4個月寶寶食譜

4個月寶寶食譜

　　1個月的寶寶已經(jīng)再飲食上需要改變了，一些食譜都是可以嘗試下了，那么，4個月的寶寶該吃些什么樣的食譜呢?下面就和小編一起去了解下關(guān)于4個月寶寶食譜吧。

　　4個月寶寶食譜

　　粳米油

　　原料：粳米100克。

　　做法：

　　粳米淘洗好，加水大火煮開，調(diào)小火慢慢熬成粥。粥熬好后放3分鐘，然后用勺子舀取上面不含飯粒的米湯，放溫即可喂食。

　　營養(yǎng)秘訣：粳米富含淀粉、維生素B1、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等。

　　鮮果時蔬汁

　　原料：黃瓜1根、胡蘿卜1根、芒果1個。

　　做法：

　　黃瓜、胡蘿卜切段，芒果去皮取果肉，在榨汁機里加少量礦泉水，然后加入黃瓜、胡蘿卜和芒果果肉榨汁即可。給小寶寶喝時，可按1∶1的比例兌水。

　　營養(yǎng)秘訣：

　　黃瓜的維生素和纖維素含量都很高，芒果和胡蘿卜中除含有豐富的食物纖維外，還有大量的胡蘿卜素，有助于寶寶的新陳代謝、改善視力和提高免疫力。

　　獼猴桃汁

　　原料：新鮮獼猴桃2個、白糖少許。

　　做法：挑選新鮮獼猴桃2個去皮切塊，放入榨汁機，加水攪拌榨汁，倒出來加少量白糖即可。

　　營養(yǎng)秘訣：獼猴桃含有多種維生素、氨基酸及鋅、鐵、銅等微量元素，并含有大量的果膠，而且熱量低，很適合寶寶飲用。另外，多吃獼猴桃還可以預防寶寶鉛超標。

　　胡蘿卜橙汁

　　原料：臍橙1個、胡蘿卜半根、白糖少許。

　　做法：臍橙對切成4瓣，去皮，胡蘿卜洗凈切段。將橙肉和胡蘿卜段放入榨汁機榨汁，加入少量白糖攪勻即可。

　　營養(yǎng)秘訣：

　　橙子含有豐富的果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分，胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，對滋潤皮膚、保養(yǎng)頭發(fā)和眼睛都有顯著效果。

　　香蕉蘋果泥

　　原料：香蕉，蘋果。

　　做法：將香蕉和蘋果刮成泥，上鍋隔水蒸3分鐘，取出晾涼后，喂食寶寶。

　　營養(yǎng)秘訣：

　　香蕉、蘋果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纖維，這些物質(zhì)不僅可增加食物對腸道蠕動的刺激，而且還可保持寶寶便中的水分不被腸道過分吸收，因此，是有效的便秘食療品。提醒一點，寶寶的腸胃還不適合多吃生水果，其中的酸性成分刺激性強，會造成寶寶腹瀉和脾胃失調(diào)，要適當加熱再給寶寶吃。