寶寶咳嗽可以吃金針菇嗎

　　秋冬季節(jié)是寶寶咳嗽的多發(fā)季，所以家長(zhǎng)們?nèi)粘Ｒ欢ㄒ龊梅篮Ｅ墓ぷ鳎敲磳殞毧人云陂g可以吃金針菇嗎？下面學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦一些寶寶咳嗽能否吃金針菇的解答，歡迎大家參閱。

　　寶寶咳嗽能吃金針菇嗎

　　寶寶咳嗽期間吃金針菇是不會(huì)有影響的，金針菇又被稱之為益智菇，對(duì)于寶寶的大腦發(fā)育也是很有好處的。

　　寶寶吃金針菇的好處：

　　1、健腦益智：金針菇中的含鋅量非常高，能夠?yàn)閷殞毜闹橇Πl(fā)育打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，此外，鋅還參與神經(jīng)分泌活動(dòng)，使記憶功能和反應(yīng)能力加強(qiáng)。

　　2、健脾開(kāi)胃：金針菇中含有豐富的賴氨酸和精氨酸，可以刺激胃蛋白酶與胃酸的分泌，提高胃液分泌功能，起到增進(jìn)食欲、促進(jìn)幼兒生長(zhǎng)與發(fā)育的作用。

　　3、預(yù)防便秘：金針菇所含的粗纖維能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助人體新陳代謝，防止便秘問(wèn)題的發(fā)生。

　　金針菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　1、 金針菇含有人體必需氨基酸成分較全，其中賴氨酸和精氨酸含量尤其豐富，對(duì)增強(qiáng)智力尤其是對(duì)兒童的身高和智力發(fā)育有良好的作用，人稱“增智菇”;

　　2. 金針菇中還含有一種叫樸菇素的物質(zhì)，有增強(qiáng)機(jī)體對(duì)癌細(xì)胞的抗御能力，常食金針菇還能降膽固醇，預(yù)防肝臟疾病和腸胃道潰瘍，增強(qiáng)機(jī)體正氣，防病健身;

　　3. 金針菇中含鋅量比較高，也可有促進(jìn)兒童智力發(fā)育和健腦的作用;

　　4. 金針菇能有效地增強(qiáng)機(jī)體的生物活性，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，有利于食物中各種營(yíng)養(yǎng)素的吸收和利用，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育也大有益處;

　　5. 金針菇可抑制血脂升高，降低膽固醇，防治心腦血管疾病;

　　6. 食用金針菇具有抵抗疲勞，抗菌消炎、清除重金屬鹽類物質(zhì)等的作用。

　　適合寶寶吃金針菇的做法

　　火腿油菜金針菇湯

　　準(zhǔn)備食材：金針菇，油菜，火腿，生姜，花生油，鹽，味精，蠔油，水淀粉。

　　做法：

　　1、金針菇去根洗凈，菜膽去老葉洗凈，火腿、生姜切絲備用。

　　2、燒鍋加水，待水開(kāi)后，倒入少許鹽、味精、油，再加入菜膽，燙至剛熟，撈出備用。

　　3、熱鍋下油，放入姜絲，煸出香味后，隨即倒入金針菇、火腿絲，調(diào)入鹽、味精、蠔。

　　4、油炒透，淋入水淀粉，最后倒入菜膽即可。

　　健康小貼士：這道菜含鋅量約12.9毫克，并富含兒童必須的氨基酸，可調(diào)節(jié)兒童體內(nèi)的含鋅量。紅、黃、綠顏色的搭配，很容易調(diào)動(dòng)孩子的食欲。

　　黃瓜金針菇

　　準(zhǔn)備材料：金針菇300g、黃瓜100g、油適量、鹽適量、大蒜適量、生抽適量。

　　做法：

　　1、黃瓜洗凈后切絲，金針菇洗凈瀝干水分。

　　2、鍋內(nèi)熱油爆香蒜米，黃瓜絲入鍋內(nèi)翻炒。

　　3、待黃瓜絲變軟加入金針菇。

　　4、金針菇變軟出水后加入一勺鹽。滴入幾滴生抽提味即可。

　　健康小貼士：黃瓜中的蛋白質(zhì)和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)含量較高，對(duì)于寶寶的骨骼、牙齒和大腦的發(fā)育十分有利。

　　寶寶咳嗽飲食禁忌

　　1、忌寒涼食物

　　寶寶咳嗽時(shí)不宜吃冷飲或冷凍飲料。中醫(yī)認(rèn)為身體一旦受了寒，這個(gè)時(shí)候如果飲入寒涼之品，均可傷及人體的肺臟，而咳嗽大多是因肺部疾患引發(fā)的肺氣上逆、肺氣不宣所致。所以寶寶咳嗽了切忌不能進(jìn)食寒涼食物，否則就會(huì)造成肺氣閉塞，癥狀加重，日久不愈。

　　2、忌大補(bǔ)食物

　　很多人都認(rèn)為感冒咳嗽了是因?yàn)樯眢w缺乏營(yíng)養(yǎng)，導(dǎo)致抵抗力下降了引起的，所以寶寶咳嗽的時(shí)候，還會(huì)給寶寶大補(bǔ)特補(bǔ)，買各種服用補(bǔ)品給體質(zhì)虛弱的寶寶食用，這是非常錯(cuò)誤的，咳嗽未愈時(shí)應(yīng)停服補(bǔ)品,以免使咳嗽難愈，因此,寶寶在咳嗽期間飲食要注意清淡。

　　3、忌過(guò)甜過(guò)酸食物

　　抵抗力較弱的寶寶是最容易引發(fā)感冒咳嗽的高發(fā)群體，寶寶咳嗽期間忌甜酸食物，因?yàn)樗崾硶?huì)收斂痰液。使痰不容易咳出來(lái)，導(dǎo)致寶寶咳嗽難愈。同時(shí)，寶寶咳嗽期間食用過(guò)多的甜食會(huì)助熱，導(dǎo)致咳嗽癥難以治愈。

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