紅薯粥的好吃做法

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　　紅薯粥簡介

　　紅薯粥是一道簡單易做的菜肴。紅薯含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素,膳食纖維,在腸道內無法被消化吸收,能刺激腸道,增強蠕動,通便排毒。紅薯屬堿性食品,而一般食物都是酸性的,而人體的PH值為7.34,所以吃紅薯有利于人體的酸堿平衡。

　　做紅薯粥放的調料

　　鍋內放入蒸好的粳米,再加入清水600毫升、紅 薯丁和烏梅肉,中火煮至濃稠,放入糖煮深化即可。紅薯粥也可以當點心食用,對于冬天想減肥的女生效果更好。紅薯忌與柿子、西紅柿、白酒、螃蟹、香蕉同食。

　　紅薯粥的好吃做法

　　做法一、將大米洗凈浸泡6小時以上。將浸泡好的大米瀝干水分,倒入電飯煲內膽中。加入1500ml清水。紅薯去皮,滾刀切塊。將切好的紅薯塊放入電飯煲內膽中。將電飯煲內膽移至電飯煲中;(請務必擦拭去內膽外側的和電飯煲內側附著的米粒和水滴等,確保電飯煲內外保持清潔)。合上電飯煲蓋。選擇“煮粥”,再按“開始”鍵,電飯煲就開始工作啦!經過一個半小時,香糯可口的紅薯粥就好了。裝入碗中,不錯吧!

　　做法二、紅薯洗凈去皮切塊(大小、用量就各取所好吧);東北大米洗凈,與紅薯一起放入高壓鍋(懶人煮粥法),加入3倍于材料高度的水; 3.高壓鍋加砝后再次冒蒸汽時,將火調小,繼續煮15分鐘即可關火;高壓鍋收氣后放在水龍頭下沖2分鐘 ,降降溫。

　　做法三、將新鮮紅薯洗凈,連皮切成小塊。粳米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時,撈出瀝水。將紅薯塊和粳米一同放入鍋內,加入約1000毫升冷水煮至粥稠,依個人口味酌量加入白糖,再煮沸即可。

　　紅薯粥的食物相克知識

　　紅薯與這兩種食物一起吃容易導致結石。紅薯與雞胸肉一起吃,容易導致腹痛。紅薯與香蕉一起吃會引發身體不適。紅薯與柿子同吃容易引起腹脹問題。紅薯與西紅柿一起吃不僅容易得結石,還會引發嘔吐、腹痛、腹瀉問題。

　　紅薯缺少蛋白質和脂肪,因此搭配一些蔬菜、水果一起吃,才不會導致人體的營養失衡。

　　最好是在中午的時候吃紅薯,因為紅薯的消化時間較長,并且在下午的時候更有利于人體對鈣質的吸收。

　　紅薯中含有的一些物質會在體內產生二氧化碳,從而出現排氣的尷尬現象。另外,紅薯吃多了容易導致腹脹等問題。

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