7個月嬰兒營養食譜
7個月嬰兒營養食譜
7月以后的寶寶，媽媽們已經可以酌情為他們添加一定的食譜了，食譜是對寶寶生長發育非常重要的，但是很多媽媽剛開始總是不知道該給寶寶吃些什么好。7個月嬰兒營養食譜的介紹，一定能對你的生活帶來幫助!接下來就讓小編來為你講解下7個月嬰兒營養食譜都有哪些吧!
7個月嬰兒營養食譜：肉末蝦仁菜粥
適用年齡：7個月起
材料：瘦肉(牛肉或者豬肉均可)20克、蝦仁1只、菠菜2顆、大米1/4碗
做法：
1.將大米淘洗干凈，加入5倍左右的水，開始煮粥;
2.將瘦肉切成小塊，打成肉糜備用。將菠菜洗干凈，放入滾水中略微汆燙，撈起瀝干水分，切碎備用。再將蝦仁煮熟，剁碎備用;
3.待大米粥煮粘稠后，然后放入備用的肉糜、蝦仁末、菜末，再次小火煮開，即可關火。
營養提示：
菠菜含有豐富的維他命A、維他命C及礦物質，瘦肉和蝦都含有大量優質蛋白質和脂肪酸，且這三種食物都含有豐富的鐵元素，可預防小兒缺鐵性貧血，是7個月及以上嬰幼兒的理想輔食。
7個月嬰兒營養食譜：蛋黃西紅柿面
適用年齡：7個月起
材料：番茄1個、蛋黃1個、細面條1小把、香油少許 。
做法：
1.番茄用沸水燙后，去皮，切碎塊備用;
2.將面條掰碎放小鍋里煮，待快要煮熟時，將番茄塊倒入鍋內，煮沸3分鐘，關火，加入少許香油;
3.再將蛋黃用水調成糊狀，將其與面拌吃。
營養提示：
7個月嬰兒營養食譜：蛋皮魚卷
適用年齡：9個月起
材料：雞蛋2個、凈魚肉泥60克
調料：植物油、蔥末、姜汁、鹽各少許
做法：
1.魚泥用蔥末、姜汁及少許鹽調好味，雞蛋磕入碗中打散;
2.平鍋小火燒熱，涂一層油，倒入蛋液攤蛋餅，將熟之際把魚泥放在蛋皮上，攤平。小心卷起成蛋卷，邊卷邊再淋蛋液，出鍋后切小段，裝盤即可。
營養提示：
魚肉中的蛋白質不但含量高而且質量好，其消化率可達97%。同時，結締組織較少，含水分較多(約70%-80%)，加之纖維細短，肉質柔嫩細膩，也易于被人體消化吸收。