老人缺鈣的癥狀有哪些

　　鈣是人體組成的必須元素老年人年紀越大，鈣質流失嚴重影響老年人身體健康。那么老人缺鈣有什么癥狀呢?下面由學習啦小編為大家介紹老人缺鈣的癥狀，希望能幫到你。

　　老人缺鈣的癥狀有哪些

　　1、骨質疏松、易骨折。

　　2、身高縮短、駝背、骨質增生。

　　3、牙痛易出血、掉牙脫發。

　　4、腰酸背疼、行走不便、抽筋。

　　中老年人缺鈣可導致多種疾病

　　1、骨質疏松。缺鈣使得骨密度降低、骨量減少 , 導致骨質疏松 , 易引起骨折。

　　2、由于體內鈣分布紊亂 , 血管壁鈣含量升高 , 導致血管彈性降低 , 引發高血壓和動脈粥樣硬化 , 繼發冠心病及腦血管疾病等。

　　3、鈣的代謝障礙與內分泌功能失調可引發糖尿病。

　　4、關節部位可因缺鈣而致抗病能力下降 , 易患風濕及風濕性關節炎、關節積水 ; 缺鈣還可繼發骨質增生于頸椎、腰椎、膝關節、足跟等部位。

　　5、缺鈣可使神經興奮 , 造成失眠、肌肉痙攣、抽搐等。

　　老人補鈣的措施

　　1、老年人由于自身代謝能力減弱 , 胃腸吸收能力也相對減弱 , 因此現在大多建議老年人鈣攝入量要多一些 , 以增進吸收量 , 一般每天服食 1200-1500 毫克鈣為好。

　　2、補鈣要與身體鍛煉相結合。

　　如果您認為自己已補足了鈣營養 , 就大功告成了 , 那可就錯了。鈣在人體內需要吸收、運行到全身各個部位 , 適當活動身體能促進鈣盡量發揮作用 , 尤其是戶外活動還能增加維生素 D 的合成量 , 豈不一舉兩得。如果消化道里的鈣不盡快吸收 , 很可能隨大便排出體外 , 造成鈣的嘆息 :" 壯志末酬身先卒呀 !"

　　3、補鈣應以食補為主

　　重視營養合理的配餐，應注意選擇含鈣量較高而又購買方便的食品。我們主張老年人要堅持喝鮮牛奶，因為牛奶里含鈣量較高，晚上應加喝一杯牛奶，這樣既能安神又能有效地補鈣。

　　要知道，夜間骨鈣的丟失量是最大的。但要達到每日1200毫克以上的鈣量單純食補是很難實現的。多次營養調查的資料表明，現在我國人均員鈣攝入量僅有400多毫克，如果每天再喝1杯牛奶，人均日鈣攝入量也僅達500多毫克。所以選擇適當的鈣營養劑補充是十分必要的。

　　缺乏鈣營養會不知不覺地給老年人帶來許多疾病 , 實際上缺鈣本身就是一種代謝性疾病 , 只不過它是通過其它疾病來體現的。因此 , 也有人把缺鈣稱為人生的一種沉默病。

　　鈣這個沉默的殺手 , 不聲不響地給人體帶來了兩方面的疾患 : 一方面是骨骼缺鈣 , 引起骨質疏松、骨質增生以及各類骨折 ; 另一方面是血液及細胞內鈣含量增多 , 導致鈣在血管壁和心肌、腎臟等軟組織中沉積 , 引起動脈硬化、高血壓、冠心病、結石、老年癡呆等老年性疾病以及惡性腫瘤等。這種骨鈣減少、血鈣和細胞內鈣含量增加的現象 , 是導致人體衰老的基礎。

　　缺鈣還會使人體產生食欲不振、情感淡漠、脆弱、疲憊乏力、關節痛、便秘、心律失常、嗜睡、抽搐、多尿、皮膚瘙癢等癥狀和體征。此外 , 食管癌、結腸癌和乳腺癌的發生都與鈣缺乏有關 , 實驗研究也顯示了鈣具有抑制腸癌發生的作用。