春天兒童的養生方法
春季是孩子生病的高發時期，所以媽媽們尤其做好孩子護理的工作。下面小編帶你了解春天兒童的養生方法，希望對你有幫助!
春天兒童的養生方法
1、兒童春天保養身體之保護皮膚
春季的氣候變化比較大,這就容易導致皮膚中的水分加快散失的情況,并且皮脂腺的分泌也會相對于的減少。這個時候如果沒有好好的護理,皮膚很容易出現發癢、干燥甚至是皸裂的情況。這個時候的家長一定要好好掌握兒童春季養生小常識,多讓孩子吃一些蔬菜還有水果,同時日常也要多喝開水,每天早晚洗完臉和四肢的時候涂抹上護膚霜。
2、兒童春天保養身體之合理飲食
春季是感冒的高發季節,孩子的身體抵抗力比較弱,所以是感冒的高發人群。這個時候想要更好的保護小寶貝的身體健康,那么家長就需要給孩子制定一個合理的飲食,這樣能夠有效的增強寶貝身體的抗病能力。根據孩子不同的發展階段制定科學的飲食。例如補充含有豐富維生素的食物,常見的就有蔬菜、水果以及各種魚類、蛋類。家長還需要為孩子培養良好的飲食習慣,避免出現偏食或者是挑食的情況,否則容易導致身體中出現維生素或者是微量元素缺乏的情況。
3、兒童春天保養身體之戶外活動
有些父母怕孩子凍著,天氣一涼,就不讓孩子出屋,如兒童呼吸道長期不接受外界空氣的刺激,得不到耐寒鍛煉,接觸了感冒病人后,因對病原菌抵抗力差,很易患病。
所以,應該堅持讓幼兒做戶外活動,天氣冷可選擇太陽光充足、風較小的時候,讓幼兒在大自然中活動半小時到一小時,可提高幼兒的體質。同時不坐涼地,春季地面溫度相對很低,兒童坐在上面,體內的熱量就會大量散失,容易感冒、腹瀉。
4、兒童春天保養身體之注意保暖
春季濕氣重,氣溫變化大,兒童易著涼、感冒、常會引起許多大病,如肺炎、心肌炎、急性腎炎,因此春季也要給兒童保暖,避免著涼。特別是在兒童玩耍出汗以后,要做好防寒保暖工作。
5、兒童春天保養身體之多曬太陽
陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細菌,幫助幼兒對鈣、磷的吸收,增強機體的抗病能力。此外,陽光也能提高紅細胞的含氧量和增強皮膚的調溫作用,以及能增強神經系統的活動技能和幼兒的體質。
兒童春天養生粥的做法
1、韭菜粥:粳米、韭菜、鹽、香油、味精少許。
做法:將約100克粳米加水煮粥,等到快要熟的時候,放入切好的韭菜,然后加入適量的鹽、香油、味精等即可食用。
功效:韭菜營養豐富,它含有豐富的蛋白質維生素、鈣質、膳食纖維、礦物質等。
2、肝豆粥:豬肝、刀豆、綠豆、大米、食鹽適量。
做法:把綠豆和大米放在鍋里一起煮,等到水開以后,改用小火,等粥煮至8成熟時,把切好的豬肝放進粥里煮,熟后加入調味品。這個粥就做好了。
功效:此粥適合面色萎黃,視力模糊,體弱,輕度浮腫的人,春天是春困的季節,寶寶很容易疲勞,喝此粥可以緩解身體疲勞,提神醒腦。
3、芹菜粥:芹菜、粳米、鹽、香油等。
做法:洗凈約150克的芹菜葉與芹菜莖,用熱水焯一下,然后切碎。然后用100克粳米煮粥,等到粥快熟時,再加人切碎的芹菜莖、葉同煮,然后加入鹽、香油等。
兒童春天的常見疾病
1、呼吸道疾病:呼吸系統疾病是春季最常見的疾病,占兒科門急診就診患者的80%左右,包括上呼吸道感染、支氣管炎、肺炎等等。
2、過敏性疾病:過敏體質的寶寶容易誘發哮喘、過敏性鼻炎、變態反應性蕁麻疹、結膜炎等過敏性疾病,其中以過敏性哮喘最為危急,處理不及時容易導致生命危險。
3、腸道疾病:因為外出的機會增多,在外吃東西的機會也增多,孩子們時常用臟手吃東西,患腸道疾病的機會會增加。
4、傳染性疾病:其實這一類與呼吸道疾病和消化道的疾病有一定的交差,如風疹、麻疹、流行性腮腺炎、流行性腦脊髓膜炎、猩紅熱、禽流感、手足口病等發病率增加。
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