5歲寶寶營養(yǎng)食譜

　　5歲寶寶營養(yǎng)食譜有哪些呢?下面小編為你整理一些相關(guān)的資料，希望對你有幫助!

　　5歲寶寶營養(yǎng)食譜：10倍白米粥

　　適合5-6個月寶寶

　　材料：米 1份，水 10份

　　做法：

　　1.把米淘好后，在水里泡1個小時左右。

　　2.1份米加10份水，用大火煮。

　　3.沸騰后把火關(guān)小，煮至米爛。

　　4.關(guān)火，燜10分鐘左右。

　　5.用湯匙背將米粒搗碎。如果用高壓鍋的話大概只需要15-20分鐘。

　　5歲寶寶營養(yǎng)食譜：米飯粥

　　適合5-6個月寶寶

　　材料：米飯 2大勺，水 1杯半

　　做法：

　　1.米飯加水，用勺子將米飯壓散。

　　2.邊攪邊用文火煮20分鐘左右。

　　5歲寶寶營養(yǎng)食譜：蛋黃粥

　　適合5-6個月寶寶

　　[用料]米適量，肉湯(或魚湯、菜湯)適量。

　　[做法]

　　1.當煮大人飯時，放了米及水在煲內(nèi)，用湯匙在中心挖一洞，使中心的米多些水，煮成飯后，中心的米便成軟飯，把適量的軟飯搓成糊狀。

　　2. 把適量的湯隔去渣，如魚湯要特別小心以防有魚骨。除去湯面的油。<

　　3.把湯及飯糊放入小煲內(nèi)煲滾，用慢火煲成稀糊狀，放入極少量的鹽調(diào)味，然后放下1/4只熟雞蛋黃(要搓成蓉)攪勻煮滾，盛入碗中。待溫度適合時，便可喂嬰兒。

　　[說明]

　　1.大人的湯不適宜嬰兒食用的話，可以用牛奶或水煮成稀糊，必須煮成極爛的稀糊，否則，嬰兒難消化。

　　2.試驗食物的熱度方法：母親可以將少許粥仔放在自己的手背，便可感受溫度的程度了。

　　5歲寶寶營養(yǎng)食譜：牛奶面包粥

　　適合5-6個月寶寶

　　材料：牛奶3大匙(可根據(jù)寶寶食量〕，土司面包1片

　　做法：

　　1、牛奶放入鍋中，土司面包去邊，撕成碎片放入牛奶中。

　　2、牛奶開后即可熄火，用勺子將面包攪碎。如果用奶粉沖泡的牛奶可不用煮，直接加入撕碎的面包，攪爛即可。

　　5歲寶寶營養(yǎng)食譜：豆腐蛋黃粥

　　適合5-6個月寶寶

　　材料：豆腐 1小塊，蛋黃 1/2個，粥 半小碗

　　做法：

　　1、豆腐壓成碎泥狀，雞蛋煮熟后，取出1/2個蛋黃壓碎。

　　2、粥放入鍋中，加上豆腐泥，煮開后撒下蛋黃，用勺攪勻，待粥再開即可熄火。

　　5歲寶寶營養(yǎng)食譜：紅薯粥

　　適合5-6個月寶寶

　　材料：米1大匙(洗凈浸于水中1小時以上)，紅薯 1/2大匙(去皮切0.5公分小薄丁)，水5大匙

　　作法：

　　1.米和紅薯放入鍋內(nèi)加水煮。

　　2.煮沸，轉(zhuǎn)小火，再煮25-30分鐘種，粥爛即可。

　　5歲寶寶營養(yǎng)食譜：南瓜粥

　　適合5-6個月寶寶

　　材料：南瓜20公克(去皮切小薄丁)，水3大匙，奶粉1大匙

　　作法：同上紅薯粥。

　　5歲寶寶營養(yǎng)食譜：青菜面

　　適合5-6個月寶寶

　　材料：龍須面 15根，高湯(雞湯，骨頭湯，蔬菜湯) 1杯，青菜葉 2片

　　做法：

　　1.龍須面掰碎(越碎越好)，青菜葉洗干凈切碎。

　　2.鍋內(nèi)放入高湯煮開，下入面條。

　　3.中火將面條煮爛，加入青菜末。

　　4.再次沸騰即可關(guān)火，蓋鍋蓋燜5分鐘 。

　　5.加入1滴香油和1滴醬油調(diào)味。

　　5歲寶寶營養(yǎng)食譜：豆腐泥

　　適合5-6個月寶寶

　　材料：嫩豆腐，粥

　　做法：將嫩豆腐蒸熟、攪碎，加入粥中喂食。

　　5歲寶寶營養(yǎng)食譜：蔬菜泥

　　適合4-6個月寶寶

　　材料：綠色蔬菜10克，牛奶2湯匙，玉米粉1/5-1/4小匙

　　做法：

　　1、將綠色蔬菜嫩葉部分煮熟或蒸熟后，磨碎、過濾。

　　2、取1中10-20克與少許水至鍋中，邊攪邊煮。

　　3、快好時，加入牛奶以及由1/5-1/4小匙玉米粉用等量水調(diào)好的玉米粉水，繼續(xù)加熱攪拌煮成泥狀即可。

　　5歲寶寶營養(yǎng)食譜：烏龍面糊

　　適合4-6個月寶寶

　　材料：烏龍面——10克水——1/2杯　蔬菜泥——少量

　　做法：

　　1、烏龍面倒入沸水中煮至熟軟撈起備用。

　　2、煮熟的烏龍面與水同時倒入小鍋內(nèi)搗爛，煮開。

　　3、起鍋后加入少量蔬菜泥即可。

　　5歲寶寶營養(yǎng)食譜：紅嘴綠鸚哥絲面

　　適合7-8個月寶寶

　　原料：西紅柿一個或半個、菠菜葉幾根、豆腐一小塊、排骨湯半碗、細細面條一把

　　做法：

　　1、將西紅柿用開水燙一下，去掉皮，切成碎塊，備用。

　　2、菠菜葉(嫩的)洗凈，切碎，備用。

　　3、豆腐切碎，備用。

　　4、將鍋內(nèi)放入少許油，用切碎的蔥花嗆鍋，(也可不用蔥花和和油)再倒入排骨湯，燒沸。

　　5、將西紅柿和菠菜葉倒入鍋內(nèi)，略開一會兒。

　　6、再加入非常細的面條，面條軟即可出鍋。

　　特點：

　　1、面條軟軟的，湯酸酸的，又有肉味，表面飄著綠綠的、紅紅的、白白的，很有食欲;

　　2、原料常見，容易齊備，變化多樣，可隨季節(jié)和自己的喜好隨意更換為黃瓜、小油菜、白菜，也可放一些寶寶能吃的軟軟的肉或打上一個雞蛋(攪開)，也可用蝦仁;

　　3、操作簡單，一看就會;

　　寶寶的評價：一碗全被她消滅掉，一邊吃，一邊大叫。

　　5歲寶寶營養(yǎng)食譜：魚肉松粥

　　適合7-8個月寶寶

　　原料：大米一兩，魚肉松半兩，菠菜半兩，精鹽少許，清水適量。

　　制作：

　　1、將大米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，倒入清水用旺火煮開，改微火熬至粘稠待用(注意粥要熬爛、熬粘)。

　　2、將菠菜洗凈，用開水燙一下，切成碎末，放入粥內(nèi)，加入魚肉松、精鹽，調(diào)好口味，用微火熬幾分鐘即成。

　　特點：

　　粥粘稠，味鮮而香。此粥富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、碳水化合物及鈣、磷、鐵和維生素等，是補充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的良好來源，適宜7-8個月的嬰兒食用。