兒童亞健康

　　兒童正處于生長發育過程中，臟腑嬌嫩，形氣未充。機體的各個方面尚不夠成熟、不夠完善。面對愈演愈烈的環境污染、全球變暖、原生態食物的大幅減少以及藥物濫用等因素的影響，使相當一部分兒童極易處于“亞健康”狀態，稍有不慎，就會引起疾病。那么兒童亞健康有哪些呢?下面和學習啦小編一起看看吧!

　　兒童亞健康：

　　1、身體健康

　　幼兒健康首先指的是幼兒身體各個器官組織的構造正常，各個生理系統能良好地發揮作用，有效抵御各種疾病。同時，這種組織結構的正常要與不同時期幼兒的身高、體重的增加速度成正比，雖然不同時期幼兒的發展水平不同，但總體發展水平必須保持在正常范圍內。

　　2、心理健康

　　幼兒心理健康是指幼兒的心理發展健全，能正常地對待外界的各種變化，從情緒到內心均能適應并調整。其重要標志是情緒反應適度，社會適應良好，能較快地適應幼兒園的新環境和新生活。

　　在幼兒心理健康中，智力發展正常是心理健康的重要前提。因為智力發展正常決定了幼兒生活、學習、交往的基本條件。

　　總之，幼兒健康既包括身體健康，也包括心理健康，這二者是渾然一體的，不可割裂開來。一個健康的幼兒，應該是身心發展都處于健康狀態之中的。

　　兒童亞健康的危害：

　　首先，兒童亞健康會影響孩子的生長發育。兒童亞健康常有食欲不振、代謝紊亂等現象，容易造成機體營養素攝入不均衡，影響骨骼、神經等身體發育，進而會影響孩子的智力發育。

　　其次，兒童亞健康會給孩子造成心理危害。兒童亞健康帶來的悲觀、沒耐心、沒興趣等負性情緒給孩子的性格成長、人格完善造成不自信、多疑、自戀、偏執、自卑等性格缺陷。

　　第三，兒童亞健康會影響孩子學習：兒童亞健康狀態使孩子學習動力不足和缺乏效率，厭學，承受學習壓力的能力差，從而導致成績下降;而成績的不理想進一步減小學習興趣，形成惡性循環。

　　第四，兒童亞健康狀態有可能埋下疾病“禍根”。兒童亞健康狀態容易使腫瘤、心腦血管疾病、消化系統疾病和代謝性疾病乘虛而入。因為這些疾病均有一個緩慢漸進的發展過程，青春期代謝旺盛，容易將這些疾病的早期癥狀掩蓋。如果忽略開始時的亞健康狀態，就為真正疾病的發展創造了條件。

　　還有，兒童亞健康狀態有可能使孩子染上惡習。兒童自我約束、調節能力差，亞健康狀態若長期得不到校正即可誘發心理和行為問題，如吸煙、吸毒、酗酒、少女懷孕、斗毆等。

　　兒童亞健康并非真正意義上的疾病狀態，但如果不加重視，會給身體組織器官發生器質性病變創造條件。所以醫師和家長應密切配合，采用日常綜合調護的方式，增強孩子的免疫功能，強化其體質，以積極的心態和方法，盡早讓孩子擺脫亞健康狀態。

　　消除兒童亞健康狀態的日常調護方式：

　　首先，要均衡營養。現在的孩子學習任務重，用腦時間多，因此，要注意攝入脂肪類和維生素食物。因為這類營養是大腦運轉所必需的，缺乏脂類將影響思維，及時補充可有效改善人承受巨大的學習、心理壓力時營養的迅速消耗。

　　其次，要保證睡眠。由于學生用腦時間長，腦細胞始終處于疲勞狀態，而良好的睡眠可給大腦充氧，保證學習、生活精力充沛，每天睡眠時間應保證6～8小時，最好保證午睡1小時左右。

　　第三，曬太陽提神。要養成每天上午光照半小時的習慣，對于經常處于萎靡狀態、有憂郁傾向的孩子更有效果。同時，曬太陽有助于維生素D的轉化，可以消除佝僂病等隱患。

　　第四，了解生理周期。對青春期的孩子來說，這個階段生長發育非常旺盛，生理周期有一定的特殊性，合理安排學科及每項活動尤為重要。

　　第五，要培養興趣。培養合適的興趣，既充實了業余生活，還可以豐富心靈。甚至還能夠輔助治療一些心理疾病，防止亞健康向不健康的轉化。

　　第六，要有戶外活動時間。現在的孩子每天面對電視、電腦，黑板的時間遠遠多于親近自然的時光，也從而遠離陽光和新鮮空氣，這樣子，萎靡不振、憂郁煩悶的狀態自然就會經常光顧。每周抽時間到郊外進行光照，呼吸負氧離子濃度較高的新鮮空氣，可以調節神經系統，減少抑郁的發生。

　　最后，要正視壓力。學會放松很關鍵，必須認識到生存中壓力是必然的，必須學會以積極的身心狀態應對各種挑戰。生理疾病不可怕，可怕的是因此而影響到心理。一個積極的心態可以幫助孩子更快成功。