治療失眠有哪些偏方
治療失眠有哪些偏方
失眠屬中醫(yī)“不寐”范疇，亦稱“不得眠”、“不得臥”、“少睡”、“無(wú)眠”、“目不暝”，因外感或內(nèi)傷等，心神不安，以致經(jīng)常不得入寐。那么，下面是學(xué)習(xí)啦小編給你介紹的治療失眠有什么偏方，希望對(duì)你有幫助。
治療失眠的偏方
生地夜交藤治療失眠
處方：組成大生地、制黃精、制玉竹、紫丹參、夜交藤30克，決明子20克，朱苻神15克，合歡皮、川穹各9克，炙甘草6克，長(zhǎng)燈芯3束。
用法：用量將上藥水煎，分2次溫服，以午后及晚上睡覺(jué)前半30分鐘服用最好。
功能：主要治療失眠。
丹皮梔子治療失眠
處方：組成丹皮、梔子、當(dāng)歸、炒白術(shù)、大棗、青皮各15克，柴胡、薄荷各10克，白芍30克，龍骨、牡蠣各60克，酒大黃5克(另包后下)。
用法：用量每天一劑，水煎，早晚分服。
功能：主治清熱涼血，滋陰清熱。主要治療失眠癥。
生地麥冬治療失眠
處方：組成生地、麥冬、代號(hào)石、珍珠母各15克，沙參、元參、銀花各12克。
用法：用量每天一劑，水煎，分早晚喝完。
功能：主治補(bǔ)肝腎，平肝安神。主要治療失眠。
黃芪白術(shù)治療失眠
處方：組成黃芪30克，白術(shù)、陳皮、黨參、當(dāng)歸、甘草各9克，升麻15克，柴胡12克。
用法：用量每天一劑，水煎，分2次服用。
功能：主治補(bǔ)中益氣，疏肝解郁。主要治療失眠癥。
容易導(dǎo)致失眠的食物
1、辛辣食物
辛辣的食物是包括煎炸食品、辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生姜等。晚餐或睡前吃過(guò)辣米粉蒸肉、辣雞翅之類(lèi)的食物，躺下睡覺(jué)時(shí)候更容易引起燒心(胃灼熱)，難以促進(jìn)睡眠氛圍，如果特愛(ài)吃辛辣食物，那么建議在上午或早些時(shí)候吃。
2、酒水
酒精具有鎮(zhèn)定作用，但奇怪是卻會(huì)讓你夜間更清醒。帕斯奎拉博士表示，很多人飲酒放松解乏，其實(shí)酒精會(huì)妨礙身體進(jìn)入REM(快速眼動(dòng))深睡階段。正因?yàn)槿绱耍芏嗳司坪蠛艉舸笏稳諈s仍然感覺(jué)昏昏沉沉。事實(shí)上相當(dāng)于降低了睡眠質(zhì)量。
3、加工或煙熏肉食
加工肉食含有大量的酪胺，會(huì)導(dǎo)致大腦釋放一種保持警覺(jué)的化學(xué)物質(zhì)。同時(shí)其他專(zhuān)家也表示，加工肉食含有大量的酪氨酸，會(huì)導(dǎo)致大腦產(chǎn)生令人興奮的多巴胺。除了擾亂睡眠之外，加工或煙熏肉食也是最不健康的垃圾食品。
4、牛奶巧克力
研究表明，牛奶巧克力的營(yíng)養(yǎng)成分能促進(jìn)釋放單醣增進(jìn)血液循環(huán)，而這有助于提高認(rèn)知能力，換句話說(shuō)就是使大腦處在一種比較清醒的狀態(tài)下，一般牛奶巧克力含有可轉(zhuǎn)化為多巴胺的刺激物酪胺酸。這會(huì)導(dǎo)致警覺(jué)和煩躁不安，難以入睡。
失眠的簡(jiǎn)介
失眠是一種癥狀(symptom)，而非疾病(disease)。有失眠情形，需要看醫(yī)師找出造成失眠的原因。許多失眠患者需要用催眠藥物治療，并且大部分都可從失眠中復(fù)原。身體上的疾病會(huì)造成失眠。生理方面的變化也會(huì)造成失眠。如環(huán)境變化人難以適應(yīng)。心理因素，如焦慮，不安，情緒低落，不愉快等也可引起失眠。另外很多精神障礙疾病也會(huì)造成失眠，如神經(jīng)衰弱，抑郁癥，精神分裂等。洗胃會(huì)引起失眠。
一些食品和飲料也會(huì)導(dǎo)致失眠，如茶，咖啡，可樂(lè)等含有刺激神經(jīng)的物質(zhì)。酒精會(huì)使人睡眠變淺。而戒酒的人也會(huì)失眠。對(duì)失眠的恐懼也會(huì)引起失眠。 難以入睡。就寢后半個(gè)小時(shí)不能入睡。易于驚醒。晚上覺(jué)醒時(shí)間超過(guò)半小時(shí)。睡眠持續(xù)時(shí)間短于正常。即醒的過(guò)早。有上述一種表現(xiàn)且起床后有困乏，頭腦不清，甚至有頭疼、頭暈等現(xiàn)象，而且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，影響工作和生活的，在臨床上可診斷為失眠。
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