寶寶咳嗽可以吃紅薯嗎

　　在寶寶添加輔食階段許多媽咪們都會選擇像紅薯這類薯類制成泥給寶寶吃，但寶寶咳嗽可以吃紅薯嗎？以下是小編為大家整理推薦關于寶寶咳嗽吃紅薯的知識，希望對大家有所幫助。

　　寶寶咳嗽可以吃紅薯嗎

　　紅薯屬于粗纖維食物，所以寶寶咳嗽期間適當吃一起紅薯是沒有影響的，紅薯中能夠補充人體所需的各種微量元素，經常食用還可防止寶寶便秘。只是寶寶咳嗽期間一般胃口不好,紅薯容易導致積食，可以適量吃一些紅薯，但是量不能多。

　　學習啦網小貼士：

　　寶寶咳嗽咳嗽只是一種癥狀，父母們一定要了解寶寶到底是因為什么原因引起的咳嗽，除了咳嗽以外有沒有其它的癥狀？如果是感冒引起的咳嗽，只是輕微的話，建議多喝水，如果咳嗽比較厲害，應該盡快去醫院檢查病因。

　　另外，咳嗽時急速氣流從呼吸道黏膜帶走水分，炎癥造成黏膜缺水，因此，父母應注意給孩子多喝水、多吃水果。

　　紅薯的營養價值

　　1.紅薯含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣、等10余種微量元素。營養價值很高，被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。

　　2.里面β-胡蘿卜素、維生素E和維生素C尤多。特別是紅薯含有豐富的賴氨酸，而大米、面粉恰恰缺乏賴氨酸。紅薯與米面混吃，可以得到更為全面的蛋白質補充。就總體營養而言，紅薯可謂是糧食和蔬菜中的佼佼者。歐美人贊它是「第二面包」，前蘇聯科學家說它是未來的「宇航食品」，法國人稱它是當之無愧的「高級保健食品」。

　　3.每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產生99千卡熱量，大概為大米1/3，是很好的低脂肪、低熱能食品。

　　4.紅薯中含有一種類似雌性激素的物質，對保護人體皮膚，延緩衰老有一定的作用。

　　紅薯的功效作用

　　1、預防心血管疾病

　　紅薯富含鉀、β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C和維生素B6，這5種成分均有助于預防心血管疾病。鉀有助于人體細胞液體和電解質平衡，維持正常血壓和心臟功能。β-胡蘿卜素和維生素C有抗脂質氧化、預防動脈粥樣硬化的作用。補充葉酸和維生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平，后者可損傷動脈血管，是心血管疾病的獨立危險因素。

　　2、增強體抗力

　　紅薯含有一種特殊性能的維生素C和E，即只有紅薯中所含的維生素C和E，才會有在高溫條件下也不被破壞的特殊性能。其中維生素C能明顯增強人體對感冒等數種病毒的抵抗力，而維生素E則能促進性欲，延緩衰老。

　　3、促進消化

　　紅薯含有大量不易被吸消化酵素破壞的纖維素和果膠，能刺激消化液分泌及腸胃蠕動，從而起到通便作用。另外，它含量豐富的β-胡蘿卜素是一種有效的抗氧化劑，有助于清除體內的自由基。

　　4、防癌抗癌

　　紅薯有抗癌作用。飲食中最具有抗癌作用的營養物質是β-胡蘿卜素(維生素A前體)、維生素C和葉酸，而在紅薯中三者含量都比較豐富。豐富的賴氨酸和胡蘿卜素，可促使上皮細胞正常成熟，抑制上皮細胞異常分化，消除有致癌作用的氧自由基，阻止致癌物質與細胞核中的蛋白質結合，促進人體免疫力的增強。

　　5、減肥瘦身

　　紅薯還是一種理想的減肥食品。它所含的熱量較低，只有同等重量大米所產生熱量的三分之一，而且不含脂肪。所以常吃紅薯有益于人體健康，并有一定減肥功效。

　　6、滋補肝腎

　　紅薯能提高消化器官的機能，滋補肝腎，對肌體的衰弱也有恢復效果，可以有效地治療肝炎和黃疸。

　　寶寶風寒感冒食療方

　　1、 生姜大蒜紅糖水

　　方法：生姜一塊切絲、大蒜2～3粒拍爛，加一勺紅糖一起入水中同煮。大火燒開，小火熬10分鐘，關火后晾至溫熱即可。盡量把大蒜的辣味煮掉，孩子才肯喝。

　　2、 蒸大蒜水

　　方法：大蒜2～3粒拍爛，冰糖一粒，加半碗水，入蒸鍋。大火燒開，小火蒸15分鐘，關火晾涼至溫熱即可。一般一天2～3次，一次小半碗。治療寒性咳嗽、腎虛咳嗽效果非常好，而且方便簡單，孩子也愿意喝。

　　3、 烤橘子

　　方法：將橘子直接放在小火上烤，并不斷翻動，烤到橘皮發黑，并從橘子里冒出熱氣即可。待橘子稍涼一會，剝去橘皮，讓孩子吃溫熱的橘瓣。一次吃2～3瓣就可以了，配合大蒜水一起喝，效果更佳。吃了烤橘子后痰液的量會明顯減少，鎮咳作用非常明顯，而且孩子都愿意吃。

　　4、 麻油姜末炒雞蛋

　　方法：將一小勺麻油放入炒鍋內，油熱后放入姜末，稍在油中過一下，隨即打入1個雞蛋炒勻。每晚臨睡前趁熱吃一次，堅持吃上幾天，就能收到明顯效果。

　　5、 花椒冰糖蒸梨

　　方法：梨一個，洗凈，橫斷切開挖去中間核后，放入10顆花椒，2 粒冰糖，再把梨對拼好放入碗中，上鍋蒸半小時左右即可，一只梨可分兩次吃完。此方對治療風寒咳嗽效果非常明顯，但有的孩子不喜歡花椒的味道，家長可自己選擇。

　　TIPS：性寒涼的食物患風寒咳嗽的孩子不能吃，如綠豆、螃蟹、蚌肉、田螺、蝸牛、柿子、柚子、香蕉、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸薺、慈姑、海帶、紫菜、生蘿卜、茄子、蘆蒿、藕、冬瓜、絲瓜、地瓜等。

　　寶寶風熱咳嗽食療方

　　1、 冰糖川貝蒸梨

　　方法：梨一個，洗凈，橫斷切開挖去中間的核，放入2～3粒冰糖，5～6梨川貝(川貝磨碎最好)，把梨對拼好放入碗中，上鍋蒸半小時左右即可，一次吃半個梨，一天2次。有潤肺、止咳、化痰的功效。

　　2、 煮白蘿卜水

　　方法：白蘿卜洗凈，切薄片，放入小鍋內，加大半碗水，放火上燒開后，再改用小火煮5分鐘即可，等水稍涼后再給寶寶喝。兩歲以內寶寶效果更好。

　　3、 馬蹄水

　　方法：取3～4顆馬蹄去皮切成薄片，加一碗水煮5分鐘左右即可。晾涼后給寶寶喝水，馬蹄也可以吃?？汕宸螣?，有生津潤肺化痰作用。

　　4、 二汁飲

　　方法：等份的鮮藕榨汁、雪梨榨汁，混合生服即可。

　　TIPS：風熱咳嗽不能吃辛辣、容易上火的食物，如羊肉、狗肉、烏骨雞、魚、蝦、棗、桂圓肉、荔枝、核桃仁、辣椒、櫻桃、蠶蛹等。

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