女人日常養(yǎng)生常識(shí)

　　女性在日常生活中總發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)會(huì)或多或少小問(wèn)題，很多人不以為意。其實(shí)這些小問(wèn)題很可能是身體出現(xiàn)病變的信號(hào)。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹女人日常養(yǎng)生常識(shí)，希望對(duì)你有用!

　　女人日常養(yǎng)生常識(shí)

　　1. 一天不要喝兩杯以上的咖啡。太多易導(dǎo)致失眠，胃痛。

　　2. 多油脂的食物少吃。因?yàn)榈没?～7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃。易昏欲睡。

　　3. 下午五點(diǎn)后。大餐少吃，因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量。

　　4. 10種吃了會(huì)快樂(lè)的食物：深海魚(yú)，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。

　　5. 睡眠不足會(huì)變笨，一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會(huì)老。

　　6. 最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)～清晨6點(diǎn)。

　　7. 每天喝酒不要超過(guò)一杯，因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)。

　　8. 服用膠囊應(yīng)以冷水吞服(可以第一個(gè)吃)，睡前30分先服藥。忌立即躺下。

　　9. 酸梅具防止老化作用，青春永駐;肝火有毛病者宜多食用。

　　10. 掉發(fā)因素：　熬夜，壓力，煙酒，香雞排。麻辣鍋。油膩食物。調(diào)味過(guò)重的料理。

　　11. 常吃宵夜。會(huì)得胃癌。因?yàn)槲傅貌坏叫菹ⅰ?/p>

　　12. 一個(gè)星期只能吃四顆蛋。吃太多。對(duì)身體不好。

　　13. 雞屁股含有致癌物，不要吃較好。

　　14. 飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念。應(yīng)是飯前吃水果。

　　15. 女生月經(jīng)來(lái)時(shí)。不要喝綠茶。反正茶類(lèi)不要喝就對(duì)了。多吃可以補(bǔ)血的東西。

　　16. 喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖。也不要喝太多。

　　17. 空腹時(shí)不要吃蕃茄，最好飯后吃。

　　18. 早上醒來(lái)。先喝一杯水。預(yù)防結(jié)石。

　　19. 睡前三小時(shí)不要吃東西。會(huì)胖。

　　20. 少喝奶茶。因?yàn)楦邿崃?。高油。沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言。長(zhǎng)期飲用。易罹患高血壓。糖尿病。等疾病。

　　21. 剛出爐的面包，不宜馬上食用。

　　22. 遠(yuǎn)離充電座。人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上。切忌放在床邊。

　　23. 女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期：月經(jīng)來(lái)時(shí)，孕婦，臨產(chǎn)前。生產(chǎn)完后，更年期。

　　24. 每天十杯水。膀胱癌不會(huì)來(lái)。

　　25. 白天多喝水。晚上少喝水。

　　26. 幫助頭發(fā)生長(zhǎng)：多食用包心菜，蛋。豆類(lèi);少吃甜食(尤其是果糖)。

　　27. 每天一杯檸檬汁，柳橙汁。不但可以美白還可以淡化黑斑。

　　28. 蘋(píng)果是機(jī)車(chē)族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個(gè)干干凈凈的肺。

　　29. 抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種)，會(huì)致癌，盡早戒煙。才是最健康的做法。