緩解偏頭痛的方法

　　日常的生活中我們有時候會突然發生偏頭痛的情形，這無疑是會影響我們的工作。下面學習啦小編為大家介紹緩解偏頭痛的方法，希望對你有用!

　　緩解偏頭痛的方法

　　關注血糖

　　血糖下降是偏頭痛常見誘因，因為低血糖會導致血壓升高。每4小時應該吃東西，避免夜間12小時不進食。多吃水果蔬菜、低脂酸乳酪和干酪等低升糖指數食物。避免白面包、油酥面團、甜飲料和糖果等高升糖指數食物。

　　減少咖啡因攝入量

　　咖啡因攝入太多，會導致頭部血管過于收縮，進而誘發偏頭痛。每天咖啡因攝入量超過300毫克(相當于3杯煮咖啡或5杯速溶咖啡)就可能導致偏頭痛問題。建議減少咖啡因飲料攝入量，或改喝脫咖啡因飲料。另外，巧克力也含有咖啡因。

　　提高血清素水平

　　多項研究表明，偏頭痛患者血清素水平普遍偏低。建議多吃高蛋白食物，比如，雞肉、火雞、雞蛋、奶制品、香蕉、棗、燕麥、米飯、全谷食物、堅果和瓜子等。

　　假治療的情況下我們有沒有什么好的方法能暫時的緩解呢?下面我們一起來看看吧。

　　咀嚼生姜片

　　口嚼生姜片有助于緩解伴隨偏頭痛的惡心和消化問題。生姜可以阻止導致大腦血管炎癥的前列腺素，進而緩解偏頭痛。

　　吃富含鎂的食物

　　體內缺鎂會導致大腦血流量減少和低血糖，兩者都與偏頭痛發作關聯極大。建議多吃新鮮綠葉蔬菜、西紅柿湯、堅果、瓜子、全谷食物、豆類、土豆、燕麥等富含鎂的食物。

　　按摩緩解偏頭痛

　　1、摩前額：用中指揉太陽穴30次;用手掌做干洗臉動作 10次。

　　2、揉按太陽穴：太陽穴位于眉梢與眼外角之間，向后一寸陷窩中，以大拇指或食指揉按，先輕后重，并由太陽穴推至風池穴 (乳突后1.5寸凹陷中)，然后推拿風池穴數下、肩井穴(第七頸椎棘突和肩峰連線中間)18次。

　　3、推印堂：用大拇指自下而上，從印堂推至額部，由輕度逐漸到中等度，至局部潮紅為止。

　　4、耳功：用兩手分別按摩兩側耳輪18次，然后用兩手魚際處掩住耳道，手指放在后腦部，用食指壓中指并滑下輕彈后腦部24次，可聽到咚咚響聲。

　　5、夏枯草菊花枕：夏枯草、菊花各等份，裝入枕頭，夜枕入眠，能治多種頭痛。