如何做好預防老年癡呆的措施
如何做好預防老年癡呆的措施
老年癡呆癥是一種常見的老年心理疾病。你們知道怎樣預防老年癡呆嗎?下面學習啦小編就來告訴你預防老年癡呆的相關方法，歡迎閱讀。
預防老年癡呆的措施
1、定期作體檢
老年癡呆癥發病常很隱匿，不為人們所注意。因此，正確認識癡呆早期癥狀，使病人得到及時治療，延緩進展，就顯得非常重要。因此，老年人平時最好定期前往醫院做身體檢查，一旦發現有什么問題，才能及早治療，以免耽誤病情，將小病拖延成大病。
2、合理膳食，三餐規律
多吃些有益于智力的食物。我們知道如果微量元素與礦物質攝取不夠，對人的腦力會有影響，所以多吃些有益于大腦的食物，比如魚就是不錯的選擇，定時去醫院檢查，在醫生囑咐下適當補充些維生素。另外三餐要規律，每餐要吃少吃好，多吃粗糧和含有纖維的蔬菜水果，保持大便通暢。
3、勤動腦
大腦和其他器官組織一樣“用進廢退”，積極學習，勤動腦，大腦接受信息刺激多，腦細胞才能以發達并有生命力。退休后應該安排一定時間看書學習寫文章，讓頭腦得到活動機會，保持大腦的靈活性。老年人應積極培養學習興趣，參加腦力勞動，可以防病抗衰老，預防老年性癡呆癥。
4、保持心情愉快
長壽的人一般都很樂觀，心態好，得病少，因為笑本身就是一種有益于身心健康的運動，有愉快的心情自然百病不侵，其實醫學上本身也說，身心抑郁的人的確容易引發老年癡呆癥的發生，因為他精神出現障礙，活在自己的世界。只有與世無爭，身心豁達，開心樂觀，才能健康永在。
5、堅持運動
老年人積極參加體育鍛煉和體力勞動，鍛煉和勞動能使血液循環加快，大腦供血量增加，腦細胞得到充足的營養素和氧，大腦細胞活力增強，健腦防癡呆。為年輕時人這臺機器在不停運轉，零部件在不斷的自我養護，一旦退了休，閑下來了，整天沒事可做，呆在家里，身體各部位運轉不暢，自然容易出現問題。適當的運動，鍛煉可以激發細胞的活力，讓人精力旺盛，遠離老年癡呆的發生。
老年癡呆患者的禁忌事項
1、忌精神刺激、喜怒無常、驚恐思慮等。
人到老年之后，氣血虧虛、營衛不調，五臟六腑功能日益衰退，如在這個自然衰老過程中受到外界的不良精神刺激后，容易發生老年性癡呆。老年人應以積極的心態，做到樂觀、愉快、寬宏大量、熱愛生活，以防止智能衰退，同時還應保持與周圍環境及人群的接觸，以延緩心理的衰老過程。
2、避免損害腦細胞的疾病。
如腦炎、顱外傷、腦血管疾病、慢性中毒及內分泌紊亂等疾病均是老年性癡呆發病的誘因。而且忌長期使用降血壓、鎮靜安定劑等藥物，以避免這類藥物對腦功能的干擾，加速病情發展。
3、忌營養攝入不足或維生素缺乏，忌飲酒吸煙。
老年癡呆與飲食有著很密切關系，研究發現牛奶、雞蛋、魚、肉、動物肝臟等優質蛋白食品對大腦機能有強化作用，大量的蔬菜、水果及豆制品可補充維生素B、C、E，防止營養不足引起的智能障礙。吸煙使體內小動脈收縮變窄、加重病情，所以老年人應戒煙戒酒。
4、忌缺乏適當體力活動及腦力勞動。
調查顯示長壽老人均堅持一定量的體力與腦力活動，這種持久且適量的活動，不但能促進血液循環及新陳代謝，且能加強神經系統的活動，提高調節能力，這樣有利于防止或延緩智力衰退。
5、忌病人無人照看。
病人由于病情的發展，會出現諸如自傷、傷人、毀物、縱火等行為，因此應有專人照看，以防發生不測意外。
老年癡呆的治療方法
1、化瘀祛痰開竅,終止病情發展
通過活血化瘀、化痰開竅能調控Aβ(淀粉樣蛋白)聚集,能抑制Aβ纖維結構的形成;逆轉大腦中T(tau)蛋白吸附大量磷酸鹽而聚集并破壞神經細胞;增加大腦自行分泌嘌呤霉素敏感性氨肽酶的數量,可清除神經細胞中變異的Tau蛋白質并恢復大腦神經細胞密度;抑制細胞膜上的β2-腎上腺素受體,能夠減少γ-分泌酶從細胞膜表面向細胞內部的內吞體和溶酶體轉運,降低γ-分泌酶的活性,進而避免β淀粉樣蛋白的產生,從而減緩老年癡呆癥的發展。
2、提高記憶和認知功能的神經遞質濃度
補腎醒腦、益精髓可對抗中樞膽堿能神經損害造成的皮質乙酰膽堿含量和膽堿乙酰轉移酶活性的降低,減輕乙酰膽堿酯酶陽性纖維的損傷,增加海馬及皮質中谷氨酸、神經肽的含量,并能改善老年癡呆癥患者的臨床癥狀,提高患者體力、智力,改善記憶力、計算力和定向力。
3、調整微量元素平衡和營養結構
提高血漿中運鐵蛋白數量,血漿中運鐵蛋白與鋁完全結合,避免產生游離鋁進入腦內引起神經纖維變性及神經元纖維纏結的形成,避免運鐵蛋白釋放三價鐵,減少自由基產生引起的蛋白質變性和細胞膜破壞,從而抑制病人神經細胞變性、壞死。提高腦組織中鋅的含量,使腦組織中的酶類和神經遞質的順利合成,減少神經細胞損害和腦功能障礙。多補充卵磷脂、核糖核酸、乙酰膽堿,可增加血液中有助于記憶的神經遞質,提高患者記憶力、生活質量。
看過“預防老年癡呆的措施”的人還看了：