8歲兒童健康食譜

　　8歲兒童營養食譜都有什么呢,對這個也是很多人不太清楚的,這類食譜也是比較多,而且在吃的時候,家長都是可以根據孩子的喜愛進行選擇,那么8歲兒童健康食譜有什么呢?下面和學習啦小編一起看看吧!

　　8歲兒童健康食譜：

　　兒童意面

　　材料

　　主料：西紅柿1個，洋蔥碎1/4，胡蘿卜碎半根，蘑菇碎1個，熟排骨肉碎2塊，蒜碎1瓣，以上主料全部切碎，調味料：漢斯意面醬125g，番茄醬2匙，紅葡萄酒2匙，卡夫香腸式奶酪1根，糖半匙，MIX的香料半匙，橄欖油1匙

　　做法

　　1、先煮字母意面約15分鐘左右，煮熟后用冷水沖一下;

　　2、鍋內放油，然后將切碎的排骨肉、蒜碎、半份洋蔥碎翻炒片刻;

　　3、倒入漢斯意面醬、胡蘿卜碎、蘑菇碎和剩余的洋蔥碎繼續翻炒;

　　4、倒入紅葡萄酒

　　5、適量鹽和糖

　　6、小火將以上材料煮15分鐘;

　　7、最后將卡夫奶酪條放入融化后即可關火;

　　8、最好灑MIX的香料入味

　　將做好的意面醬澆在煮好的意面上即可

　　8歲兒童營養食譜：

　　1.蔥花蛋煎餅豆漿。放個蘋果在他書包里當課間餐。煎餅就是用蔥花，蛋液，面粉調好的糊放在鍋里攤出來的，很簡單的，可以多做一點，不要做咸了。

　　2.香菇蝦仁餛飩。提子面包當課間餐。

　　餛飩也很容易的，買好皮，買瘦，香菇，蝦仁，愛放什么放什么，剁成末一包，可以提前做好放在冰箱里。

　　3.雞肉三明治牛奶。課間餐隨便帶點什么水果。

　　材料你都是做前一晚買好就行。三明治很簡單吧，雞脯肉用黑胡椒，料酒腌一下，放在鍋里煎熟，三明治里夾點他喜歡的水果蔬菜。

　　4.綠豆稀飯水煮蛋。課間帶點肉松，肉鋪，牛肉干之類的。

　　5.隨意面條。課間餐帶點餅干。

　　感覺小孩都不是很喜歡湯面，那你就做炸醬面也行，醬你可以提前做好放冰箱里，吃的時候熱一下，加點蔬菜黃瓜絲什么的。

　　6.炒米粉~肉絲炒米粉，排骨也行~因為是周末就不用課間餐啦~

　　7.問下小孩想吃什么，周日他決定。