七個(gè)月寶寶的食譜做法
七個(gè)月寶寶的食譜做法
七個(gè)月的寶寶由于身體器官發(fā)育尚不成熟，還不能吃大人的食物。因此媽媽們要根據(jù)寶寶的生理特點(diǎn)和營養(yǎng)需求，為他制作可口的食物，保證寶寶能獲得均衡營養(yǎng)。七個(gè)月寶寶的食譜做法的介紹，一定能對你的生活帶來幫助!接下來就讓小編來為你講解下七個(gè)月寶寶的食譜做法都有哪些吧!
七個(gè)月寶寶的食譜做法：豆腐糊
材料：
北豆腐20克，水適量
做法：
豆腐放入鍋內(nèi)，加水。邊煮邊把豆腐壓碎。豆腐煮好(時(shí)間不可過長，防止把豆腐煮老，寶寶不宜消化)后放入碗內(nèi)，再接著研磨至豆腐光滑即可。
營養(yǎng)提示：
北豆腐是用鹽鹵做凝固劑，因?yàn)樗莺坎桓撸m合煎、煮、炒等。豆腐最主要的營養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)，每100克豆腐里面，蛋白質(zhì)的含量就占了34%。
七個(gè)月寶寶的食譜做法：煮掛面
材料：
掛面10克，雞胸肉5克，胡蘿卜3克，菠菜3克，高湯100毫升。
做法：
1.將雞肉剁碎用芡粉和鹽抓好，放入用高湯煮軟的胡蘿卜和菠菜做的湯中煮熟。
2.加入已煮熟的切成小段的掛面，煮2分鐘即可。
營養(yǎng)提示：
菠菜的營養(yǎng)價(jià)值很高，每100克菠菜中含有蛋白質(zhì)2.6克，是蔬菜中蛋白質(zhì)含量最高的品種之一。還含有較多的胡蘿卜素，甚至可與胡蘿卜媲美。鈣、鐵含量也較高，分別為66毫克、2.9毫克。只是做菜時(shí)要先用熱水焯一下，以除去影響鈣、鐵吸收的草酸。
七個(gè)月寶寶的食譜做法：杏仁番茄拌西蘭花
材料：
西蘭花3朵，番茄半個(gè)，杏仁25克
1.杏仁微炒后，研磨成碎末
2.番茄去皮搗碎
3.西蘭花在蒸鍋內(nèi)蒸軟，和番茄一起攪拌后，拌入磨好的杏仁末即可。
營養(yǎng)提示：
杏仁的營養(yǎng)價(jià)值十分均衡，不僅含有類似動(dòng)物蛋白的營養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、脂肪等，還含有植物成分所特有的纖維素等。杏仁中含量最豐富的是維生素B17，這是一種非常有效地抗癌物質(zhì)。
西蘭花顏色翠綠，營養(yǎng)價(jià)值高。每100克花球鮮品中含蛋白質(zhì)3.5～4.5克。除礦物質(zhì)的含量比白菜花高外，西蘭花中還含有豐富的葉酸。
七個(gè)月寶寶的食譜做法：蘋果與香蕉的水果組合
材料：
蘋果，香蕉，水，肉桂(這個(gè)用來點(diǎn)綴的意義更大，中國媽媽完全可以用其他寶寶喜歡的配料代替)
做法：
1.蘋果切成小塊，擺在盤子上。
2.在蘋果上淋3大勺水，放入微波爐中加熱40秒至蘋果變軟。
3.在蘋果上撒一點(diǎn)兒肉桂，加搗碎的香蕉泥給寶寶吃。
七個(gè)月寶寶的食譜做法：胡蘿卜番茄湯
材料：
胡蘿卜1小根、番茄1個(gè)，水適量
制作：
1.胡蘿卜洗凈去皮，研磨成泥。
2.番茄在溫水中浸泡去皮，攪拌成汁。
3.鍋中放水，水沸后，放入胡蘿卜泥和番茄汁，用大火煮開后，改小火至熟透。 營養(yǎng)提示：
番茄是維生素A和維生素C的由之來源，有益于補(bǔ)血。每100克番茄含水份95克、蛋白質(zhì)1.2克、脂肪0.4克、碳水化合物2.2克、鈣23毫克。
七個(gè)月寶寶的食譜做法：鮮美砂鍋燉雞
洋蔥半個(gè)，雞胸1塊、1勺食用油、胡蘿卜1根、水適量、豌豆50克、香菇三四個(gè)
做法：
1.洋蔥切碎，雞胸去皮切丁，胡蘿卜洗凈削皮切丁、香菇浸泡后切丁
2.砂鍋放油，待油熱后放入洋蔥和肌肉，略翻炒后，加入胡蘿卜丁、香菇丁和水，充分?jǐn)嚢韬笊w上蓋子。
3.小火燉20分鐘左右，放入豌豆，再煮5分鐘即可。
營養(yǎng)提示：
雞胸脯肉的脂肪含量很低，維生素卻很多。每100克肌肉含鈣13毫克、磷190毫克、鐵1.5毫克。
七個(gè)月寶寶的食譜做法：雞蛋面包
材料：
全麥面包1片，雞蛋1個(gè)，油少許
做法：
1.雞蛋打散成蛋液。
2.煎鍋中放入油加熱。
3.把面包的兩面都蘸上蛋液，放入熱油中煎至兩面金黃。
4.用吸油紙吸去面包上多余的油，把面包切成手指形狀給寶寶吃，也可用西紅柿佐餐。 營養(yǎng)提示：
雞蛋含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，每100克雞蛋含12.7克蛋白質(zhì)。雞蛋中的蛋氨酸含量也特別豐富，而谷類和豆類都這種人體必須的氨基酸，所以把雞蛋與谷類或者豆類食品混合食用，可以提高后兩者的利用率。
七個(gè)月寶寶的食譜做法：咸甜紅薯餅
材料：
紅薯1小塊，糯米面，蔥，鹽，花生油各適量
做法：
1.紅薯蒸或煮熟，剝皮后搗碎。
2.加入溫水和糯米面，溫水量以紅薯保持軟粘為度。
3.蔥切碎，與適量鹽一起放入后，用雙手揉搓，從圓球按成圓餅，方便寶寶手拿。
4.平底鍋放油，把歡歡喜喜的小圓餅放入，注意翻面，不要煎糊了。略呈黃色厚，即可盛出，擺盤。
七個(gè)月寶寶的食譜做法：手抓蝴蝶意大利面
蝴蝶型意大利面、肉醬，胡蘿卜、香菇、洋蔥、水適量
做法：
1.待鍋中的水煮沸后，放入意大利面，煮15分鐘左右至面軟為止。
2.把胡蘿卜、香菇、洋蔥切丁用少許食用油炒軟，放入肉醬翻炒片刻即可。
3.吃時(shí)依寶寶口味，伴入適量炒制的肉醬。由于面是蝴蝶型的，寶寶可以充分利用自己的小手。
營養(yǎng)提示：
意大利面一般是由面粉、雞蛋、鹽和水混合而成的，由全麥粉或者豆面粉制作而成的意大利面，顏色較深，營養(yǎng)也較豐富。
香菇中含有30多種酶和18種氨基酸，人體所需的8中氨基酸中，香菇中就有7種。每100克干香菇中含有蛋白質(zhì)13克。
洋蔥是一種集醫(yī)療、保健與營養(yǎng)于一身的特色蔬菜。每100克洋蔥中含有蛋白質(zhì)1.6克、碳水化合物6.3克、纖維0.5克、鈣12毫克。
七個(gè)月寶寶的食譜做法：肉蛋豆腐粥
材料：
大米，瘦豬肉25克，豆腐15克，雞蛋半只，食鹽少許。
做法：
1.將瘦豬肉剁為泥，豆腐研碎，雞蛋去殼，將一半蛋液攪散。
2.將大米洗凈，酌加清水，文火煨至八成熟時(shí)下肉泥，繼續(xù)煮。
3.將豆腐蛋液倒入肉粥中，旺火煮至蛋熟，調(diào)入少許食鹽。
營養(yǎng)提示：
豬肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和脂肪送，具有補(bǔ)腎養(yǎng)血的功效。