銀耳紅棗湯的功效和作用

　　銀耳和紅棗都是非常有營養的食材，用銀耳和紅棗煮湯，并每天飲用的話能夠讓人的肌膚紅潤有光澤，對于愛美的MM來說是一種不錯的飲品。下面就由學習啦小編為大家介紹下銀耳紅棗湯的功效和作用，希望對大家有幫助。

　　銀耳紅棗湯的功效和作用

　　1. 銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用;銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效;

　　2. 銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長發育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力;

　　3. 銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效;

　　4. 銀耳中的有效成分酸性多糖類物質，能增強人體的免疫力，調動淋巴細胞，加強白細胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能。

　　5. 紅棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細胞，藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質;

　　6. 經常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體內多余的膽固醇轉變為膽汁酸，膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少;

　　7. 棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏松產貧血有重要作用，中老年人更年期經常會骨質疏松，正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的;

　　8. 對病后體虛的人也有良好的滋補作用;

　　9. 棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質，對高血壓病有防治功效;

　　10. 棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食欲。

　　銀耳紅棗湯的做法

　　做法一

　　1、把以上食材放到砂鍋里，加清水，中火燉開。

　　2、燉的過程中要經常拿勺子翻動一下，免得粘鍋。

　　3、燉開以后小火慢燉20分鐘，關火。

　　4、然后蓋上蓋子，讓它再燜5-10分鐘。

　　做法二

　　1、將銀耳放入溫水，浸泡30分鐘。待銀耳充分發開之后，換清水清洗干凈，去根，將銀耳撕成小片;

　　2、放入鍋內，加水，大火煮開;

　　3、加入洗凈的紅棗、冰糖，一同沸煮10分鐘左右，再改為小火(煲湯模式)，煲上一兩個小時，即可;

　　做法三

　　選用金黃色一級品銀耳一朵

　　將銀耳用清水浸泡1個小時左右

　　去除背面較硬的部分

　　用手或者工具把銀耳弄成小碎片

　　將銀耳放入燉鍋，并加入適量的清水，大火燒開

　　用小火慢燉2小時，加入適量紅棗和冰糖，繼續慢燉1~2小時

　　關火燜一段時間，出鍋

　　糯糯的，甜甜的銀耳

　　銀耳紅棗湯的食用禁忌

　　一、女性月經期間。特別是有眼腫或腳腫的現象的女性，這是濕重的表現。這些女性不適合服用紅棗，因為棗味甘甜，多吃易生濕，濕積于體內，水腫的情況會更嚴重。另外，體質燥熱的婦女，不適合在月經期間喝紅棗水，這會造成月經過多。

　　二、腹漲的時候。腹脹的人，不適合喝紅棗水，越喝情況越嚴重。

　　三、患有糖尿病的時候。紅棗糖分豐富，不適合糖尿病患者食用，否則易導致血糖升高，使病情惡化。