鄭多燕減肥舞瘦肚子瑜伽視頻
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零基礎學瑜伽注意事項還是要認真對待的，不恰當的鍛煉方法可能會適得其反，傷害到身體呢。下面是學習啦小編為你帶來的鄭多燕減肥舞瘦肚子瑜伽視頻，一起來看一看吧。
鄭多燕減肥舞瘦肚子瑜伽視頻教程 練瑜伽的飲食注意情況
1、避免大魚大肉，以素食為主
瑜伽運動倡導素食，認為“人的牙齒和消化管道是為處理素食而設計的”。
悅性食物中除了牛奶外都是素食。消化素食比消化動物類食品需要更少的時間，也消耗更少的能量。
2、有選擇地攝入優質蛋白質
既然是追求“素食”，瑜伽愛好者怎樣獲得肌體代謝所必需的氨基酸呢?豆類和牛奶，能夠滿足瑜伽愛好者對蛋白質的需求。
豆腐、牛奶、奶酪、雞蛋等都是蛋白質的優質來源。如果你的體重為55公斤，那么每日應該攝入55克的蛋白質才能夠保證肌體對蛋白質的需求。
在肉類食物攝入減少的情況下，豆類食品是攝入蛋白質的最好來源。
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