珍珠豆腐丸子怎么做
中醫上認為，豆腐味甘性涼，具有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒的作用。下面是學習啦小編為大家精心挑選的珍珠豆腐丸子，希望對大家有所幫助。
珍珠豆腐丸子
珍珠豆腐丸子的主料：豆腐700g，糯米200g。
珍珠豆腐丸子的輔料：生姜30g，鹽5g，黑胡椒粉12g，香蔥10g。
珍珠豆腐丸子的做法：準備好食材。糯米提前洗凈、浸泡六小時;瀝干水分備用，生姜、香蔥洗凈切細粒備用，豆腐用重物壓出水分，加入香蔥和生姜，加入鹽和黑胡椒粉，充分拌合均勻，豆腐捏合成丸子，豆腐丸子均勻滾上糯米，均勻碼放入籠屜，入開水鍋中，隔水蒸10分鐘即可。
豆腐的營養價值
豆腐營養豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白，其消化吸收率達95%以上。兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需求量。
豆腐為補益清熱養生食品，常食之，可補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃，更適于熱性體質、口臭口渴、腸胃不清、熱病后調養者食用。現代醫學證實，豆腐除有增加營養、幫助消化、增進食欲的功能外，對齒、骨骼的生長發育也頗有益，在造血功能中可增加血液中鐵的含量;豆腐不含膽固醇，為高血壓、高血脂、高膽固醇癥及動脈硬化、冠心病患者的藥膳佳肴。豆腐含有豐富的植物雌激素，對防治骨質疏松癥有良好作用，豆腐中的甾固醇、豆甾醇，均是抑癌的有效成分。
豆腐亦可用于食療，具有一定的藥用價值。如蔥燉豆腐，可治感冒初起，每日食3至5次;鯽魚與豆腐共煮，可治麻疹出齊尚有余熱者，也可用于下乳;蔥煎豆腐，可用于水腫膨脹;豆腐蘿卜湯，可用于痰火吼喘;豆腐紅糖共煮，可用于吐血等。
豆腐的適用人群
豆腐是老人、孕產婦的理想食品，也是兒童生長發育的重要食物;豆腐也對更年期、病后調養、肥胖、皮膚粗糙很有好處;腦力工作者、經常加夜班者也非常適合食用。豆腐消化慢，小兒消化不良者不宜多食;豆腐含嘌呤較多，痛風病人及血尿酸濃度增高的患者慎食。
猜你感興趣：