美容減肥秘籍
美容減肥秘籍
隨著社會(huì)的發(fā)展，生活節(jié)奏的加快，飲食作息不規(guī)律，讓很多MM身體呈現(xiàn)亞健康狀態(tài)，最常見的就是身體肥胖問題，也是女性美煩惱的問題。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹美容減肥秘籍，希望對(duì)你有用!
美容減肥秘籍(一)
1、唇部護(hù)理：
維生素E有助于皮膚更生，睡前用維生素E膠囊涂在唇上，第二天唇部會(huì)如水般滋潤(rùn)。
2、修復(fù)熬夜肌膚：
睡前用維生素D膠囊的粘液對(duì)皮膚進(jìn)行涂敷及按摩，可讓肌膚光滑細(xì)膩。
3、瘦臉美食：
含有豐富鉀的納豆是時(shí)下最流行的瘦臉美食，納豆是日本人健康、長(zhǎng)壽的食品之一。
4、消斑美食：
經(jīng)常食用大米和黃瓜做成的黃瓜粥，能潤(rùn)澤皮膚、消除雀斑、增白皮膚。
5、吹口哨美容：
吹口哨可‘動(dòng)員’臉部肌肉充分運(yùn)動(dòng)，因而可以減少面部皮膚皺紋，收到美容之效。
6、適宜B型血人的可增肥食物：
玉米、扁豆、花生、芝麻、小麥。
7、唇部護(hù)理：
嘴唇翹皮時(shí)用熱蒸汽毛巾敷一遍，可把小翹皮和細(xì)小皺紋整理好;
8、打理蓬松卷發(fā)：
選用含杏仁油的護(hù)理液，因?yàn)樾尤示A更易滲透到受損發(fā)絲中，從發(fā)絲內(nèi)部進(jìn)行修補(bǔ);
9、秋季護(hù)膚：
善待雙足，經(jīng)常用茶樹油浸泡雙腳，不但可以殺菌，還可促進(jìn)血液循環(huán)，軟化角質(zhì);
10、香水物語：
體溫高的部位，抹香水的效果比較好，香氣向上升，香水涂在下半身更能獲得理想的效果;
美容減肥秘籍(二)
1、芒果是預(yù)防皺紋的最佳水果：
芒果含豐富的?胡蘿卜素和酶，能激發(fā)肌膚細(xì)胞活力，緩解皺紋出現(xiàn)。
2、冬季暖身美容：
白鴿紅棗飯。燜米飯至水將要干時(shí)，將腌制的鴿肉、紅棗鋪于飯面，蓋嚴(yán)慢火燜至熟。
3、緊致肌膚：
將1個(gè)雞蛋里加入半個(gè)檸檬汁、適量橄欖油攪均，每周敷臉1次，可緊致肌膚、細(xì)致毛孔。
4、改善膚色：
將同量的紅茶和紅糖煲煎，待涼后敷面，每日敷面一次，一個(gè)月后面部肌膚可滋潤(rùn)白皙。
5、健康減脂食譜：
睡覺前喝一小杯紅酒(100毫升)，再配食一片50克奶酪，可以提脂肪代謝率。
6、肌膚去痘印：
用珍珠粉加適量雞蛋清攪成糊狀，敷臉15分鐘，長(zhǎng)期使用可淡化痘印、光滑肌膚;
7、吃瘦你的下半身：
香蕉含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下半身積聚;
8、肌膚控油：
急救法，用涼水或冰箱里的冰可樂冰一下臉部，毛孔立即縮小，再使用控油品，效果加倍;
9、肌膚控油：
飲食方面，適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充維生素B6可減少皮脂的分泌，平時(shí)宜多吃些水果、蔬菜和魚類;
10、雞蛋美容：
蛋清加5滴檸檬汁調(diào)勻，敷面20分鐘后洗凈，潤(rùn)白皮膚、減淡雀斑色素，尤適油性皮膚;
11、長(zhǎng)期扎馬尾易致斑禿或脫發(fā)：
梳辮子扎得過緊會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。專家建議女性要少扎馬尾，換各種發(fā)型;
12、瘦腿全攻略：
海苔含豐富的維生素A、B1、B2以及礦物質(zhì)和纖維素，可促進(jìn)代謝排水，纖細(xì)美腿;
13、去除黑頭：
把相同比例紅糖與蜂蜜放一起攪勻，涂抹在鼻子上，按摩幾分鐘，一周兩次，可去除黑頭;
14、秀發(fā)修護(hù)：
洗發(fā)后將橄欖油涂于頭發(fā)用發(fā)套包住，停留20分鐘左右沖洗，可修復(fù)受損的頭發(fā)鱗片;
15、最新瘦腰食譜：
赤小豆粥。將赤小豆、粳米洗凈、入鍋，加清水煮至米爛成粥，作早晚餐食用;
16、餐前飲黑豆奶可減肥：
黑豆富含卵磷脂和皂甙，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，能有效預(yù)防癌癥和肥胖;
17、晚餐大量吃水果脂肪會(huì)堆積：
專家指出，水果并非能量低的食品，吃得過多，糖分就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪;
18、肌膚脫毛小貼士：
脫毛膏含有化學(xué)成分，脫毛后不宜使用體香露和防曬乳等護(hù)膚品，否則易刺激肌膚;
19、常吃番茄可防曬傷：
番茄富含抗氧化番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可讓曬傷系數(shù)下降40%;
20、栗子白菜粥“吃掉”肌膚黯淡：
栗子健脾補(bǔ)腎，白菜補(bǔ)陰潤(rùn)燥，二者結(jié)合食用會(huì)使肌膚白皙透亮。
21、消除“孔”慌：
栗皮緊膚。取栗子的內(nèi)果皮，搗成末狀，與蜂蜜調(diào)勻敷臉，能使毛孔縮小，細(xì)致肌膚。
22、肌膚美白：
將蕃茄汁加入適量蜂蜜攪成糊狀，涂抹臉部，約15分鐘后洗去，可使皮膚白皙細(xì)致。
23、美白肌膚：
將苦瓜切成薄片，放在水里泡5分鐘后敷臉，苦瓜所含的VC居果蔬之首，對(duì)美白有奇效。
24、淡化色斑：
用相同比例橄欖油和蘋果醋調(diào)勻敷臉，可減少皮膚中黑色素的沉積，淡化各種色斑。
25、秋季防曬：
鰻魚、鰈魚、冬瓜、花椰菜及筋肉等含有“防曬營(yíng)養(yǎng)素”，經(jīng)常食用可以很好的保護(hù)肌膚。
26、食療美肌：
黑芝麻含有大量的不飽和脂肪酸和維生素E，經(jīng)常食用，可以延緩皮膚衰老。
27、化妝水的妙用：
潔面后，將浸濕失控油化妝水的化妝棉敷在T區(qū)10分鐘，可吸收油脂、收縮毛孔。
28、美白祛斑：
多吃豌豆可以祛班駐顏，《本草綱目》中記載豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效。
29、膠原蛋白不能改善膚質(zhì)延緩衰老：
口服膠原蛋白，只能為肌膚增加保濕能力，不能從根本上改善膚質(zhì)。
30、肌膚去黑頭：
取適量珍珠粉與水調(diào)成膏狀，均勻地涂在黑頭處，按摩15分鐘用水洗凈，可去除黑頭。
31、頸部護(hù)理：
噴香水時(shí)，不宜將香水直接噴于頸部，香水揮發(fā)時(shí)會(huì)帶走皮膚里的水份，造成肌膚干燥。
32、面膜可以天天使用嗎?
保濕面膜基本上可以天天敷，具有深層清潔的面膜一周一般敷兩次。
33、改善膚色：
針對(duì)暗沉膚色，吃VB可控制皮脂分泌，吃富含VC的水果和蔬菜可減少黑色素等。
34、內(nèi)服外敷，蜂蜜療法可對(duì)付青春豆：
內(nèi)服時(shí)用溫水沖調(diào)，每日3次以上，外敷可用蜂蜜涂在痘瘡上。
35、瘦身食品：
紫菜蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可幫助排走身體內(nèi)廢物及積聚的水分，從而有瘦腿之效。
36、糙米稀飯“刮”脂肪：
糙米含有胚芽，其中維生素和纖維素的含量都很高，常吃有降低脂肪的作用。