孕婦不能吃的水果
準(zhǔn)媽媽作為特殊人群，平時(shí)飲食安全需要多加注意，才能更好地保護(hù)肚子里的寶寶以及自己的健康。現(xiàn)在由小編帶領(lǐng)大家了解一下孕婦不能吃的水果。
孕婦不能吃的水果
1、孕婦不能吃的水果有木瓜
木瓜在民間傳說(shuō)是有催乳的效果,但是孕期卻一定注意少吃或不吃,孕媽怎么也想不到吧!木瓜中含有的雌性荷爾蒙,容易擾亂準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的荷爾蒙變化,孕早期吃木瓜還會(huì)降低孕婦體內(nèi)孕酮,小編親身經(jīng)驗(yàn),因?yàn)槌粤四竟蠈?dǎo)致孕酮下降,在醫(yī)院測(cè)出流產(chǎn)先兆。孕婦吃青木瓜可能導(dǎo)致流產(chǎn),體寒孕婦吃木瓜容易腹瀉。過(guò)敏體質(zhì)的孕婦不能吃木瓜。
2、孕婦不能吃的水果有桂圓
桂圓容易上火,會(huì)增添胎熱容易引起胃氣上逆、嘔吐多吃傷陰,引起腹痛、見紅,甚至流產(chǎn)早產(chǎn)。桂圓是忌食的水果,包括桂圓干在內(nèi)。準(zhǔn)媽媽食用桂圓容易嘔吐腹瀉,嚴(yán)重可致流產(chǎn)、早產(chǎn)。桂圓這些熱性的水果等應(yīng)適量食用,否則容易產(chǎn)生便秘、口舌生瘡等上火癥狀,尤其是有先兆流產(chǎn)的孕婦更應(yīng)謹(jǐn)慎,因?yàn)闊嵝运滓鹛?dòng)不安。
3、孕婦不能吃的水果有山楂
山楂對(duì)子宮有興奮作用,孕婦過(guò)食可使子宮收縮,導(dǎo)致流產(chǎn)的可能。有流產(chǎn)史或先兆流產(chǎn)癥的孕婦一定要禁吃。喜歡吃酸的孕婦可用櫻桃、蘋果、石榴等代替。孕期準(zhǔn)媽媽喜歡吃酸辣等口味偏重的食物和水果,但是山楂是孕婦忌食的。山楂可能會(huì)刺激子宮收縮,孕期應(yīng)該盡量避免吃山楂。
孕婦的日常行為注意事項(xiàng)
如果孕婦的工作性質(zhì)需要長(zhǎng)時(shí)間站立,這會(huì)減緩?fù)炔康难貉h(huán),導(dǎo)致水腫以及靜脈曲張。快要當(dāng)媽媽的孕婦必須定期讓自己休息一會(huì),坐在椅子上,把雙腳放在小板凳上,這樣有利于血液循環(huán)和放松背部。
如果沒有條件坐,那就選擇一種讓身體最舒適姿勢(shì)站立,活動(dòng)相應(yīng)的肌肉群。比如,收縮臀部,就會(huì)體會(huì)到腹腔肌肉支撐脊椎感覺。孕婦常常想伸直腰背挺肚子,這樣會(huì)引起鉆心的疼痛。因此,需要長(zhǎng)時(shí)間站立的孕婦,為促進(jìn)血液循環(huán)可以嘗試把重心從腳趾移到腳跟,從一條腿移到另一條腿。六個(gè)月后嬰兒的體重會(huì)給媽媽的脊椎壓力很大,并引起孕婦背部疼痛。因此,要盡可能地避免須俯身彎腰的動(dòng)作,以免給脊椎造成過(guò)大的重負(fù)。如果孕婦需要從地面揀拾起什么東西,腹部會(huì)防礙背部做彎曲動(dòng)作,因此俯身動(dòng)作不僅要慢慢輕輕向前,還要首先屈膝并把全身的重量分配到膝蓋上。孕婦要清洗浴室或是鋪沙發(fā)、沙發(fā)床也要照此動(dòng)作。
懷孕初期吃什么好
飲食的多樣化,這樣的話既保證有充足的熱量、蛋白質(zhì)以及維生素,還可以讓孕婦的胃口與心情隨之變得更加的輕松與愉快,懷孕初期對(duì)于食物方面,我們注意幾點(diǎn),適當(dāng)對(duì)一些必須物質(zhì)進(jìn)行補(bǔ)充,以保證孕胎兒的正常發(fā)孕。
處于孕初期的準(zhǔn)媽媽大多受妊娠反應(yīng)困擾,胃口不佳。準(zhǔn)媽媽并不用刻意讓自己多吃些什么,與其每天對(duì)著雞鴨魚肉發(fā)愁,不如多選擇自己喜歡的食物,以增進(jìn)食欲。對(duì)于油膩、抑制食欲的食物,大可不必勉強(qiáng)吃下去。孕初期是胎兒主要器官發(fā)育形成的階段,特別是神經(jīng)管及主要內(nèi)臟器官的發(fā)育。在這個(gè)時(shí)期,胎兒的器官發(fā)育特別需要維生素和礦物質(zhì),尤其是葉酸、鐵、鋅。但是,孕媽媽通常很難確定自己什么時(shí)候懷孕,因此,必須從準(zhǔn)備懷孕開始,就要注意補(bǔ)充額外的維生素及礦物質(zhì)。最后要提醒孕媽媽們一個(gè)很重要的事項(xiàng),那就是胎兒大腦的發(fā)育是跟我們?cè)袐寢尩臓I(yíng)養(yǎng)有著息息相關(guān)的關(guān)系,而大腦的育又直接關(guān)系到智力的發(fā)育,所以孕媽媽們一定要注意營(yíng)養(yǎng)方面。
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