。通過把壓力施加到身體各個器官和肌肉上，來內外調節身體，展開排毒行動。

　　跳繩：跳繩時的彈跳可以刺激淋巴系統排毒，松弛緊張的情緒，降低膽固醇，改善循環和呼吸，甚至驅除人體致命的蜂窩組織炎。

　　游泳：游泳時水的浮力可以減輕人體90%的體重，釋放關節壓力，刺激淋巴排毒。

　　4、節食排毒

　　節食排毒法是目前十分HOT的健康療法，不但讓長時間大吃大喝的超負荷的內臟得到休息，還能讓體內的垃圾與毒素排出體外，并達到減肥的效果。只是方法要注意掌握，不可隨意節食，要養成規律。不然反倒起反作用，引起胃的“抗議”。

　　每周任選2天節食(不是完全不吃，而是只吃優質蛋白質、低糖蔬果);其他5天正常飲食(照常吃喝，無需刻意關注脂肪、糖分、碳水化合物的攝入量);

　　需要排毒的癥狀

　　便秘

　　便秘常表現為：便意少，便次也少;排便艱難、費力;排便不暢;大便干結、硬便，排便不凈感;便秘伴有腹痛或腹部不適。部分患者還伴有失眠、煩躁、多夢、抑郁、焦慮等精神心理障礙。

　　口臭

　　口臭主要分為兩大類型：一是單純性口腔口臭病，這主要是口腔問題引起的;一是免疫臟腑功能失調的口臭病，多因肺、脾、胃積熱或食積不化引起，這些東西長期淤積在體內排不出去就變成了毒素。

　　痤瘡

　　痤瘡，俗稱痘痘，是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病。不良的生活習慣和不好的心理狀態，都可能讓你沒了青春還有痘。

　　慢性胃炎

　　飲食不節、飽饑失常、脾胃虛弱、勞逸過度都會讓毒素聚于體內，從而致使氣血不通，引發胃炎。

　　皮膚瘙癢

　　皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素。不好的生活習慣、不良的情緒都會引發皮膚排毒功能的減弱從而引發瘙癢。

　　黃褐斑

　　黃褐斑說好聽點叫“蝴蝶斑”，難聽點叫“肝斑”。主要發生在面部，聽起來就感覺一切都不好了……黃褐斑發生的原因很多，內分泌發生變化、長期口服避孕藥、肝臟疾患、腫瘤、慢性酒精中毒、日光照射等都可以誘發黃褐斑。

　　濕疹

　　濕疹是一種常見的由多種內外因素引起的表皮及真皮淺層的炎癥性皮膚病。中醫將濕疹分為濕熱癥及血虛風燥癥。但無論是中醫還是西醫，都認為濕疹是體內有害物質不能及時排出后引起的。

　　肥胖

　　這是大部分女人不愿面對的現實吧。如果長期過量食用高脂、高熱量食品，體內毒素就會滋生，造成機體失衡，引發肥胖。