按摩治療失眠方法
失眠的原因有很多，通常是由于工作過度緊張、疲勞，或心情不佳所致。如有長期失眠，可以用家庭推拿法來調理及改善。下面學習啦小編就為你們介紹幾個按摩妙招吧。
治療失眠的穴位
1、背部揉按：在脊骨兩旁，上下各揉按3~5下。
2、搖背部：一只手扶著臀部，另一只手按在脊骨處，雙手同時邊推邊搖，可以放松腰及背部。重復搖按5~10下，換至患者另一側重復動作。
3、雙手微握并放軟手腕作空拳狀，左右手交替輕輕拍打背部。
4、揉按后頸：一只手托著患者枕部，另一只手放在后頸用掌揉按5~10下，患者需放軟頸部;換手在頸部的另一邊重復動作，然后輕輕牽拉一下。
5、頭面部撫摸法：
首先，雙手放在前額，輕輕向上抹2~3下，使患者的注意力集中于頭部。
然后揉按前額，指力可稍微重一點，重復3~5下。
然后由眉心揉按至頭頂，稍稍停頓一下。
接著請患者閉上眼睛，輕抹眼部。
然后指力逐步減輕，揉按耳垂，順著兩邊耳輪向上，重復動作10~20下。患者需放松全身。
最后，撫摸頭部，左手撫摸右邊，右手撫摸左邊，動作由快逐步轉慢并減輕力度。
失眠的臨床表現
失眠患者的臨床表現主要有以下方面：
1.睡眠過程的障礙
入睡困難、睡眠質量下降和睡眠時間減少。
2.日間認知功能障礙
記憶功能下降、注意功能下降、計劃功能下降從而導致白天困倦，工作能力下降，在停止工作時容易出現日間嗜睡現象。
3.大腦邊緣系統及其周圍的植物神經功能紊亂
心血管系統表現為胸悶、心悸、血壓不穩定，周圍血管收縮擴展障礙;消化系統表現為便秘或腹瀉、胃部悶脹;運動系統表現為頸肩部肌肉緊張、頭痛和腰痛。情緒控制能力減低，容易生氣或者不開心;男性容易出現陽萎，女性常出現性功能減低等表現。
4.其他系統癥狀
容易出現短期內體重減低，免疫功能減低和內分泌功能紊亂。
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