3歲寶寶家常菜食譜

　　寶寶到了3歲的時候，已經可以吃基本的食物的，但還有很多是寶寶不能吃的，媽媽們要注意。下面小編帶你了解3歲寶寶家常菜食譜，希望對你有幫助!

　　3歲寶寶家常菜食譜：奶酪粥

　　原料：洋蔥10克，大米50克，水4杯，奶酪5克。

　　制作：先將洋蔥切丁炒至透明。然后，在鍋內倒入水，煮開后將米飯和洋蔥一起放進去，煮成粥狀。再將奶酪切丁，加入粥內繼續煮，待奶酪融化后即可。

　　3歲寶寶家常菜食譜：雞肝胡蘿卜粥

　　原料：雞肝2個，胡蘿卜10克，大米50克，高湯4杯，鹽少許。

　　制作：飯加入高湯，小火慢熬成粥狀。雞肝及胡蘿卜洗凈后，蒸熟搗成泥，加入粥內，加鹽少許，煮熟即可。

　　3歲寶寶家常菜食譜：紅薯雞蛋粥

　　(1) 將紅薯去皮，燉爛，并搗成泥狀。

　　(2) 將雞蛋煮熟之后把蛋黃搗碎。

　　(3) 紅薯泥加牛奶用文火煮，并不時地攪動。

　　(4) 粘稠時放入蛋黃，攪勻。

　　3歲寶寶家常菜食譜：.栗子粥

　　原料：栗子--5個，海帶清湯--1/2杯

　　制法

　　(1) 將栗子煮熟之后去皮，搗碎。

　　(2) 海帶清湯煮沸后加栗子同煮。 栗子可強腸胃功能，有助于消化。嬰兒腹瀉時食用栗子，效果較好。

　　3歲寶寶家常菜食譜：營養保健粥

　　原料：大米小半碗，蘋果(或梨)半個，百合四五片，鮮大棗三個

　　做法：

　　1.前一天晚上將大米淘洗好，或做粥前至少兩個小時把米泡好。

　　2.把泡好的大米放在粥鍋里，加適量的水，把蘋果(或梨)削成小碎片放入鍋內，把百合和大棗洗凈直接放入，煮兩個小時即可。

　　特點：百合潤肺去火，大棗益氣，提高免疫力，蘋果味甜，一起煮出的粥寶寶愛吃，梨清肺，當寶寶偶爾咳嗽時，不妨給煮梨粥。適合六個月以上寶寶。

　　3歲寶寶家常菜食譜：山藥粥

　　山藥健脾養胃;對蝦又稱明蝦，味甘、咸，性微溫，能補腎助陽，益脾胃。兩者合成此菜，含蛋白質、脂肪和維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B5及鈣、磷、鐵等成分。有鎮靜作用，可作治療小兒受驚嚇的食品。每日兩餐間隔服食。

　　原料：

　　山藥30克，對蝦1～2個，粳米50克，食鹽、味精各少許。

　　制作：

　　1、將粳米洗凈;山藥去皮，洗凈，切成小塊;對蝦擇好洗凈，切成兩半備用。

　　2、鍋內加水，投入粳米，燒開后加入山藥塊，用文米煮成粥，待粥將熟時，放入對蝦段，加入食鹽和味精即成。粳米要先于山藥入鍋，以利熟爛。

　　特點：

　　山藥軟糯，對蝦鮮香，很有海鮮味。

　　3歲寶寶家常菜食譜：梨汁粥

　　材料：梨3—5個，白米50克，冰糖適量。

　　制法：梨洗凈切碎。取汁去渣，與白米、冰糖同入沙鍋內，加水煮為稀粥。

　　本品粥有生津潤燥，清熱止咳之效。主治熱病津傷，口渴心煩，小心疳熱、風熱咳嗽等癥。

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