健康養(yǎng)生的小知識

1、穿衣法則

比較厚的羽絨服相當(dāng)于9度，薄的羽絨服相當(dāng)于6度，稍厚的彈力絮棉衣是5度，厚羊毛衫是4度，棉背心是4度，薄外套是3度，厚的棉毛衫是2度，薄的棉毛衫是1度，若溫度是22度，那么穿一件短袖T恤加一件薄外套就可以：22+1+3=26，控制在26度就可以。

2、十指相敲可養(yǎng)腦

雙手的十指相對，互相敲擊。這種方法很鍛煉手指上的井穴，既鍛煉了手的靈活性，也練了肝氣，對大腦養(yǎng)生也有好處。手腳冰涼的女孩兒一定要經(jīng)常十指相敲。這樣，血脈可以通到四肢末梢。

3、忙比閑更快樂

研究指出，快樂的關(guān)鍵就是“一直忙碌下去”，即使是處理一些無意義的瑣事，都會比閑著要開心。

4、蜂蜜的新國標(biāo)

最近實(shí)施的蜂蜜新國標(biāo)規(guī)定了蔗糖含量上限：100克蜂蜜中至少含有60克天然果糖和葡萄糖;而蔗糖含量，在按樹蜂蜜、柑橘蜂蜜、紫苜蓿蜂蜜、荔枝蜂蜜和野桂花蜜中不得超過10克0克，其他蜂蜜不得超過5克0克。

口感太甜的蜂蜜可能有假。經(jīng)過加工的蜂蜜產(chǎn)品應(yīng)標(biāo)明“蜂蜜制品”，不應(yīng)以“蜂蜜”自稱。

5、快樂情緒的影響

研究顯示：快樂情緒的影響，可遠(yuǎn)達(dá)三層外地人際關(guān)系。認(rèn)識快樂的人會讓你變快樂的幾率增加15.3%;認(rèn)識有快樂朋友的朋友，增加9.8%;即使朋友的朋友的朋友很快樂，你的快樂幾率也能提高5.6%。