四十歲如何保養
女性們都比較愛護自己的肌膚，肌膚不好該如何護膚？下面學習啦小編給大家介四十歲保養的方法，希望對你有用!
四十歲女人保養的方法
1.洗臉：
40歲的女人由于皮膚下的真皮層市區水分和彈性，表皮已經開始松弛，因此洗臉的力度要輕柔。選用的洗臉用品也應該是性質溫和的。洗完后，用毛巾輕按，盡量不要完全擦干臉上的水分。讓皮膚上留有露珠般的一層潮潤。洗完臉后，選著性質溫和的肌膚調理化妝水，以打圈圈的方式拍在臉上。每三周要用深層清潔品和毛刷來清潔皮膚。
2.洗澡
女人到了40歲的皮膚保養關鍵是要加速把老化堆積的暗沉肌膚角質擦除。磨砂膏等也不要常用，否則次數過于頻繁的話反而會造成皮膚的干裂。同時也要用對手法，這樣千萬不要去完角質但皮膚也拉皺了。比如清潔脖子的手法是從下往上的，這樣可以對抗地心引力。建議用溫水洗澡，盡量不要用熱水洗以免帶走皮膚表面的油脂，使肌膚因缺少水分而提前老化。 洗澡時可以用洗澡專用的菜瓜球或沐浴球沾一點沐浴露，在身上搓幾下，也可達到去角質的效果。
3.保濕
女人四十歲后皮脂腺分泌功能下降，油脂分泌有明顯減少，皮膚也會失去光澤，皮膚變得干燥，容易起皮，T字部位總愛泛油光。因此建議使用一些高滋養品，在肌膚外圍形成一層完整的皮脂保護膜，鎖住肌膚下的水分。在挑選產品時，著重在滋潤度上并不是保濕度上。每天潔臉后，不要把臉上的水分徹底擦干，在臉上留下一層薄薄的微潮就可以了。涂上保養品，再搭配按摩手法，可以及時鎖住細胞內的水分。
4. 保持充足的睡眠
睡眠對40歲的女人來講很重要。不管以前如何為生計熬夜工作，想要保養出健康的膚質的話，更需要保持充足的睡眠。睡覺好了，就可以去除臉上的緊繃線條和壓力，讓你看起來容光煥發。注意：睡覺前一定要徹底卸妝，涂上的除皺霜和眼霜也要擦除干凈，在嘴唇上擦些油或冷霜，因為嘴唇上的皮膚很薄，血液在接近表皮部分運行，水份容易蒸發，造成嘴唇干裂。在保證睡眠時間的同時，也要保證睡眠質量。睡前泡個熱水澡或者做一些簡單的拉伸動作都有助于更好地入睡。
6.防曬
女人到了四十歲，想要皮膚好，一定要注意防曬。因為強烈陽光中的紫外線會損傷表皮細胞，活化酪胺酸酶，加速色素合成，破壞皮膚的保濕功能。在選擇防曬霜的時候也要注意選擇滋潤，修復型的。保護好你的皮膚不受傷害才能更好地進一步進行保養和修復。
7.勤于按摩
隨著年齡的增長，40歲的女人皮膚會因為流失大量的水分，皮膚會變得沒有彈性，松弛，形成皺紋。首先在皺紋深處涂抹一層厚厚的去皺精華，然后對每條皺紋逐一按摩。按摩肌膚護理就是對面部肌肉的走向進行調整的過程，比如說，縱向的皺紋法令紋，在護理時就需要橫向撫平。盡管過程有點繁瑣，但是只要堅持，相信你一定會看到自己的皺紋逐漸變淺的!
8.多吃些蜂蜜
每天多吃點蜂蜜，蜂蜜是一種營養非常豐富的天然滋養食品。蜂蜜中富含很多有效的抗氧化物質，而且，他的抗氧化功效明顯高于維他命E和綠茶。但注意的是，不要一下子吃太多，否則會造成輕微的腹瀉。每天服一到兩匙左右為宜。
四十歲男人保養的方法
1. 學會減壓
對大多數男性而言，四五十歲是他們人生中非常難熬的一個時期，因為他們要面對來自事業，經濟以及家庭等各方面的壓力。
對大多數男性，應該積極采取一些減壓措施，譬如日常鍛煉，沉思，或者去參加一些減壓課程的學習。
2. 控制體重
很多男性步入中年，由于飲食油膩、生活不規律、鍛煉減少，體重有上漲趨勢。請密切關注體重腰圍的變化。研究表明，腹型肥胖，即便是輕度肥胖，也是心臟疾病和糖尿病的高危因素。
3. 定期體檢
男性年輕時候做常規健康檢查可能比較少。
但是，如果你已經步入中年，就得養成每年參加常規健康體檢的習慣了。
4. 勿忘重要篩查
血脂：20～40 歲的健康男性都應該每隔五年檢查血脂，40 歲以上建議每年查一次。
血糖：40 歲以上男性，如果身材超重又很少做運動，且有糖尿病家族史，應及早去醫院進行糖尿病篩查。
血壓：40 歲后應監測血壓，如有可能，家中備一個血壓計。至少應該每半年測一次血壓，以便早發現高血壓，盡量減少腦卒中和心臟病的發生。
腸鏡：到了 50 歲以后建議做一次腸鏡檢查(如果有高危因素建議早點去做)。
5. 腦力鍛煉
隨著年齡的增長，要重視自己的認知功能，讓大腦保持活躍。閱讀、打麻將、社交活動等，都是不錯的方式。
6. 體能訓練
在 65 歲的時候，你可能會認為你不再需要體力活動，這是錯誤的。隨著年齡的增長，我們會不可避免地流失骨骼質量，并逐漸失去柔韌性。
但是，常規地進行力量訓練(當然，要獲得醫生的許可)可以幫助你保持警惕，防止肌肉的過早萎縮，減少摔倒及其他意外事故的發生。
7. 戒除不良嗜好
覺得上了年紀，反正都抽煙喝酒幾十年了，要戒也晚了?這么想就錯了。
如果你現在戒除這些壞習慣，是可以修復或者避免這些損傷的。
研究表明，65 歲戒煙的人至少能夠增加兩年的壽命，并減少罹患心臟病和肺癌的風險。
四十歲如何保養
