寶寶營養午餐食譜

寶寶營養午餐食譜

　　寶寶營養午餐食譜的介紹，一定能對你的生活帶來幫助!接下來就讓小編來為你講解下寶寶營養健康午餐食譜寶寶營養午餐食譜都有哪些吧!

　　寶寶營養午餐食譜(一)

　　多寶飯

　　材料

　　A.瘦肉20克→切碎

　　雞肝20克→煮熟→切粒

　　B.蝦皮5克→泡水→切碎

　　C.香菇10克→切碎

　　番茄20→克切丁

　　油菜10克→切碎

　　D.米飯40克

　　E.雞蛋1個→炒熟

　　做法

　　鍋燒熱放油→放入A→煸炒一下→放入B、C炒熟→放入D、E、少許鹽→略炒即可

　　功效

　　補充蛋白質，鈣質，維生素等，提高免疫力。

　　黃瓜牛肉飯

　　材料

　　A.牛肉20克→切碎(或豬肉、雞肉)

　　B.黃瓜20克→切碎

　　C.米飯40克

　　做法

　　鍋燒熱放油→放入A→煸炒一下→放入B炒熟→放入C、少許鹽→略炒即可

　　功效

　　牛肉有補鐵補，增加免疫力，對增長肌肉、增強力量等功效。

　　松仁豆腐

　　材料

　　A.豆腐80克→切成厚2厘米、寬4厘米的小片→用鹽水焯一下

　　B.蟹棒1個→解凍后→切丁

　　C.干貝3克→加入黃酒5ml→蒸15分鐘

　　D.熟松子仁10克

　　做法

　　鍋燒熱放油→放入A→煎一下→放入B、C、放入高湯、醬油→小火煮10分鐘→放入松子仁炒勻關火

　　功效

　　補充蛋白質、鈣質，對寶寶牙齒和骨骼發育有促進作用。

　　寶寶營養健康午餐食譜(二)

　　桃仁香菇炒金瓜

　　材料

　　A.香菇50克→去蒂→切丁

　　B.金瓜50克→去皮→切丁

　　C.核桃仁15克→泡水→去皮

　　做法

　　鍋燒熱放油→放入A→略炒一下→放入B、C→繼續煸炒一會兒→加入適量高湯、醬油→小火燒至金瓜軟爛即可

　　功效

　　金瓜有促進腸胃蠕動，助消化的功效，香菇可以提高免疫力，核桃仁健腦益智。

　　肉末蘿卜湯

　　材料

　　A.瘦肉20克→切碎

　　B.白蘿卜50克→去皮→切絲

　　胡蘿卜10克→去皮→切絲

　　芹菜10克→切段

　　做法

　　鍋燒熱倒入少許油→放入A→煸炒一下→加入高湯→放入B→大火煮開→轉中火→煮15分鐘加鹽調味即可

　　功效

　　這道湯很適合腹脹、厭食的寶寶食用。