養生果蔬汁做法(3)

養生果蔬汁做法

　　21、蘋果枇杷汁

　　材料：蘋果1個枇杷5個紅蘿卜1/3條檸檬汁1/6個份冰塊適量

　　作法：(1)紅蘿卜去皮洗凈切小塊，加適量冷開水放入果汁機打汁(2)蘋果削皮切成小塊，枇杷去皮去籽洗凈切塊，連同檸檬汁，冰塊全部放入如上一起打汁。

　　功效：此果汁紅蘿卜素，鋅銅含量豐富。是貧血，便秘癥狀者最佳果汁。

　　22、芒果汁

　　材料：芒果1個檸檬1/2個蜂蜜適量冰塊適量

　　作法：芒果去皮去籽后切成小塊，和檸檬汁，蜂蜜及冰塊一起放入果汁機打汁。

　　功效：芒果中含有很高的維生素C，可幫助食欲，消除疲勞。

　　23、枇杷汁

　　材料：枇杷8個檸檬1/4個蜂蜜適量冰塊適量

　　作法：枇杷剝皮去籽切小塊，與檸檬汁，蜂蜜及冰塊一起放入果汁機打汁。

　　功效：此果汁有鎮咳去痰及消除腸胃不適的療效。

　　24、香蕉牛奶汁

　　材料：香蕉1條檸檬1/4個牛奶200cc蜂蜜適量冰塊適量

　　作法：香蕉剝皮切小塊，與牛奶，檸檬，蜂蜜及冰塊一起放入果汁機中打汁。

　　功效：促進食欲，幫助消化。對便秘有很好的療效。

　　25、牛蒡葡萄柚汁

　　材料：牛蒡150g葡萄柚1個檸檬1個蜂蜜適量冰塊適量

　　作法：(1)牛蒡徹底洗凈后切小段，加少許冷開水放入果汁機中打汁(2)檸檬去皮切小塊，葡萄柚去皮去籽切小塊，連同冰塊一起放入如上牛蒡汁中打成果汁。

　　功效：牛蒡含豐富鈣質，對高血壓，便秘，肝病，曬傷，肩膀酸痛，褐斑，雀斑，貧血等有效。

　　26、哈蜜瓜果汁

　　材料：哈蜜瓜400g檸檬1/4個蜂蜜適量冰塊適量

　　作法：哈蜜瓜去皮去籽切小塊，檸檬去皮切成小塊，放入果汁機打汁。喜甜味者可加入蜂蜜調味。

　　功效：哈蜜瓜含豐富維生素C，有美容及利尿作用。

　　27、檸檬柳橙汁

　　材料：檸檬1個柳橙1個半蜂蜜適量冰塊適量

　　作法：柳橙和檸檬去皮切成小塊，加入蜂蜜放入果汁機中打成果汁。

　　功效：可預防高血壓，皮膚粗糙和曬傷過敏。并有利尿作用。