養胃營養早餐食譜

養胃營養早餐食譜

　　養胃營養早餐食譜到底有哪些?養胃營養早餐食譜能對我們的生活帶來怎樣的體驗或者提升呢?放心，接下來準備帶你了解養胃營養早餐食譜當中的細節吧！

　　養胃營養早餐食譜

　　早晚養胃粥

　　材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克。

　　做法：

　　1、蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈。

　　2、三者同入鍋內，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥。

　　3、根據個人口味調味后早晚食用。

　　功效：養胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。

　　清晨養胃湯

　　材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，適量白糖。

　　做法：

　　1、將洗凈的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。

　　2、煮沸后改用小火慢煎15分鐘。

　　3、濾汁入大碗，加入白糖調味即成。

　　功效：湯甜味美，養胃健脾，潤肺生津。

　　健胃營養早餐

　　1、準備材料：小米80g，玉米糝(粗)40g，鮮百合20g。 也可以用干百合。干百合洗凈后，需要在冷水中浸泡30分鐘讓其變軟。

　　2、洗凈：將小米和玉米糝洗凈，備用。

　　3、加水：鍋內加水1500ml，放入小米和玉米糝。

　　4、煮粥：用大火煮沸后，轉小火燜煮30分鐘。期間不時用勺子攪拌一下，避免粘住鍋底。

　　5、加百合：加入百合，再煮10分鐘。將粥盛在碗里就可以食用了。

　　黃精粥

　　原料：

　　黃精30g、粳米100g，冰糖適量。

　　做法：

　　黃精煎水取汁，入粳米煮至粥熟。加冰糖適量吃。

　　黃精粥

　　黃精粥

　　用法：

　　每日食二次，以3～5天為一療程。

　　功效：

　　適用于脾胃虧虛，肢軟乏力，納差食少，胃脘隱痛，肺虛燥咳，干咳無痰等。本方重用黃精以滋養脾肺。用于陰虛肺燥，咳嗽咽干，脾胃虛弱。

　　出處：

　　源于《飲食辨錄》。

　　注意事項：

　　對于平時痰濕較盛，口粘，舌苔厚膩，以及脾胃虛寒，大便泄瀉的病人，不宜選用。食用后，一旦出現胸滿氣悶時，即應停服。

　　配合白楊梅酒一起飲用效果更好。

　　疙瘩湯

　　做疙瘩湯時，把面拌成像綠豆粒一樣大小的細粒，這樣有利于消化吸收。老年人推薦食用白面湯，因為其容易消化吸收，還暖胃，經常腹瀉的人可以常喝。此外，感冒發燒或體質較弱的人，在恢復期喝白面湯，有利于康復。