糖尿病的預防與早期癥狀
糖尿病的預防與早期癥狀
中國人的糖尿病有個典型特征，就是餐后血糖升高明顯。糖尿病怎么預防呢?糖尿病有哪些早期癥狀呢?下面學習啦小編就來告訴你糖尿病的內容，歡迎閱讀。
糖尿病的預防方法
1、增加活動量
2型糖尿病患者通過加強鍛煉一般都會得到更好的血糖控制。即使是很簡單的運動,如每天步行20分鐘,只要能堅持下去,就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。研究證實,經過合理的運動鍛煉,糖尿病患者確實可以減少降糖藥的用量,甚至可以完全脫離藥物治療。
2、不暴飲暴食
吃飯要細嚼慢咽,多吃蔬菜,盡可能不在短時間內吃含葡萄糖、 蔗糖量大的食品,這樣可以防止血糖在短時間內快速上升,對保護胰腺功能有幫助,特別是有糖尿病家族史的朋友一定要記住!
3、性生活有規律
不要吃過量的抗生素。有些病毒感染和過量抗生素會誘發糖尿病!減輕胰島負擔,使血糖、血脂達到或接近正常值,并防止或延緩心血管等并發癥的發生與發展。維持健康,使成人能從事各種正常的活動,兒童能正常地生長發育。
4、維持正常的體重
肥胖者減少能攝入,可以改善受體對胰島素的敏感性。消瘦者雙可使體重增加,以增強對種傳染的抵抗力。
糖尿病患者早期癥狀
1.關節疼痛
有研究報道，糖尿病人和非糖尿病人之間，肩周炎的發病率分別為19%和3%，這表明糖尿病與肩周炎的發生有顯著的相關性。專家認為，這是由于高血糖易損傷小血管壁，從而影響血液供應，導致局部腫脹。這種病變發生于肩關節周圍軟組織，尤其是肩周部易磨損、老化的肌腱和關節囊處，從而誘發肩周疾病。
2.尿液黏稠
排些后如果尿點迸到便池外，腳踩上會有黏黏的感覺。這是因為糖尿病患者的尿液里含有糖分。
3.突然發福
40歲以后發病的糖尿病患者中，60%以上的患者發病時體重是超重或肥胖的。原因主要是體脂的堆積，造成胰島素抵抗、高胰島素血癥、肌肉和其他組織對葡萄糖的利用降低，然后發展為糖耐量遞減，直至糖尿病。
4.經常打鼾
據一項研究結果表明報告，常打呼嚕的人得糖尿病的風險是一般人的2.5倍以上;而糖尿病患者中，有23%以上的人同時伴有阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。而且，睡眠呼吸暫停程度越嚴重患糖尿病的幾率越大。
5.面色發紅
據介紹，典型糖尿病人在發病前后，面色并無異常改變。但有人調查過千例隱匿性糖尿病病人，發現絕大多數患者顏面色澤較紅，有89.5%的患者呈不同程度面色發紅。
6.常犯牙病
口腔疾病是糖尿病的“消息樹”。糖不穩定會增厚血管，減慢營養物質的運輸和廢物的排泄。繼而使患者抗感染能力下降，出現牙周病等口腔炎癥。
7.脖子發黑
一種稱為假性黑棘皮病的皮膚的疾病與糖尿病也有瓜葛，表現為皮膚發黑、變厚、粗糙，尤其是腋窩、脖頸和腹股溝部位的皮膚變化最明顯。研究資料顯示，假性黑棘皮病患者的血漿胰島素水平明顯增高，提示有潛在發生糖尿病的可能。
8.吃飽就餓
有些人剛吃飽飯沒多久就會覺得饑餓難耐，肚子里空空的，這很可能是由糖耐量異常引起的，早期可有低血糖表現，如果不重視及時治療，很可能發展成為糖尿病。
糖尿病患者的飲食禁忌
1、糖尿病飲食忌富含膽固醇的食物。
動物的肝臟自然的是不能吃了,一些動物油也是不能吃的如牛油、羊油、豬油、黃油、奶油、肥肉,糖尿病人禁吃這些富含膽固醇的食物是為了防止血管硬化,而發展成心臟病。
2、糖尿病飲食忌酒。
如果一個人長期飲酒,這樣對人體的肝臟不利,所以說糖尿病人就更是不能吃這些了。
3、糖尿病飲食忌含糖量高的食物。
糖尿病人是不能吃一些糖類食物的,如白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖等這些糖都晶要禁食的,同時含糖量很高的食物也不能吃,如蜂蜜、巧克力、奶糖或者是一些水果糖,經過車架加工的蜜餞和水果罐頭這些都是含糖量很高的,汽水、果汁、甜飲料這些也是很甜的,有很多面包和蛋糕餅類食物都是用大量的糖去做的,也是不能吃的。
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