簡單的營養食譜

　　簡單的營養食譜到底有哪些?簡單的營養食譜及做法能對我們的生活帶來怎樣的體驗或者提升呢?放心，接下來準備帶你了解當中的細節!

　　簡單的營養食譜(一)

　　1.冰糖雪梨

　　原料：梨子、冰糖、枸杞。

　　做法：

　　1. 將梨去皮，看很多朋友不去皮的，賣相肯定不如去皮后。

　　2. 在梨蒂的向下三分之一處水平切掉，作為蓋子。

　　3. 梨中間掏空。

　　4. 加入六到七粒枸杞，再用冰糖填滿，冰糖盡量小塊。

　　5. 蓋上之前切掉的梨蓋，用牙簽插好固定，擺入電飯鍋。用稀飯模式開始烹制，電飯鍋自動跳閘后就完成了。

　　2.紅燒肉燜飯

　　原料：五花肉150g、土豆50g、大米500g、油適量、鹽適量、料酒適量、老抽適量、糖適量、味精適量。

　　做法：

　　1.洋蔥洗凈切小塊。

　　2.五花肉洗凈切塊。

　　3.土豆洗凈切塊。

　　4.鍋中放油，放入洋蔥煸香。

　　4.放入五花肉翻炒。

　　5.炒到變色，放入料酒、放入老抽、放入土豆。

　　6.加入適量的水，燒的五花肉成熟，放入鹽1、糖、味精

　　7.放入洗好的大米，翻炒均勻

　　8.倒入電飯煲，加入適量的水，啟動電飯鍋(和平時燜米飯一樣)

　　9.半個小時后，好吃的紅燒肉燜飯就做好了，盛出即可食用。

　　簡單的營養日常食譜(二)

　　3.鹵鴨翅

　　原料：鴨翅500g、羅漢果適量、甘草10g、生抽適量、老抽適量。

　　做法：

　　1.把所有材料準備好。

　　2.羅漢果、甘草洗干凈，用水泡一會

　　3.鴨翅膀洗干凈，分離鴨中翅和鴨翅尖。

　　4.鍋中煮開水，放入鴨翅膀，大火煮后繼續煮2分鐘左右。

　　5.取出，用清水沖洗。

　　6.把鴨翅膀放進電飯煲中，加入羅漢果、甘草和生抽，老抽。

　　7.加入沒過鴨翅膀約2厘米左右的水。

　　8.蓋上電飯煲蓋，按下煮飯鍵。

　　9.煮至收汁，在快收汁的時候，要用筷子不斷地翻動，以防粘鍋。

　　4.酸奶

　　原料：酸奶50g、牛奶500g、糖適量 。

　　做法：

　　1.將電飯煲洗凈，熱水燙過消毒。倒入牛奶及加入酸奶引子。

　　2.加入糖，攪拌均勻。

　　3.電飯煲選擇保溫檔。

　　4.食物溫度計測量保持在45度以下。

　　5.大概是兩個小時就做好了。

　　5.蜜汁雞腿

　　原料：雞腿350g、洋蔥20g、油適量、鹽適量、叉燒醬30ml、醬油適量、白砂糖適量、蒜瓣15g、姜適量 。

　　做法：

　　1.雞腿洗干凈后，用牙簽插無數下。

　　2.放入煮開水中的鍋中焯10分鐘，逼出血水后，取出，用清水沖浮沫。

　　3.蒜瓣、姜去皮，切成碎粒。

　　4.洋蔥洗干凈，切小塊。

　　5.雞腿吸干水分，放進大碗中，加入處理好的蒜瓣、姜、洋蔥。入砂糖、醬油和叉燒醬。

　　6.加入食用油，拌勻，放進冰箱里腌制一個晚上。

　　7.放進電飯煲中，加入適量清水，用筷子輕輕攪拌一下。

　　8.蓋上電飯煲蓋，按煮飯鍵，煮至收汁，只途要用筷子翻動一下，以便更加入味和色澤更均勻。