治痛經的方法
很多女性在月經期都有痛經的問題，有的甚至影響工作和生活。那么治痛經的方法有哪些呢?接下來小編為您介紹有關知識。
治痛經的方法
1、痛經治療之按摩方法
1.1、按摩小腹:主治痛經,癥見經前或經期下腹部疼痛。將雙手相疊于小腹中間,緊壓腹部,慢慢摩動腹部,以10次/分左右的頻率進行,直至小腹內有熱感為止。共按摩5分鐘。
1.2、按揉三陰交:主治痛經,癥見經前或經期下腹部疼痛,喜揉喜按,得熱痛減等。用左手拇指指腹揉捻對側三陰交穴,至有酸脹感為宜,1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
2、痛經治療之泡腳方法
肉桂三棱泡腳方溫經化瘀,理氣止痛,治療原發性痛經。取肉桂3克,三棱、莪術,紅花、當歸、丹參、五靈脂、延胡索各10克,木香6克。將藥放在一起加入清水,煎煮30分鐘,去渣取汁,與2000毫升開水一起倒入盆中,先熏蒸陰部,待溫度適宜時泡洗雙腳,每日早晚各1次,每次熏泡40分鐘。月經前一周開始泡腳,10日為1個療程。
3、痛經治療之運動方法
加強體育鍛煉:尤其是體質虛弱者,在利用飲食改善營養的同時,可以配合做一些輕度的運動:比如散步。
4、痛經治療之食療方法
4.1、玄胡益母草煮雞蛋:玄胡20克,益母草50克,雞蛋2個。將以上3味加水同煮,待雞蛋熟后去殼,再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯,吃雞蛋。具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。
4.2、烏豆蛋酒湯:烏豆(黑豆)60克,雞蛋2個,黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經,并有和血潤膚功效。
4.3、姜艾薏苡仁粥:干姜、艾葉各10克,薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁,將薏苡仁煮粥至八成熟,入藥汁同煮至熟。具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經。
4.4、益母草香附湯:益母草、香附各100克,雞肉250克,蔥白5根。將蔥白拍爛,與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯,食雞肉。適用于痛經,并能光艷皮膚。
經期保健的注意事項
1、勞逸適度經期失血可導致氣血損耗,機體易感疲勞,故不宜作超越本身體力的勞動或作劇烈運動并應保證充足的睡眠,應保持充足的精力。
2、寒溫適應經期胞宮氣血空虛,應注意保暖,避免受寒、冒雨涉水或冷水淋洗、游泳等,以防止月經失調、痛經、帶下及婦科雜病。
3、調攝飲食經期不宜過食辛辣香燥傷津食物,以免耗傷陰血或熱迫血妄行,但也不宜過食生冷之品以防導致寒滯血脈,經行不暢。
4、心情舒暢經期因經血下注,陰血不足,肝氣易郁,情緒容易失控,或憂思煩怒,以致氣血逆亂,導致月經失調等癥,故應保持心情舒暢,維持氣血正常運行,避免疾病發生。
5、嚴禁房事經期血室開放,故應嚴禁房事及盆浴、坐浴,防止病邪入侵。保持外陰和陰道清潔,換內衣內褲。
經期不能吃的食物
1、柿子:柿子中含有鞣酸,易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取,由于女人在經期時流失大量血液,需要補充鐵質,不宜進食柿子。
2、茶:茶葉含有咖啡堿,咖啡堿會讓身體產生興奮的情緒,還會加快身體的代謝功能。如果在經期喝濃茶會嚴重月經期,并且會增加月經量,影響身體健康。
3、大塊的巧克力:適當的甜食對經期有好處,但像一般市面上的巧克力所含成分大多是糖分,一吃又常常會吃一大塊。過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉,這樣反而令你在生理期更加虛弱。
4、辛辣:辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量。嚴重的話還會影響生理期的代謝,甚至讓身體囤積著大量的脂肪。
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