孕婦懷孕吃什么好

　　懷孕期間最重要的莫過于要使身體暖和起來。若一直體涼，子宮內血液循環不佳，將不利于懷孕。 日本Modelpress網站就為大家介紹最適合孕婦的5種食物，其關鍵詞就是“黑”。

　　孕婦懷孕吃1.糙米

　　第一“黑’——糙米(日文寫做黒米)。若談及日本人的主食，自然非精制白米莫屬。但是，經過精加工之后的白米在溫暖身體、補充營養上的效果卻并不很好。在此我們為您推薦糙米。糙米中所含的花青素能夠促進血液循環，暖和身體。

　　孕婦懷孕吃2.紅糖

　　第二“黑”——紅糖(日文寫做黒砂糖)。日常生活中，我們多使用白砂糖。但是白砂糖是經過提純的，因此也會使身體變涼。在此，我們為您推薦紅糖。受原產地陽光和空氣之惠，沖繩紅糖富含維他命和礦物質，能有效促進全身血液循環。下次買甜品時不如來點加了紅糖的甜品。

　　孕婦懷孕吃3.黑豆

　　第三“黑”——黑豆。黑豆是大豆一種。與其他大豆最大的不同之處在于黑豆表皮含有花青素?；ㄇ嗨赜欣诟纳蒲貉h，使身體暖和起來。而且大豆所特有的的異黃酮能使女性體內的雌性激素保持平衡。雖然加工黑豆很簡單，只需燉煮一下就可以了，但是若不會做的話，就將黑豆加入芝士蛋糕或者面包中試試吧。

　　孕婦懷孕吃4.黑芝麻

　　第四“黑”——黑芝麻。黑芝麻富含維生素B，而維生素B對新陳代謝和溫暖身體有所助益。并且黑芝麻中含有優質蛋白質，能激活雌性激素。此外，黑芝麻所含的豐富的鋅也有助于激活性激素。今后，試著在菜里面加點黑芝麻怎么樣呢。

　　孕婦懷孕吃5.黑醋

　　最后一“黑”——黑醋。與平常的醋不同，黑醋經過長時間發酵。其含有的豐富的氨基酸能促進新陳代謝，使身體變得熱乎乎。并且能夠分解乳酸，緩解疲勞。疲勞是造成不孕的一大原因，所以多攝入一些醋吧。如果在炒菜中加入一些醋的話，您做的菜立馬會變的中國味兒十足。

　　在寒冷的時節里，為使懷孕順利進行、效果顯著，就要讓身體熱乎乎的。所以多吃一些這些黑色食物，讓自己的身體更適合懷孕吧。

　　懷孕女性不宜吃螃蟹

　　螃蟹性寒，女性均不宜多食，尤其對于脾胃虛寒者來說，過食容易引發腹痛腹瀉。還有體質偏寒及宮寒的女性，吃螃蟹可能加重宮寒癥狀。

　　女性月經期間，不宜吃生冷和刺激性食物，而螃蟹屬陰，性奇寒，吃多了會導致全身發涼，更是不宜在經期食用。經期食用螃蟹、田螺等食物，會刺激子宮和輸卵管，加劇收縮，導致痛經癥狀加重。

　　有傷風、發熱、胃痛及腹瀉等癥狀，或者患有冠心病、高血壓等疾病，以及易過敏體質的女人，也要注意，最好不吃或少吃。

　　此外，孕婦和哺乳期婦女也盡量不要吃蟹，懷孕前四個月吃蟹容易導致流產，而哺乳期吃蟹則容易造成寶寶皮膚過敏、濕疹和腹瀉，甚至誘發寶寶免疫系統疾病。當然，孕期4個月后和哺乳期還是可以少量吃蟹，最好淺嘗輒止。

　　此外，女性還要注意，死螃蟹、半死不活的螃蟹不要吃，也不能生吃螃蟹，必須煮熟了吃。煮熟煮透后的螃蟹，要去掉蟹鰓、蟹心、蟹胃和蟹腸再吃。

　　綜上所述，除了孕早期，孕婦吃螃蟹并非不能，而是要注意吃新鮮的和掌握正確的吃法，并且不要貪食。