養生調腎法
男人補腎是關鍵，腎虛會有很多疾病，而且會影響家庭和睦，婚姻幸福，但是隨著生活節奏的加快腎虛的男人越來越多，如何做到有效的補腎呢，學習啦小編現在就告訴你養生調腎法，快來看看這篇文章了解詳情吧。
男人養生調腎法：男性最易發生不舉三個階段
性知識缺乏期：結婚前后一兩年
結婚前后，男女雙方正處于感情波動比較大的階段。在婚前，家庭壓力和工作壓力造成男性壓力成倍增長，造成不舉的幾率大幅度提高，所以患不舉的機會也就增多。同時在這階段上，新婚夫婦對于性知識了解得不多，易在緊張、焦慮的情緒狀態下進行性活動，使初期的性體驗發生障礙，如起勃不充分、射精過快等。這樣，潛意識可能會埋下隱患，如對性活動失敗的畏懼，總擔心不能作出正常反應。還有些男性對夫妻生活中出現的一些生理現象缺乏認識，容易產生不必要的憂慮。
性趣降低期：結婚十年左右
“結婚十幾年，躺在同一張床上，確實有點‘審美疲勞’”——電影《手機》里的經典臺詞似乎道出了婚姻的“十年之癢”。結婚10年，夫妻難免產生“審美疲勞”，性趣會降低。婚后，女性有時因為懷孕、家庭負擔重等原因，身材走形，皮膚松弛，風華不再，而隨著年齡的增長女性的欲望有時因為疾病等原因都會降低，這些都使男欲望望得不到滿足，甚至提不起“性”趣，長期如此容易導致不舉。此時的夫妻要學會使用創新性的調適方法來充實夫妻夫妻生活，重新找回戀愛時的感覺。
欲望下降期：男性更年期
男人進入更年期后，脾氣會變得暴躁焦慮。有一部分男性在更年期由于激素水平內分泌失調等原因導致欲望低下，有的出現起勃能力降低，這時女性如果不加注意，也會導致男性認為自己沒有了男子功能，造成心理性的壓力增大，從而導致不舉。
男人養生調腎法：這樣搭配最補腎遠離三個階段
材料：肉蓯蓉2-3片，海萃人參1g。
用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反復加水泡飲至無色無味后將參食用。
食療作用：此方法一般用1-2個月可明顯改善男性房事疲軟不舉，不持久等問題及腎虛，使欲望增強，時間持久，房事質量大大提升、獲得充分滿足感。
這幾種食物補腎也養腎
荔枝
用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，能治睪腫痛。
葡萄
取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。
獼猴桃
新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升(約1茶杯)，調勻后飲服，能治前列炎后小便澀痛。
芒果
取芒果核10克，打爛后水煎服，每日兩次，連服兩周，能治睪炎和睪腫痛。
白果
取銀杏果10枚，帶殼炒熟后取仁食用，每日兩次，連肥服兩周，可治泄精過多。
木瓜
用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛陽舉不堅和房事時間短。
核桃
每日吃兩到四個，可起到健腎補血等作用，還能輔助治療腎結石和尿路結石，并能延緩衰老。
紅棗
紅棗有益血壯神的功能，紅常食用能起到補血的作用，對房事時間短和不舉患者有很好的食療效果。
男人養生調腎法：強腎健身操
1、端坐，兩腿自然分開，與肩同寬，雙手屈肘側舉，手指伸向上，與兩耳平。然后，雙手上舉，以兩肋部感覺有所牽動為度，隨后復原。可連續做3至5次為一遍，每日可酌情做3至5遍。做動作前，全身宜放松。雙手上舉時吸氣，復原時呼氣，且力不宜過大、過猛。這種動作可活動筋骨、暢達經脈，同時使氣歸于丹田，對年老、體弱、氣短者有緩解作用。
2、端坐，左臂屈肘放兩腿上，右臂屈肘，手掌向上，做拋物動作3至5遍。做拋物動作時，手向上空拋，動作可略快，手上拋時吸氣，復原時呼氣。此動作的作用與第一動作相同。
3、端坐，兩腿自然下垂，先緩緩左右轉動身體3至5次。然后，兩腳向前擺動10余次，可根據個人體力，酌情增減。做動作時全身放松，動作要自然、緩和，轉動身體時，軀干要保持正直，不宜俯仰。此動作可活動腰膝，益腎強腰，常練此動作，腰、膝得以鍛煉，對腎有益。
4、端坐，松開腰帶，寬衣，將雙手搓熱，置于腰間，上下搓磨，直至腰部感覺發熱為止。此法可溫腎健腰，腰部有督脈之命門穴，以及足太陽膀胱經的腎俞、氣海俞、大腸俞等穴，搓后感覺全身發熱，具有溫腎強腰、舒筋活血等作用。
5、雙腳并攏，兩手交叉上舉過頭，然后，彎腰，雙手觸地，繼而下蹲，雙手抱膝，默念“吹”但不發出聲音。如此，可連續做10余遍。
常練上述功法，有補腎、固精、壯腰膝、通經絡的作用。
男人壯陽就從這些開始，讓你最男人。
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