兩歲半寶寶食譜有哪些

兩歲半寶寶食譜有哪些

　　兩歲半的寶寶，其主要食物已從以奶類為主轉向以混合食物為主，但由于此時寶寶的年齡尚小，消化系統還沒發育完全，所以還不能給寶寶吃成年人的食物。那么，兩歲半寶寶食譜有哪些呢?下面由學習啦小編為大家介紹兩歲半寶寶食譜，希望能幫到你。

　　兩歲半寶寶食譜

　　兩歲半的寶寶，已經長出十幾顆牙齒了，其主要食物也由以奶類為主轉向以混合食物為主，但由于此時寶寶的年齡尚小，消化系統還沒發育完全，所以還不能給寶寶吃成年人的食物。那么，兩歲半寶寶適合吃哪些食物呢?兩歲半寶寶食譜有哪些呢?

　　兩歲半的寶寶，正處于由以奶類為主食轉向以谷類為主食的過渡階段，此時可以適當給他吃一些雞蛋、瘦肉、魚肉、蔬菜、水果等食物，以保證獲得均衡的營養。

　　下面介紹一款適合兩歲半寶寶吃的食譜。

　　豌豆炒雪菜

　　材料：豌豆50克，雪菜80克，姜末、鹽、花生油、香油各適量。

　　做法：1、將雪菜洗凈后切碎;豌豆洗凈后，放入熱水中灼燙后待用。2、用花生油起油鍋，放入姜末爆香，然后加入豌豆炒熟，再倒入雪菜煸炒，最后加鹽、淋上適量香油即可。

　　營養價值：豌豆性平味甘，含有豐富的蛋白質、礦物質、粗纖維、維生素等營養物質，具有補中益氣、利小便的功效;如果寶寶出現脾胃虛弱所導致的食欲不振、腹脹時，吃豌豆可以很好地緩解這些癥狀。

　　兩歲半寶寶感冒食譜

　　兩歲半的寶寶，最易得感冒，尤其是在換季時，天氣多變，再加上寶寶的免疫系統尚未發育完全，對外界的抵抗力嬌弱，因此容易被病毒、病菌入侵。當寶寶患上感冒時，家長一定要引起重視，因為感冒治療不及時，有可能引起肺炎、腎炎等疾病，甚至可危及生命。當然，也無需過分擔心，輕微的感冒可通過食療即可減輕不適。那么，兩歲半寶寶感冒食譜有哪些呢?

　　蔥白粳米粥

　　材料：蔥白5~6段，生姜6~7片、粳米適量。

　　做法：先將粳米洗凈、加水煮成粥，然后將蔥白放入粥中，即將煮熟時放入生姜片，再煮5~10分鐘后即可熄火。

　　適應癥：此粥適合患寒性感冒的寶寶食用。寒性感冒的癥狀為咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔較白、大便白而干、尿多等等。

　　薄荷牛蒡子粥

　　材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米適量。

　　做法：先將牛蒡子放入水中煮15分鐘，然后取出牛蒡子，留下汁水待用;將粳米洗凈、加水煮成粥，放入薄荷，在粥即將煮熟時放入牛蒡子汁水，繼續煮5分鐘即可。

　　適應癥：此粥適合患熱性感冒的寶寶食用。熱性感冒的癥狀為痰多但咳不出來、咽喉疼痛、鼻涕粘稠、舌苔變黃、舌頭較紅、脈搏也比平常要快等等。

　　兩歲半寶寶吃什么好

　　兩歲半的寶寶，其牙齒的咀嚼能力、胃腸道消化功能逐漸完善，因此寶寶的飲食不必向以前那樣做得很碎小，而且可選擇的食物也多了很多。那么，兩歲半寶寶吃什么好?

　　兩歲半的寶寶，對谷類的消化吸收已經沒什么問題了，因此日常飲食方面可以以米飯、面條為主，輔以瘦肉、雞蛋、豆制品、魚肉、蔬菜、水果等食物。值得注意的是，牛奶富含鈣、鐵、鋅、蛋白質、乳糖等營養成分，尤其是鈣，是寶寶骨骼發育必不可少的一種物質，因此這一時期牛奶仍是寶寶不可缺少的食物，每天應保證攝入250~500毫升。

　　下面推薦一款適合兩歲半寶寶食用的菜肴。

　　奶油雙色花

　　材料：西蘭花200克，菜花200克，胡蘿卜20克，面粉15克，牛奶50克，鹽、胡椒粉、油各適量。

　　做法：將西蘭花、菜花、胡蘿卜洗凈切成小塊，分別放入沸水中焯燙一下，撈出后瀝干水分待用;起油鍋，將西蘭花、菜花、胡蘿卜放入鍋內炒熟，然后盛出;另起油鍋，放入面粉炒至微黃，加入牛奶拌勻，再加入鹽、胡椒粉炒勻，澆在炒熟的西蘭花、菜花和胡蘿卜上，拌勻即可食用。