緩解女性脫發要做哪些事情

　　現在約有四分之一的女性都有脫發的癥狀，那么女性脫發要怎么辦呢?女性脫發要注意什么問題呢?要應對女性脫發，首先就要明確原因，再對癥治療。在沒有明確原因的情況下，也有一些事項需要注意。做好以下10點，有助緩解女性脫發，學習啦小編為大家介紹緩解女性脫發要做的事情。

　　緩解女性脫發要做的事情1、多做頭皮按摩

　　每天環形摩擦頭皮數分鐘能刺激頭皮，使局部頭皮內的血流更順暢。

　　緩解女性脫發要做的事情2、避免高溫刺激

　　洗頭后應該選用低溫電吹風和頭發定型設備，做好讓頭發自然風干。

　　緩解女性脫發要做的事情3、避免使用過緊的發卡或辮扎頭發

　　過緊的發卡會導致發承壓、被束縛，而過緊的發辮會牽拉頭發，都可能加重脫發癥狀。

　　緩解女性脫發要做的事情4、做一個甲狀腺功能檢查

　　甲亢或甲減都可能導致脫發，這種情況下，只要通過治療疾病，恢復正常激素水平，就能有效治療脫發。

　　緩解女性脫發要做的事情5、增加鐵攝入

　　貧血也是脫發的原因之一，平時應該多吃綠葉蔬菜和紅肉，增加鐵的攝入，防治貧血性脫發。

　　緩解女性脫發要做的事情6、及時排解壓力

　　壓力應激是現代人脫發的重要原因，在競爭激烈，快節奏生活、工作環境下應該學會放松身心，及時舒緩壓力，可以嘗試瑜伽、冥想、鍛煉等方式。

　　緩解女性脫發要做的事情7、戒煙、少飲酒

　　吸煙與兩鬢脫發有直接關系，酗酒者頭部兩側脫發風險更高。

　　緩解女性脫發要做的事情8、合理攝入蛋白質

　　瘦蛋白以及omega-3脂肪酸、鋅、都對頭發健康有益，平時飲食可選擇雞肉、魚、瘦的紅色肉類。

　　緩解女性脫發要做的事情9、防曬

　　尤其是長期戶外活動時，要使用太陽帽、防曬霜來幫助抵擋紫外線。

　　緩解女性脫發要做的事情10、慎選化妝品

　　原則上應盡量少用含特殊化學成分的洗發水，如果有頭皮屑需用含抗真菌藥的洗發水。