孕婦吃燕窩燉什么最好(2)
孕婦吃燕窩的營養做法：枸杞紅棗冰糖燕窩
材料：干燕窩一盞5g、紅棗2個、枸杞若干、冰糖10g。
做法：
1、選擇一盞燕窩開始泡發，一般屋燕都是泡2-4小時就行了。我這次泡了2個多小時就開始挑毛清洗了。
2、泡發好之后，然后把有的細毛挑干凈，把燕窩撕成一條條絲絲狀。
3、把洗干凈準備好的燕窩放入燉盅，再放入枸杞，紅棗。再放入一部分水，沒過燕窩即可。
4、把燉盅放入燉鍋內，鍋內放入水到燉盅三分之一高度。然后蓋上蓋子。先大火燒開，然后小火燉30分鐘。
5、在起鍋前5分鐘放入冰糖，這樣燕窩就燉好了。
孕婦吃燕窩的營養做法：燕窩椰奶西米露
材料：燕窩8g、西米100g、椰子奶1袋、雞蛋1個、冰片糖1粒。
做法：
1、西米用熱開水泡浸20分鐘，然后撈起，用冷水沖洗一下，瀝干水份，備用。
2、燕窩要提早用清水泡浸4小時。
3、椰奶一袋。
4、煲里，注入適量清水，放入冰片糖，將西米倒入煲里。
5、再將泡發的燕窩倒入煲里，煲至西米透明狀。
6、然后再倒入椰奶及打入一只雞蛋，煲至滾即可。
孕婦吃燕窩的營養做法：燕窩燉橙子
材料：燕窩5g、橙子1個、冰糖適量、清水適量。
做法：
1、燕窩，橙子 冰糖。
2、燕窩以冷開水浸泡5-6個小時，挑去羽毛及雜質洗凈。
3、橙子用洗潔精或牙膏刷洗干凈。
4、洗凈的橙子切去底部，這是為了能夠放平穩。
5、橙子切開頂部 當蓋。
6、挖去部分橙肉。這樣才又空間塞燕窩。
7、燕窩放進橙子里，加點點水。
8、蓋上橙子蓋放入碗內或燉盅內。加水適量冰糖和清水，約大半碗這樣。挖出來的橙肉也可以放在碗內一起燉。
9、放進鍋里隔水燉 (用燉盅就直接燉)2小時即可食用。
孕婦吃燕窩的營養做法：燕窩燉雞湯
材料：雞腿600g、洞燕2盞、清水適量。
做法：
1、準備食材雞腿和洞燕。
2、將洞燕用清水浸泡3小時。
3、將雞腿放入煮鍋中。
4、蓋鍋蓋，大火煮滾。
5、焯燙一會，再次洗凈。
6、重新放入煮鍋中，一次性加足清水。
7、放入泡發好的洞燕。
8、蓋鍋蓋，大火煮滾。
9、揭蓋，關火。
10、整鍋倒入電燉鍋中。
11、蓋鍋蓋，通電。
12、大火煲2小時左右。
13、即可斷電。
14、盛入碗中，上桌。
孕婦吃燕窩的營養做法：百合冰糖燕窩
材料：即食燕絲適量、百合適量、枸杞適量、冰糖適量、純凈水120ml。
做法：
1、百合用開水浸泡，枸杞洗凈，冰糖準備。
2、往內膽倒入燕絲、百合、枸杞、冰糖，加入120ml純凈水并攪拌均勻。
3、外壺加入600ml自來水，放入內膽，塞上壺塞，選擇燉燕窩功能。
4、15分鐘后，一碗美味營養的快速燕窩就做好了，均勻攪拌，靜置3分鐘即可享用。
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