養(yǎng)生果蔬汁做法(2)

養(yǎng)生果蔬汁做法

　　8、奇異果水梨汁

　　材料：奇異果(彌猴桃)2個(gè)水梨1個(gè)檸檬1/4個(gè)冰塊適量

　　作法：奇異果去皮切小塊，梨子去皮及果核切小塊，連同檸檬汁與冰塊榨汁即可。

　　功效：含豐富維生素C，有養(yǎng)顏，美容及利尿等作用。

　　10、蕃茄小黃瓜汁

　　材料：蕃茄1個(gè)小黃瓜3條蜂蜜適量

　　作法：(1)小黃瓜洗凈切小塊，加入少許冷開(kāi)水，放入果汁機(jī)打汁。

　　(2)蕃茄洗凈切成小塊與蜂蜜放入如上的黃瓜汁一起打成果汁。

　　功效：含維生素A，B1，B2及維生素C，對(duì)身體虛腫有利尿作用，能凈血，調(diào)節(jié)身體機(jī)能，是夏天美容保健圣品。

　　11、蘋(píng)果青江菜汁(青江菜即為普通白菜)

　　材料：蘋(píng)果1個(gè)青江菜150g檸檬1/4個(gè)蜂蜜適量

　　作法：(1)青江菜洗凈切小塊，加少許冷開(kāi)水放入果汁機(jī)打汁。(2)蘋(píng)果削皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊，全部材料放入如上的菜汁中一起打汁。

　　功效：青江菜含有豐富的維他命C及鈣質(zhì)和紅蘿卜素。對(duì)高血壓，動(dòng)脈硬化及便秘均有預(yù)防的效果。

　　12、奇異果高麗菜汁(奇異果即彌猴桃;高麗菜即包心菜)

　　材料：奇異果1個(gè)高麗菜200g檸檬1/6個(gè)冰塊適量蜂蜜適量

　　作法：(1)高麗菜葉分別洗凈切小塊，加入少許冷開(kāi)水放入果汁機(jī)打汁。(2)奇異果去皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊。連同蜂蜜及冰塊放入如上的菜汁中打成果汁。

　　功效：可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化。高血壓，皮膚粗糙及糖尿病者適用。

　　13、蘋(píng)果荷蘭芹汁

　　材料：蘋(píng)果1個(gè)荷蘭芹120g油菜(即小芥菜)100g柑橘(橙子)1/2個(gè)

　　作法：(1)油菜洗凈切小塊，荷蘭芹洗凈切小段，加少許冷開(kāi)水放入果汁機(jī)打汁。(2)蘋(píng)果削皮切成小塊，柑橘去皮切成小塊，全部材料放入如上的菜汁中一起打成果汁。

　　功效：此果汁含豐富維生素C，胡蘿卜素及鈣質(zhì)，可增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防感冒，適合糖尿病及高血壓患者。

　　14、紅蘿卜蘋(píng)果汁

　　材料：紅蘿卜1條蘋(píng)果1個(gè)檸檬1/4個(gè)冰塊適量

　　作法：(1)紅蘿卜削皮洗凈切小塊，加適量冷開(kāi)水放入果汁機(jī)中打汁，(2)蘋(píng)果削皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊，全部材料放入如上果汁中一起打汁。

　　功效：此果菜汁可增強(qiáng)抵抗力，消除疲勞。是對(duì)高血壓及肝病患者有益的飲料。

　　15、鳳梨高麗菜汁(鳳梨即菠蘿，高麗菜即包心菜)

　　材料：鳳梨200g高麗菜150g檸檬1/6個(gè)冰塊適量蜂蜜適量

　　作法：(1)高麗菜葉洗凈切小塊，加入少許冷開(kāi)水放入果汁機(jī)打汁(2)鳳梨削皮切成小塊，連同檸檬汁，冰塊放入如上的菜汁中打成果汁。

　　功效：鳳梨含有大量纖維可幫助消化，預(yù)防便秘。胃潰瘍及皮膚粗糙者適用。

　　16、蘋(píng)果白蘿卜汁

　　材料：蘋(píng)果1個(gè)白蘿卜50g高麗菜葉80g蘆薈20g檸檬1/6個(gè)蜂蜜適量

　　作法：(1)高麗菜葉，蘆薈洗凈切成小塊，加入少許冷開(kāi)水放入果汁機(jī)中打汁。(2)白蘿卜，蘋(píng)果，檸檬均去皮切成小塊，全部放入如上菜汁中一起打成果汁。

　　功效：對(duì)高血壓，消化不良及胃潰瘍有幫助，并有整腸及美容的作用。

　　17、蘋(píng)果水芹汁(水芹即日常炒菜用的普通芹菜)

　　材料：蘋(píng)果1/4個(gè)葡萄柚1/4個(gè)水芹120g生菜葉子100g蜂蜜適量

　　作法：(1)水芹和生菜葉子先洗凈切小塊，加少許冷開(kāi)水放入果汁機(jī)打汁。(2)葡萄柚剝除內(nèi)層薄膜切成小塊，蘋(píng)果削皮切成小塊，全部放入如上菜汁一起打成果汁。

　　功效：此果菜汁有清血作用，有益高血壓及心臟者患者飲用。

　　18、哈蜜瓜高麗菜汁

　　材料：哈蜜瓜1/3個(gè)高麗菜(包心菜)120g檸檬汁1/6個(gè)份蜂蜜適量冰塊適量

　　作法：(1)包心菜葉分別洗凈切小塊，加少許冷開(kāi)水放入果汁機(jī)中打汁。(2)哈蜜瓜去皮去籽切小塊，連同檸檬汁，蜂蜜及冰塊一塊放入如上的菜汁中一起打成果汁。

　　功效：此果汁可預(yù)防胃潰瘍，牙齦出血及高血壓，并可以幫助消化。

　　19、青椒蘋(píng)果汁

　　材料：蘋(píng)果1個(gè)大青椒1個(gè)蕃茄半個(gè)蜂蜜適量

　　作法：(1)青椒洗凈切小塊，加些許冷開(kāi)水放入果汁機(jī)中打汁。(2)蘋(píng)果洗凈去皮，蕃茄洗凈一起切小塊與蜂蜜一起加入如上青椒汁，攪拌打成果汁即可。

　　功效：預(yù)防高血壓，強(qiáng)化心臟功能。

　　20、蕃茄哈蜜瓜汁

　　材料：水芹(普通芹菜)70g蕃茄1個(gè)蛋白1個(gè)哈密瓜1/2個(gè)檸檬1/4個(gè)

　　作法：(1)水芹洗凈切小段，加少許冷開(kāi)水放入果汁機(jī)打汁。(2)蕃茄，哈蜜瓜削皮切成小塊，檸檬剝除內(nèi)層薄膜切成小塊，放入如上汁中一起打成汁。(3)最后將蛋白慢慢倒入打好的果汁中拌勻。

　　功效：增強(qiáng)體力，消除疲勞。適合運(yùn)動(dòng)后飲用。