花豇豆的功效與作用及吃法
豆子是人們補(bǔ)充植物蛋白的最佳選擇，那么豆子的種類是多式多樣的，花豇豆也是其中之一。花豇豆的功效與作用有很多，下面是小編為你收集有關(guān)于花豇豆的功效與作用，希望你會喜歡。
功效與作用
1、花豇豆含豐富維生素B、C和植物蛋白質(zhì)，能使人頭腦寧靜。
2、花豇豆可以調(diào)理消化系統(tǒng)，消除胸膈脹滿，可防治急性腸胃炎，嘔吐腹瀉。花豇豆所含B族維生素能維持正常的消化腺分泌和胃腸道蠕動的功能，抑制膽堿酶活性，可幫助消化，增進(jìn)食欲花豇豆中所含維生素C能促進(jìn)抗體的合成，提高機(jī)體抗病毒的作用。
3、花豇豆有解渴健脾、補(bǔ)腎止泄、益氣生津的功效。
4、花豇豆提供了易于消化吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，適量的碳水化合物及多種維生素、微量元素等，可補(bǔ)充機(jī)體的招牌營養(yǎng)素。
5、花豇豆的磷脂有促進(jìn)胰島素分泌，參加糖代謝的作用，所以受花豇豆的功效與作用是糖尿病人的理想食品。
吃法
由于各地飲食的差異，花豇豆的吃法很多，有的喜歡用花豇豆來煮粥，保健養(yǎng)生，有的用來清炒，還有的用來涼拌等等。不管是怎樣的烹調(diào)方式，花豇豆都能呈現(xiàn)出不一樣的風(fēng)味。
清炒花豇豆一般都會加入蒜蓉一起，在起鍋前拍上兩瓣蒜放進(jìn)鍋里去，味道更香。
涼拌花豇豆時，可以將花豇豆洗凈焯好后攤開晾涼，然后加入醋、蒜、少量糖、油，愛吃芝麻醬的，可先用涼開水或醋將麻醬解開，再和花豇豆一起拌，味道會更佳。
花豇豆品種也挺多的，其中之一是長花豇豆。烹制長花豇豆時，不宜烹調(diào)時間過長，否則會造成營養(yǎng)損失。
注意事項
1、一般人群均可食用花豇豆。
2、花豇豆含有能促進(jìn)胰島素分泌的磷脂，可以參與糖代謝的作用，是糖尿病患者的理想食品。適合糖尿病、腎虛、尿頻、遺精及一些婦科功能性疾病患者多食。
3、花豇豆適用于婦女多白帶者，皮膚瘙癢，急性腸炎者更適合食用，同時適宜癌癥、急性腸胃炎、食欲不振者食用。
4、氣滯便結(jié)者應(yīng)慎食花豇豆。
中國人飲食不僅講究食療效果，還會根據(jù)不同人的體質(zhì)和時節(jié)來食用，這樣才能更好地發(fā)揮食材的功效與作用。因此，不管花豇豆有多好，某些病患者還是需要謹(jǐn)慎食用。
5、花豇豆與粳米一起煮粥食用不宜一次過量，以防產(chǎn)氣腹脹。
6、花豇豆煮熟再加適量調(diào)味品，消化不良者最適宜食用，而且療效顯著。
7、花豇豆通常直接放在塑膠袋或保鮮袋中冷藏能保存5-7天，但是放久了會逐漸出現(xiàn)咖啡色的斑點，有礙觀瞻。如果想保存得更久一點，最好把它們洗干凈以后用鹽水氽燙并瀝干水分，再放進(jìn)冰箱中冷凍。不過要記得水分一定要瀝干，這樣冷凍過的豆子才不會粘在一起。
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