苦瓜的吃法有哪些好吃又營養
苦瓜原產東印度，廣泛栽培于世界熱帶到溫帶地區。中國南北均普遍栽培。苦瓜果味甘苦，主作蔬菜，也可糖漬;成熟果肉和假種皮也可食用。下面是有苦瓜的吃法大全，歡迎參閱。
苦瓜的簡介
苦瓜，葫蘆科苦瓜屬植物，一年生攀援狀柔弱草本，多分枝;莖、枝被柔毛。卷須纖細，不分歧。葉柄細長;葉片膜質，上面綠色，背面淡綠色，葉脈掌狀。雌雄同株。雄花花梗纖細，被微柔毛;苞片綠色，稍有緣毛;花萼裂片卵狀披針形，被白色柔毛;花冠黃色，裂片被柔毛;雄蕊離生。雌花單生，花梗被微柔毛;子房紡錘形，柱頭膨大。果實紡錘形或圓柱形，多瘤皺，成熟后橙黃色。種子長圓形，兩面有刻紋。花、果期5-10月。
苦瓜的食用處理方法
將苦瓜切開掏出瓤洗凈，然后在將苦瓜切成小斜片，注意不要太厚。切好后用盆裝好，然后放鹽一勺，注意一勺的量標準是通常我們在菜館吃飯時提供的餐具勺大小的勺，可以稍微多點，但不宜太多。
苦瓜的吃法(做法)大全
金麥釀苦瓜
食材:1根苦瓜、1塊南瓜、1小塊黃油、適量枸杞、1大勺糖桂花、適量鹽、適量麥片。
做法：
1、南瓜去皮、蒸熟，碾成泥;
2、黃油放入鍋中，小火加熱至融化;
3、放入麥片，小火炒香;
4、放入南瓜泥，翻炒均勻;
5、加入糖桂花，炒至順滑，盛出待用;
6、苦瓜洗凈，切片，挖去內芯;
7、鍋中注水，加少許鹽，燒開后放入苦瓜焯燙;
8、1分鐘后撈出過涼，中間填入炒好的燕麥南瓜餡，點綴枸杞即可。
苦瓜炒肉
食材:250g苦瓜、50g彩椒、50g瘦肉、適量油、適量鹽、適量糖、適量蒜、適量干豆豉。
做法:
1、苦瓜洗凈切片并用鹽腌漬半個小時，半小時后把腌漬出來的水倒掉。
2、黃彩椒切絲，干豆豉。
3、瘦肉洗凈切片并用生粉和生抽腌漬。
4、蒜切末。
5、鍋內放入少許油加熱，下肉片翻炒，待肉片變色后盛出。
6、鍋內的余油，加入彩椒和豆豉翻炒，并加少許的鹽和糖調味。
7、2分鐘后加入苦瓜一塊翻炒。
8、加入肉片繼續翻炒。
9、起鍋前加入蒜末。
10、翻炒1分鐘就可以出鍋了。
11、起鍋裝盤。
哪些人不能吃苦瓜、苦瓜的注意事項
1、哪些人不能吃苦瓜
1、脾胃虛寒者不宜多食和生食;
2、平時大便溏稀、小便清長、面色慘白、常常手腳冰冷的人大多陽氣不足或脾胃虛寒，不宜常吃苦瓜;
3、學齡前兒童不宜過量食苦瓜，否則易傷脾胃;
4、孕婦應慎食苦瓜，苦瓜含有少量奎寧，適量食用不會有什么問題，但食用過量可刺激子宮收縮，可能造成流產。
2、苦瓜的適用人群
1、解暑、防暑
苦瓜中含有金雞納霜，可以抑制體溫中樞過度興奮，從而解暑消熱。
此時一杯苦瓜茶能有大作用。把苦瓜去芯，放一些綠茶在中空處，通風陰干，切碎后沖泡即可。
2、緩解牙痛
如果吃過多油炸東西，容易上火牙痛。可以將苦瓜肉洗凈搗成漿，用醫用藥棉裹住，敷在疼痛的牙齦處;或將苦瓜切薄片，不去瓤籽，熬成水，加少量冰糖飲用。
3、治療感冒咳嗽
苦瓜中的蛋白脂類物質具有增強人體免疫細胞功能，能夠預防感冒。出現風熱感冒時可以煲苦瓜湯或炒苦瓜，風寒咳嗽時忌食用。
4、治療蚊蟲叮咬
苦瓜具有促進傷口愈合、肌膚新生的作用，所以被蚊蟲叮咬后，可以搗爛苦瓜葉敷于傷口處。
3、苦瓜的食用禁忌
1、苦瓜性溫寒，脾胃虛寒的人應該少吃。
2、幼兒腸胃功能較弱，不應常食用苦瓜，否則會影響食欲。
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