1-3歲寶寶食譜

1-3歲寶寶食譜

　　夏天氣溫高，出汗多，需要適當?shù)貫閷殞氃黾邮澄锪浚员ＷC足夠的營養(yǎng)攝入。如果寶寶體質較弱或腸胃不好，最好不要在大熱天給寶寶斷奶。因為高溫季節(jié)寶寶的消化酶分泌較少，容易引起消化不良或感染上腸炎等腸道傳染病。1-3歲寶寶食譜都有哪些呢?不急，下面有準備精心為你準備的1-3歲寶寶夏季營養(yǎng)食譜，就讓小編帶你一一講解吧!

　　1-3歲寶寶食譜

　　1-3歲寶寶食譜：鮮肉土豆泥

　　材料 土豆泥200克，洋蔥末50克，豬瘦肉、牛奶各100克，面粉10克，高湯100毫升。

　　調料 料酒、鹽、植物油各少許。

　　做法

　　1。豬瘦肉切成豆粒大小，用少量油劃好鍋，加料酒煸炒至熟備用。

　　2。洋蔥末用少量油煸炒幾下，加面粉炒至淡黃色，再加高湯、一半牛奶、鹽拌成糊狀，加肉粒拌勻，制成鮮肉沙司。

　　3。土豆泥用油炒酥，加另一半牛奶、鹽調勻，然后混入鮮肉沙司即可。

　　1-3歲寶寶食譜：水果沙拉

　　材料 蘋果100克、橘子50克、葡萄30克。

　　調料 酸奶酪、蜂蜜各適量。

　　做法

　　1。橘子去皮，去核，切小塊;蘋果洗凈，去皮，去核，切成小塊;葡萄洗凈。

　　2。將橘子塊、蘋果塊、葡萄放入碗內，加入酸奶酪和蜂蜜，拌勻即可。

　　1-3歲寶寶食譜：木瓜菠蘿奶

　　材料 木瓜果肉、菠蘿果肉各100克，牛奶150毫升。

　　調料 白糖少許。

　　做法

　　1。將木瓜果肉、菠蘿果肉均切成小塊。

　　2。將木瓜塊、菠蘿塊和牛奶、白糖一起放入攪拌機中攪打均勻，過濾取汁即可。

　　1-3歲寶寶食譜：蛋黃炒南瓜

　　材料 南瓜100克、咸鴨蛋黃1個(注意：蛋黃要黃色不要紅色)。

　　調料 植物油、料酒、蔥末、姜末各少許。

　　做法

　　1。將咸鴨蛋黃和料酒放入小碗，上鍋蒸熟取出，趁熱用勺子碾散成蛋黃泥。

　　2。南瓜去皮、子，切成薄片。

　　3。油鍋燒熱后，爆香蔥末和姜末，加入南瓜片煸炒2分鐘后，下入蛋黃泥，讓南瓜片沾勻即可。

　　夏天，寶寶的喂養(yǎng)令許多媽媽極為焦慮，活動量日益加大的寶寶，體力與營養(yǎng)消耗得越來越多，而寶寶的腸道吸收消化功能還不完善，適應能力又差，特別容易造成腸胃功能紊亂，或患腹瀉、嘔吐吐、消化不良等疾病。更多的寶寶出現(xiàn)喂養(yǎng)困難、不想吃奶、便秘等現(xiàn)象。因此，安排好寶寶夏季的飲食，尤其是保證夏季的飲食營養(yǎng)非常重要，只有合理安排飲食，才能保證寶寶的生長發(fā)育，及時補充體能。