如何治療口臭_有效方法學起來
說到口臭相信很多人都會一臉嫌棄，萬一你就口臭患者，那么該怎么辦呢?下面是小編給你介紹的治療口臭的有效方法，希望對你有幫助。
治療口臭的有效方法
1、注意日常的口腔衛生。由于牙垢附著在牙齒上很難被沖洗掉，所以飯后最好刷牙或者使用牙線清理食物殘渣。刷牙的同時還要注意清潔舌頭，此外使用漱口水也有一定的效果。
2、常吃堅硬的食物。多吃一些堅硬的食物、粗纖維的食物，例如芹菜、蘿卜以及新鮮的水果等。咀嚼這些堅硬的食物，牙垢就會隨著摩擦而被清潔掉，可以起到清潔口腔的作用。
3、口臭的朋友也可以放幾片茶葉在嘴里咀嚼，效果也是不錯的。
4、在包包里裝些青橄欖或話梅，必要時嚼上一兩顆，這樣可以刺砬激唾液分砬泌，從而消除口臭。
5、蜂蜜1匙，溫開水1小杯沖服，每日晨起空腹即飲。蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效，對便秘引起的口臭頗有效。
6、檸檬水能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內殘余食物引起的厭氧細菌造成的口臭。
口臭的預防方法
1、戒煙酒，少喝咖啡
長期吸煙、酗酒的人口腔內環境難免被破壞，此類人要想徹底消除口臭，戒除不良癖好是不二選擇。還有些讓人覺得意外的，造成口臭的習慣，例如愛喝咖啡、過分節食等。倘若一段時間內舌苔厚膩、常常感到口干，這時就要特別小心口臭。
2、堅持半年洗一次牙
即便我們天天都很認真地刷牙、漱口，仍免不了牙齒中，會存在牙菌斑和牙石，達到一定程度時會造成牙齦炎、牙周炎，它們是造成口臭的一個重要原因。因此，堅持每半年洗一次牙是好處多多的!
3、養成良好口腔習慣
口氣很大原因是由口腔疾病引起的，如牙齦炎、牙周炎、牙齦出血等，會出現大量的積垢污物。口腔、牙縫內的殘留食物經過發酵就會產生難聞的臭味。這也是為什么通常早上睡醒之后口氣比較重的原因。良好的口腔衛生對于消除口氣很重要。
預防口臭的方法
1、仔細刷牙
認真仔細的刷牙是預防口臭的最基本藥店，刷牙之時，還要用牙刷背面輕輕刷一下舌面，保持舌面的清潔，進食食物后發現有食物嵌入牙縫應該及時用牙線清除，使用假牙之人，更應該重視假牙的清潔，避免細菌殘留。
2、去除病因
如果發現口腔發生齲齒，牙齦腫痛，牙周炎，牙結石等口腔疾病，應該及時就醫，口腔疾病會誘發口腔中細菌增多，進而引發口臭，及時治療，清潔口腔，可以有效預防口臭。此外，患有鼻，咽喉等疾病時，也要及時就醫，這些地方發炎生病，也可引起口臭。
3、飲食習慣要良好
蔥，蒜，韭菜，咖啡，辛辣油膩食物，高蛋白食品都是容易造成口臭的食物，為了避免口臭發生，應該少吃這些味道重的食物，即使要吃，也是與瓜果蔬菜搭配。
4、飯后漱口
凡是能沖刷掉細菌和促使唾液分泌的方法，都對治療口臭有一定療效，飯后用水漱口，可以有效沖刷食物殘渣和細菌，避免食物在口腔長時間停留，腐敗產生臭味，引發口臭。
食物預防口臭
1、芥末
品嘗日本料理的生魚片或是壽司，都要配上芥末，主要目的是殺菌。
2、海帶
近年研究發現，海藻類植物海帶中含高效的消除臭味的物質，其消臭的效果是現有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍。
3、香菇
香菇在近幾年不但成了增強抵抗力的熱門食物，自2000年以來的一些研究還發現，它對保護牙齒也有幫助。原因是香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口腔中的細菌，減少牙菌斑。
4、藕
藕微甜而脆，營養豐富，含有大量的維生素C和食物纖維，熟藕性味甘溫，對脾胃有益，有養胃滋陰、益血、止瀉等功效，適用于消除胃熱口臭。
5、芹菜
芹菜有助于消除口中異味，尤其是煙味。為了達到更好的效果，芹菜可以放在嘴里嚼或者泡水喝。
6、薄荷
薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經由血液循環到達肺部，清新口氣。在吃完油膩的食物之后，喝一杯不加糖的薄荷茶，可以去膩和緩解飽脹感。
猜你感興趣：
1.口臭如何去除
3.口臭吃什么去除