女人養生的五個觀念
我們總說“養生”，是不是聽起來就很麻煩?養生其實很簡單，“養生就是生活”，下面就是學習啦小編為大家整理的關于女人養生的五個觀念，供大家參考。
女性的5個養生觀
1、離自然遠了，“內傷”就多了
人生病無外乎三大原因：一個是外感;二是飲食所傷;還有一個是精神勞倦。
現在我們以內傷疾病為多，外感疾病少了，古人多外感，今人主要還是內傷。古人的思想與自然貼得很近，沒有那么多欲望，因此古人在這方面少有內傷。
很多病是吃出來的。現代人飲食吃得好，運動卻少，導致體內本該代謝出體外的東西沒有代謝出去，我們中醫稱之為痰濕。吐出來的痰那是有形的，彌漫在你身體里面的，本應該代謝出去的而沒有代謝出去的痰是無形之痰，中醫認為痰是百病之母，體內的痰積得多不利于健康。所以一定別忘記多運動。
2、女人吃太寒，要命!
我見過有的女孩子愛吃冰激凌、冰磚或喝冰水。總是吃這個的話，會在你體內導致寒凝、血凝和氣滯，同樣也會血淤，氣滯血淤就會導致很多疾病的發生。比如有的病，如卵巢囊腫、痛經、閉經，甚至嚴重的還有如子宮肌瘤、乳腺結節等都是食寒飲冷的結果。
美容養顏的一大秘訣，就是在飲食上應盡可能地避免寒涼性食品的攝入;再者注意少吃零食，吃多了容易上火。如果有條件的女性，可以在家里多喝點老鴨湯。注意煮湯的時候不要用高壓鍋，就拿普通的鍋用小火煨，燉它三個鐘頭然后把油給它撇出去，再往里邊放一點去皮的冬瓜，還可以放一點茯苓，這也是化濕的，同樣有助于美容。
3、養生千萬別生搬硬套
每個人應該成為自己健康的主人，找到最適合自己的一套養生路子。
舉個例子說，一個糖尿病的患者愛打高爾夫球，血糖不高了，他就寫了一篇打高爾夫球可以治糖尿病，于是糖尿病者都去打高爾夫球，結果大家都能治好么?一定要因人而異。
又比如現在是冬天，正是進補的季節，于是很多人吃狗肉，吃羊肉，吃鹿肉，因為古人說了，冬季要進補，那是以前，氣候變了，我們飲食結構變了，現在不是吃不飽穿不暖的時候，你體內的東西還沒有代謝出來，一團火在里面了，你又是個腦力勞動者，可能運動量少，根本不缺這個營養，還要補這么多東西，一定是火上添油。
4、要養生，先養性情
養生不僅僅是今天吃點什么、明天喝點什么這樣的問題。養生首務在養性情，也就是要培養自己良好的性格。長壽老人大多性情平和，很少生氣，遇事心胸豁達不在小事上計較。其中的秘訣就是知足常樂，衣食隨緣，修身養性。所以中國自古有“仁者壽”之說。一個做虧心事的人，夜不能寐，擔驚受怕，他能長壽嗎?
所以養生一定要兼顧這兩個層面。吃點什么、喝點什么，可以參照醫生的建議，而放松心態，這件事情就要靠自己了。勸誡自己看開。如果你能夠看開，通過提高自身的修養，自然會達到養性情的功效。
5、養生方法越簡單越好
我覺得平時養生，方法越簡單越好。
比如說脾胃怎么顧護，我說這很簡單，把你的兩個手交叉，捂著你的肚子，從左到右轉36圈，再從右到左轉36圈就行。你順時針轉的時候，這個圈要由小往大了畫，逆時針轉的時候，再由大往小了畫。也就是說，你用兩個手來捂著你的肚子，就這么去揉它。揉多長時間呢?3分鐘也好，5分鐘也好，這要根據你自己的情況來定。你既可以躺著揉站著揉，也可以坐著揉。
雖然不能治什么病，但對于一些便秘或者胃脹這樣的腸胃不適癥狀，有一定的保健效果。
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