夏季預防感冒的措施

　　夏季很容易出現感冒，夏季感冒一般是熱傷風，或是流行性感冒，傳染性極強。下面小編帶你了解夏季預防感冒的措施，希望對你有幫助!

　　夏季預防感冒的措施

　　1、夏季如何預防感冒:減少與“孵”空調的時間

　　夏季,由于室內外溫差大、室內通風又不好,所以很容易引發感冒、發熱。雙蟻藥業提醒您,不要貪圖一時舒服而忽視了自身的健康,越是天熱,越應該加強耐熱鍛煉,減少呆在空調房間里的時間。

　　2、夏季如何預防感冒:以清淡食物為主夏季

　　飲食應以清淡口味為主,避免油膩辛辣和生冷的食物。綠豆粥、蓮子百合粥、荷葉粥、紅棗粥等都是適合夏季飲用的家庭餐點,有防暑降溫的功效。另外,多飲水也很重要。特別是在攝入了大量的高鹽、高糖食物之后,水可以幫助恢復體內的水分和維生素,避免引起口干舌燥,免疫功能低下。

　　3、夏季如何預防感冒:充足睡眠,勞逸結合

　　中醫認為熬夜易傷神和氣,故在夏夜應保證充足的睡眠。當然,在適當休息后還應配合適量的運動,如果整天呆在家中或單位,捧著電腦度日,容易造成人體的免疫功能減低,導致感冒的發生。

　　4、夏季如何預防感冒:與患者保持距離

　　與患者保持1米以上距離患者咳嗽、打噴嚏時,帶病毒的唾液可飛濺到約1米遠,當你發現有人要打噴嚏或咳嗽時,應馬上退到1米之外。如果是在電梯或公共汽車上遇到這種情況,可馬上轉過身去,因為人的眼睛和鼻子是最容易被傳染的。

　　5、夏季如何預防感冒:經常洗手

　　勤洗手有些病毒可以在患者手摸過的地方存活3小時,因此,經常洗手的人能遠離感冒。另外,不要養成揉鼻子、摳鼻孔的壞習慣,這樣很容易把手上的病毒帶到最易被傳染的部位。不要在封閉的空間久留空氣不流通的地方容易滋生感冒病毒。辦公室是易傳染感冒的地方,如果避不開這些地方,可以用淡鹽水使鼻子經常保持濕潤。

　　夏季感冒吃什么水果好

　　1、治感冒水果之梨子

　　梨子是民間止咳用的最多的一種水果,有生津止渴、清熱止咳的功效。因此,梨子對于感冒期間的咳嗽有很好的幫助。

　　怎么吃:梨子可以和川貝、冰糖或蜂蜜一起熬制適用;還可以將核挖去將冰糖、貝母粉加入蒸熟后直接食用。

　　2、治感冒水果之蘋果

　　蘋果富含維生素C,而維生素C具有增強免疫力,預防感冒等疾病。而且,蘋果中果膠多于其他水果,有助于平衡腸道菌群,還可防治感冒期的腹瀉癥狀。

　　怎么吃:將蘋果和泡好的銀耳、枸杞、棗等一起熬成湯服下,具有潤肺止咳的作用;還可將蘋果炸成汁喝,對有效的治療嗓子嘶啞、預防感冒咳嗽有一定的功效。

　　3、治感冒水果之荸薺

　　荸薺既可以作為水果,也可以算作蔬菜,從中醫來講,它是寒性、陰涼,所以能夠滋陰、潤肺、化痰。

　　怎么吃:生吃、煮著吃,或者炒著吃都行,但最好蒸熟或煮熟了吃,也可以去皮榨汁,能夠治療咽喉腫痛,對治療感冒咳嗽有一定的輔助作用。

　　吃什么可以預防感冒

　　1、山楂

　　在春季食用山楂具有助消化、保護心血管、降低血脂血壓的功效,還有預防腫瘤、減肥的效果,幫助身體增強免疫力,是很好的保健食品。

　　2、大蒜

　　大蒜具有抗菌消炎,預防感染的效果,還能保護心臟、心血管的正常功能,幫助調節血糖、預防動脈硬化等等。

　　3、蜂膠

　　平時養成食用蜂膠是一個提高免疫力的好習慣,蜂膠具有吞噬病毒、細菌的能力,使身體的免疫力處于最佳狀態,因此被稱為“天然的免疫增強劑”。

　　4、牛奶黃豆

　　牛奶和黃豆中都含有大量的蛋白質,具有增強呼吸道和抗感染的效果,還能防止病毒和細菌潛伏在身體內,黃豆中的大豆蛋白易被人體消化,被吸收的速度也很快,它和乳蛋白一樣能夠構成抗體。

　　5、沙棘

　　維生素C含量豐富,能抗疲勞,對造血系統有促進作用,還能保護消化道、清除自由基、改善血管系統的功能,增強免疫功能。

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