兒童營養早餐食譜有哪些

兒童營養早餐食譜有哪些

　　作為父母，一定要重視孩子的早餐，打造一餐兒童營養早餐。怎樣的早餐才能稱之為營養呢?下面由學習啦小編為大家介紹兒童營養早餐食譜，希望能幫到你。

　　兒童營養早餐食譜有哪些

　　兒童營養早餐食譜1

　　原料：小饅頭、豆腐干、咸鴨蛋、豆漿、鮮橙。

　　制作方法：加熱兩個小饅頭，把咸鴨蛋切成兩半，取其中一半，在盤里盛人豆腐干50克，鮮橙切開置于盤中，同時配250毫升豆漿一起食用。

　　兒童營養早餐食譜2

　　原料：三明治面包、花生醬、肉松、番茄、牛奶。

　　制作方法：取三明治面包兩片，在一片上撒上約20克肉松，在另一片上抹一小匙花生醬，將番茄切片夾在兩片面包中間即可，再配250毫升牛奶一起食用。

　　兒童營養早餐食譜3

　　原料：全麥面包、雞蛋、香腸、酸奶、黃瓜。

　　制作方法：雞蛋煮熟，取兩至三片全麥面包，加一根香腸，再取半根黃瓜切成小條并加少許鹽，配上200毫升酸奶即可。

　　兒童營養早餐食譜4

　　原料：漢堡面包、果醬、奶酪、牛奶、營養麥片、獼猴桃。

　　制作方法：漢堡面包切成兩半，抹上一小匙果醬，中間夾兩片奶酪;取一個獼猴桃切成片，夾在面包中或直接食用均可。牛奶倒人杯中加適量營養麥片飲用。

　　兒童營養早餐食譜5

　　原料：豆沙包、雞蛋、腐乳、豆漿、蘋果。

　　制作方法：雞蛋煮熟，加熱兩個小豆沙包，取少量腐乳，與蘋果搭配在一起食用。再飲用250毫升豆漿為宜。

　　小兒偏食挑食的原因

1、長期飲食單調。這有兩種情況，一是長期食用某一食物而產生膩感，最后不愛吃它。二是對長期食用的食物習而慣之，導致排斥某些新加入的口味有異的食物。

　　2、受到家長偏食的影響。家長要以身作則，不要偏食。

　　3、一時對一些食物不適應，如吃了制作、保存不當的食物，或因病吃了不宜吃的膩性食物等而大倒胃口，演變為固定的偏食。

　　4、愛吃零食、過多地吃零食造成偏食。一方面，零食吃多了影響食欲，久之形成偏食。又一方面，愛吃零食尤其只吃精加工的零食，會使幼兒的口味日益乖巧”，更不易接受蔬菜或其它加工較粗的飯菜。

　　5、有的家庭邊吃飯邊看電視，或邊吃邊玩，這樣會使孩子分散注意力，不能專心吃飯。有的家庭孩子吃飯時，家長盯著他恐怕他吃不飽，吃不好，慢慢地孩子會把進食當做威脅大人的一種手段，用吃飯慢來換取大人對他的注意和關懷，久而久之形成的習慣，家長越著急讓他吃，他越是不好好吃。

　　孩子不愛吃飯的原因

孩子不愛吃飯是讓許多家長頭疼的問題，當孩子不愛吃飯時，家長首先應該尋找導致原因，并不能一味的采取強迫式地喂飯形式。常見導致孩子不愛吃飯的原因有以下幾點：

　　1、零食不斷，嘴不停，胃不閑，導致胃腸道蠕動和分泌紊亂。

　　2、孩子飲食無規律，無固定進食時間，進食時間延長或縮短，正常的胃腸消化規律被打亂，孩子就不會乖乖吃飯了。

　　3、片面追求高營養，肉蛋奶無節制地給孩子吃，損傷胃腸，引起消化不良。

　　4、進食環境差，邊吃邊玩，或進食時爸媽逗弄、訓斥，使其不能安靜地進食

　　5、爸媽過分關注孩子進食，使孩子產生逆反心理，進而以拒食抗拒，爸媽應當對孩子放寬心，讓孩子輕松點進食。

　　6、缺鋅引起味覺改變。觀察孩子是否缺鋅，家長可以通過舌苔判斷，舌面上一顆顆小小的突起與正常孩子的舌頭相比多呈扁平狀，或呈萎縮狀態。

　　7、運動不足，代謝減少，胃腸道消化功能得不到強化。要養成良好的生活、作息習慣。

　　8、孩子生病了也會導致食欲下降，不愛吃飯。服藥太多......